三位科学家荣获2022年诺贝尔物理学奖 【华e生活】据科学网报道，瑞典皇家科学院决定将2022年的诺贝尔物理学奖授予法国科学家Alain Aspect、美国科学家John F.Clauser和奥地利科学家Anton Zeilinger ，以表彰他们“用纠缠光子进行的实验，建立了贝尔不等式的违反，并开创了量子信息科学”。 2022年的诺贝尔奖单项奖金为1000万瑞典克朗（约合人民币642.8万元），三位获奖者将平分1000万瑞典克朗奖金。 纠缠态——从理论到技术 Alain Aspect、John Clauser和Anton Zeilinger用纠缠量子态进行了开创性的实验。在纠缠量子态中，即使两个粒子分离，它们也表现得像一个单独的单元。他们的研究结果为基于量子信息的新技术扫清了道路。 量子力学的不可言喻的效应正在开始得到应用。现在有一个很大的研究领域，包括量子计算机、量子网络和安全的量子加密通信。 这一进展的一个关键因素是，量子力学如何允许两个或多个粒子以所谓的纠缠态存在。纠缠对中的一个粒子发生的情况决定了另一个粒子发生的情况，即使它们相距很远。 在很长一段时间里，问题在于这种相关性是否是因为纠缠对中的粒子包含隐藏变量，即告诉它们在实验中应该给出哪个结果的指令。20世纪60年代，John Stewart Bell提出了以他的名字命名的数学不等式。这表明，如果存在隐藏变量，那么大量测量结果之间的相关性将永远不会超过某个值。然而，量子力学预测，某种类型的实验将违反贝尔不等式，从而产生比其他情况下更强的相关性。 John Clauser发展了John Bell的想法，开展了一个实际的实验。当他进行测量时，它们显然违反了贝尔不等式，从而支持了量子力学。这意味着量子力学不能被使用隐变量的理论所取代。 在John Clauser的实验之后，仍然存在一些漏洞。Alain Aspect发展了这个设置，利用它堵住了一个重要的漏洞。他能够在一个纠缠对离开它的源后切换测量设置，所以当它们被发射时存在的设置不会影响结果。 通过精密的工具和一系列的实验，Anton Zeilinger开始使用纠缠量子态。 而且，他的小组还展示了一种被称为量子隐形传态的现象，这种现象使得量子态在一定距离内从一个粒子移动到另一个粒子成为可能。 “越来越明显，一种新的量子技术正在出现。我们可以看到，获奖者对纠缠态的研究非常重要，甚至超越了解释量子力学的基本问题，”诺贝尔物理学委员会主席Anders Irbäck说。 获奖者介绍： Alain Aspect，1947年出生于法国阿根。1983年从法国奥赛巴黎-南德大学获得博士学位。目前为法国巴黎萨克莱大学和帕莱索理工学院教授。 John F. Clauser，1942年出生于美国加州帕萨迪纳。1969年从美国纽约哥伦比亚大学获得博士学位。 Anton Zeilinger，1945年出生于奥地利里德伊姆·因克瑞斯。1971年从奥地利维也纳大学获得博士学位。目前为维也纳大学教授。 瑞典科学家因发现“尼安德特人”基因组而获诺贝尔医学奖 据美国之音报道，今年的诺贝尔医学奖被授予一位瑞典科学家，以表彰他解码尼安德特人(Neanderthal)的脱氧核糖核酸(DNA)。尼安德特人是现代人类已经灭绝的近亲。 诺贝尔奖组织(Nobel Organization)周一(10月3日)在一份声明中表示，斯万特·帕博(Svante Paabo)因“开创了一种研究我们进化历史的新方法”而荣获诺贝尔生理学或医学奖。 该组织表示，这位67岁的瑞典人克服了处理脆弱的古老DNA样本的极端技术挑战，成功地获取了尼安德特人的基因组序列。 声明说：“此后，他还令人惊叹地发现了另一种灭绝的古人类——丹尼索瓦人(Denisova)。他的证据完全来自于从一个小小的指骨标本中获取的基因组数据。” 帕博的研究证明，智人(Homo sapiens)、尼安德特人和丹尼索瓦人曾经“在共存时期”内混合在一起，从而导致古老人类的DNA被包含在当今的人类中。 帕博隶属于德国莱比锡的马克斯·普朗克进化人类学研究所(Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology)和日本冲绳的冲绳科学技术研究所(Okinawa Institute of Science andContinue reading “2022年诺贝尔物理学奖、医学奖揭晓”
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今天是重阳节，吃重阳糕庆祝中国传统敬老节
今年的10月4日，也就是阴历九月初九，是中国传统的重阳节。在重阳节，我们有吃重阳糕的习俗。 重阳糕的基本食材简单，因为不加一滴油又很健康。我们也可以根据自己的喜好添加食材，比如红豆沙，红枣，核桃和芝麻等来提升重阳糕的颜值和营养。重阳糕的做法也非常简单，唯一的技巧就是要把米粉团过筛。放在大火上蒸，也是非常简单又健康的烹饪方法。蒸好以后放凉，脱模，切块。松软可口, 无油少糖, 健康好吃的重阳糕跟亲朋好友一起分享，庆祝重阳节。详细制作方法请参考我的视频:
跨越双城优势互补，穆援越谢思卫两位律师联手服务北卡华人社区
一个坐拥北卡最大城市夏洛特，一个久居首府大罗利北卡最大华人社区。分别拥有律师事务所的谢思卫（Louis Ta）和穆援越筹划多时，最近将各自的律所合二为一。 这该是怎样的联合？ 穆援越，在北卡三角区服务华人社区家喻户晓。一位中国名校复旦的生物学博士，跟许许多多华人一样赴美深造，却勇敢地半路出家改行学法律，获得北卡大学教堂山分校法学博士学位。2011年正式创立律所执业。他对许许多多华人移民的经历、文化、心理，感同身受，并且多年来一直热心社区公益。长期以来同胞们形成了一种定势：有法律疑问、需要法律援助找穆律师。他是北卡三角地区华人心目中的“头牌”。 谢思卫，让老一辈自豪的华二代，杜克大学法学博士，2013年从见习开始就全职加盟美国最大的律师事务所Moore & Van Allen PLLC。工作3年里，打交道的都是大型商业地产公司，经手的每一宗交易的法律文书都是几十上百页。接着他跳到同样声名赫赫的K&L Gates工作了一年，2019年决定成立自己的律所。虽说中文不错，骨子里却很美国。前不久南北卡工商总会组织了一场联邦参议员、众议员及北卡州副州长、州议员候选人与华人社区的互动活动，他担任主持。极富针对性的提问，严谨简洁的语言，临场应变从容有度，表现出的素养和气度令人侧目。 “我本来就在打算扩大律所的规模和业务，恰好在华人工商总会认识了Louis。”穆援越看好这位不可多得的后生。在他看来，MU&TA联手，在专业上可以发挥各自优势，在地域上，可以打通北卡两个最大的华人社区，在分工上，可以互相帮衬、补位，在内部管理上，可以提升服务时效…… 有在大律所供职经历的谢思卫，长于国际商务和大宗商业地产交易法务，正好可以借助穆律师的经验，为夏洛特居民的住宅房地产交易、移民提供贴心、及时的咨询、服务。过去长期主要服务华人社区的穆援越，可以借助谢思卫“土生土长”的背景，将触角拓展到更多的人群，延伸到更多的法律领域。 两个人都看到了目前华人社区逐渐增多的刑事案件。穆援越过去承接的大多是交通违章、家庭暴力、触犯税法等案件。作为律师，他按照法律规定行使职责，尽可能为同胞争取利益、减少损失。MU&TA成立后，两位律师加持双倍智慧，这些方面的服务还会加强。 当然，拓展业务范围是有边界的。设定这个边界的是法律约束，律师的职业道德和个人的取向、品味。谢思卫说，“我们不做违反法律和道德或者与自己价值观相悖的业务。我们也不会勉强承接没有把握的业务，会把客户推荐给合适的律师。” 近年来，华人社区但凡发生意外事故需要法律援助，比如，餐馆老板郑洪遇害，华人学生到北卡旅行惨遭车祸丧身，当事人找华人社团寻求援助，穆援越都毫不犹豫出手相帮。“这既是出于同胞与生俱来的情感，也是作为一个律师义不容辞的责任。”穆援越说，美国律师协会鼓励律师免费为社区提供免费咨询、普法服务。近年来，他曾多次举办公益讲座，在中文媒体上开设专栏，以案说法，结合社会热点介绍最新法律动态，解读分析法规新变。 谢思卫同样热衷于公益事业，一直以来都尽心竭力地帮助社会中那些受到忽略和不公对待的群体，希望为这些人带去爱和希望，希望自己的一份微薄之力能够帮助这些人走出困境、改变人生。他在杜克大学攻读法学院期间就走出校门，为遭受父母忽视或虐待的孩子提供帮助。搬到夏洛特以后，他一直在夏洛特华人教会领导青少年团契，希望通过自己的经验为这些正在寻找人生目标和道路的孩子们提供借鉴和建议。今年，他开始为一家致力于解救并帮助那些处于高风险环境中的妇女的非盈利组织提供免费法律咨询服务。除此之外，他也在南北卡华人工商总会担任秘书长，投入更多时间和精力为会员乃至社区组织活动、出谋划策。对谢思卫来说，“服务”和“责任”是他人生最重要的价值和目标。 MU&TA成立后，可以分工合作，可以商量提醒，穆律师说，除了加强和拓展法律服务，有计划定期推出法律专栏，结合时事及华人社区关注的热点，举办专题咨询会或普法讲座等，都在筹划中。 过去单打独斗，穆援越和谢思卫享誉一方，业务一直繁忙。穆律师说，MU&TA联手，整合资源优化内部管理，1+1＞2。 做爸爸才20个月的年轻才俊谢思卫，说他遇到了“靠谱的人”。MU&TA合体，“不是为了赚多少钱，目的是更好帮助到他人，提供最好的服务。”
美国“公众负担”新政锁紧移民关口，穆援越律师细说详情及对策
【卡罗莱纳站记者毛苌子报道】近年来每年大约有7万中国人申请到美国绿卡，其中60%是子女是通过亲属移民实现的。北卡移民律师穆援越预言，10月15日开始正式启用的美国“公众负担”新规，对这类绿卡申请影响巨大。 在“华人头条”开设“穆律师问案”专栏的穆援越，近日应北卡华人联合会之邀解读“公众负担”新规及其影响。穆律师称，这是特朗普政府在治国理念上，将过去倡导的“家庭团圆的人道主义”导向转变为“美国利益至上的实用主义”，在移民政策上的具体体现。无论是持有签证者延续或转换身份，还是为配偶、父母、亲属等申请绿卡，门槛明显抬高，并在关联程序设置了更多严格关卡。 北卡华联会长、教堂山市议员顾泓彬在讲座开始前为主讲人暖场。 “公众负担”到底是个什么鬼？ 穆律师详细解释什么是“公众负担”说，尽管没有法规或文书特别进行定义，但从“公众负担”的考虑因素可以定性理解为，那些年迈、学历低、工作技能不高、英语不好、没有能力购买医疗保险，长期靠政府福利救济过生活的移民，是公众的拖累，社会的包袱，必须拒之门外。 定量的标准也有——新规则规定，如果申请人使用了禁止享受的公共福利，36个月内领取福利累计超过12个月，就会被视为“公众负担”。穆律师特别说明，这个累计方式是叠加计算的，比如，在某一个月内同时享受两项政府福利，就算享受了2个月。 不论是延续、转换非移民身份，还是申请绿卡，相对于“公众负担”的旧规定，新规扩大了禁用公共福利的范围，同时根据政策变化做出了一些调整： “公众负担”新规禁用的福利有—— ◆社会安全补助金(SSI) ◆家庭急救金(TANF) ◆医疗补助计划(Medicaid)（旧规则允许，新规则界定，21岁以下人士、孕妇、急诊等特殊情况下例外） ◆食物券（旧规则允许） ◆住房补贴（旧规则允许） “公众负担”新规则允许的福利包括—— ◆妇婴幼儿营养补充计划(WIC) ◆奥巴马保险 ◆联邦医疗保险(Medicare)D部分 ◆低收入所得税退税（Earned income tax credit） 穆律师说，新规指出，家庭成员享受的政府福利不会影响申请人，比如，妻子、子女享用政府福利不影响申请人为自己或父母办绿卡。但是，享受了新规允许的福利，会让移民官怀疑其谋生或生活能力，一定是决定审批是否通过的减分项。 点击图片了解详情 “公众负担”新规的7道“门槛” 穆援越律师说，“公众负担”新规，同旧规定一样，同样考虑移民的“年龄，健康状况，家庭情况，资产、资源及经济状况，受教育程度和技能水平”等这些因素，但新规对每一条的内容或解释进行了重新限定，对经济担保也提出了更高要求。其7项主要考虑因素就是严把移民关口的7道门槛—— 1.年龄：18-67岁为受欢迎年龄，意味着，年幼孩子和年迈者不受欢迎； 2.健康：查出患有影响工作和就业的疾病的申请者不受欢迎； 3.家庭状况：申请人不富裕却人多口杂，是个减分项； 4.资产、经济状况：综合考虑收入、资产、医疗负担、负债、是否申请过政府福利等因素，要提供近3年的税表，房产需要请专业机构评估，收入必须高于最低社会平均线的125%，若大于250%，则是申请成功的加分项； 5.受教育状况和技能水平：直接与申请人获得雇佣的能力挂钩，综合考虑学历、取得的技术证照、英文水平等，比如，如果能提供较好英语考试成绩，会是获批的加分项。 在这里，穆律师特别提到一个另外：如果是家庭主妇或主男提出的申请，考虑到其主要责任是照顾家庭中的孩子、老人、病人、残疾人等，不需要提供过去的工作证明。 6.滞留时间:滞留时间越长，越可能成为“公共负担”。 7. 经济担保：新规则下填报I-864承诺经济担保还不够，担保人还必须提交收入、资产状况、担保人和申请人的关系等资料，考察担保人是否真会在需要的时候依法提供资助。 穆律师指出，因为新规划考量的因素广泛，需要提交的材料复杂，要求多而弹性大，“移民官的主观因素会对移民签证产生巨大影响。” “公众负担”被认定就要递解出境 不管是针对在美国本土的移民，还是在境外申请移民的外国公民，不管是移民局，由联邦政府管辖的使领馆，亦或移民法庭，有关移民的政策导向和把握尺度趋同，对于“公众负担”的认定和处理也大同小异。 穆律师介绍，一旦被认定是“公众负担”而申请被拒，接下来的手段很强硬——对已经来到美国本土的可被递解出境的当事人（比如无合法身份或身份过期等）直接启动递解出境程序。 最近有媒体报道：无论是签证延期、转换，还是申请绿卡，美移民局出台新规，对于“可递解出境的申请人”，只要被拒就将启动递解出境程序。一旦面临递解出境，非公民必须有充分理由证明自己有资格留在美国。但其不会得到政府提供的律师服务，可能会被拘押，没有保释，没有权利进行快速审判，也无权由陪审团审判。 一旦被递解出境，10年之内将不准许其入境。 观众现场提问。 实际上，在研究出台“公众负担”新政的同时，特朗普政府对关联政策进行了系统梳理。 早在1887年出台的移民法就规定，“移民必须自给自足”，“禁止任何时间可能成为‘公众负担’的外籍人士移民”。1997年移民局解读“公众负担”说，主要依赖政府福利资助的这群人就是“公众负担”，并明确享受哪些政府福利便属“公众负担”。可在具体执行中，移民局并未严格遵守，比如，虽然为父母申请绿卡时也填了I-864表，承诺为父母移民美国生活提供经济担保，可老人过来后因为收入不高，或者隐瞒真实财产享受福利的情况并不鲜见。 针对这种现象，特朗普政府财税部门已着手清理，从12月1日开始向担保人强制追讨其亲属不该申请的政府福利。 特朗普政府还在移民局成立了一个新机构，专门审核申请入籍者“当初取得绿卡时是否有造假行为，是否符合绿卡申请的条件”。如果移民局审查判定，当年批准绿卡时并不符合要求，不但不会允许其入籍，可能还会没收其绿卡，甚至启动递解出境程序。 因为“公众负担”新规10月15日才正式启动，在这之前享受了禁用政府福利，可能会向担保人追讨，但不会对延续、转换移民签证或者申请绿卡造成直接影响，穆援越律师建议华人同胞，避免触动递解出境程序的第一步是尽快停用禁用福利；鉴于入籍审查更为严格，持有绿卡时间越长可能积累的问题越多，建议相关人士依据自身意愿考虑申请入籍时间。
快乐分享 姥姥如何小胜网络骗子
姥姥的账单被强奸了，经过几天的努力，连银行客服都认为追不回来了账单，姥姥追回来了，让网络骗子强奸未遂。几点经验分享，保护好我们自己的小钱包。
发电厂煤灰“潜入”北卡5个湖泊，其中一个是夏洛特饮用水源
【华e生活编译】据《夏洛特观察家》报道，科学家们在北卡州的5个湖泊底部的沉积物中发现了煤灰，这表明煤灰可以以以前未知的方式到达水体。 夏洛特市附近的饮用水源山岛湖(Mountain Island Lake)，是检测到煤灰的湖泊之一。该研究并没有得出结论说这些废物对人类或野生动物有风险，但建议进行更多的研究。 专家们曾认为，污染地面和地表水的煤灰主要是从电力公司传统储存煤灰的矿坑或池塘泄漏的。杜克能源公司正在全州挖掘8000万吨煤灰，以减少这种威胁，曾经储存在山岛湖附近的540万吨煤灰被清除。 但杜克大学和阿巴拉契亚州立大学的研究人员发现，在过去的40-70年中，尤其是在污染控制措施实施之前，空气中的煤灰颗粒直接落入湖水中，或落到地面上的煤灰颗粒被雨水冲入湖泊。 杜克大学尼古拉斯环境学院教授Avner Vengosh说：“以前我们知道大部分煤灰贮存在煤灰池和垃圾填埋场。”“现在我们看到它已经在开放的环境中了。” 研究煤灰多年的Vengosh说，所有正在进行的防止煤灰储存池渗漏的工作，都不能解释研究发现的另外两种煤灰污染过程。该研究指出：“尽管天然气取代煤炭用于发电，但几十年来，煤灰的积累及其处理不当所带来的环境挑战依然存在。” 科研发现 这项研究得到了国家科学基金会的资助。两所大学的研究人员从5个人工湖底部的沉积物中切下圆柱形岩芯。这5个人工湖泊与现有和以前的燃煤发电厂相邻。 2013年，杜克能源公司（Duke Energy）使该公司的燃煤发电机组退役。最近，该公司挖出了该地堆积的最后540万吨的煤灰。 研究人员指出，由于沉积物随着时间的推移在湖泊下面沉积成层，因此每个岩芯都能让人看到煤灰沉积到湖泊中的过程。例如，在珀森县（Person County）的海科湖（Hyco Lake），研究人员将煤灰沉积分为三个阶段。 在1970年《清洁空气法案》通过之前，他们注意到沉积物中有大量的灰分。从20世纪70年代到90年代，法律要求将一些灰烬储存在池塘中，灰烬数量有所减少。据该报报道，自20世纪90年代以来，随着处置方法从湿表面蓄水转变为干填埋，灰分沉积量再次减少。 在沉积物中检测到煤灰的其他湖底包括梅奥湖（Mayo Lake），也在珀森县；延伸至Rockingham、Forsyth和Stokes县的Belews湖；布伦瑞克县的萨顿湖（Lake Sutton）。 为什么要追踪煤灰？ 美国环保局表示，煤灰令人担忧，因为它含有汞、镉和砷等潜在的有害污染物。 Vengosh告诉《夏洛特观察家》，他在2018年就有了这项研究的想法，当时飓风佛罗伦萨的洪水冲进了Duke Energy的煤灰储存池。“事实上，我们的煤灰就在这么近的地方，这已经发生了几十年了，并不新鲜。”Vengosh表示，研究人员尚未将周一上午发表在《全面环境科学》（Science of the Total Environment）上的研究结果提交给负责监测水安全的北卡州官员。 夏洛特水务公司（Charlotte Water）为梅克伦堡县（Mecklenburg County）及其附近提供饮用水。该公司表示，其下游有浮标，每隔几分钟就能读取湖水读数。女发言人詹妮弗·弗罗斯特说，工作人员还定期抽取样本。研究发现，任何洪水或搅动供水的天气都容易引入更多的灰烬。
大烟山红叶地图来了，本周开始进入第一个“高峰”时段
【华e生活编译】一幅互动地图显示了目前北卡山区哪些地区的颜色最鲜艳。 秋天的颜色通常从9月份开始出现在北卡州的山区，但在10月份达到顶峰。 ExploreSheville有一张交互式地图，显示了北卡罗来纳州山脉中哪些地区的颜色最鲜艳。网站建议在以下时间访问以下地点： Sept. 29-Oct. 9 Graveyard Fields Grandfather Mountain Mount Mitchell State Park Oct. 10-16 Black Balsam Knob and Sam Knob Max Patch Mountainss Oct. 17-23 Devil’s Courthouse Mount Pisgah Bearwallow Mountain Pinnacle Park Oct. 23-28 Pisgah National Forest Linville Gorge Montreat Downtown Asheville Oct. 24-31 Biltmore North Carolina Arboretum DuPont State Forest (featuresContinue reading “大烟山红叶地图来了，本周开始进入第一个“高峰”时段”
【视频】胡岳山中医分享临床实践多年“四高”组合诊疗秘方
【编者按】 美国整疗中医集团创始人胡岳山博士，近日做客“华e生活健康大讲堂”，开篇讲述秋冬季节“四高”的中医养护和治疗，无私分享了他们在美国临床实践中，采用多年行之有效的独家中医治疗组合方案。 胡博士在讲座中引用大量官方统计数据和中西医研究成果，结合在中美多年的临床实践，以及个人的养生经验，系统解读了“四高”的认定、危害和防治方法。讲座的主要内容经讲座主持人、夏洛特杨青博士整理，成为浅显易读的科普文章，不仅可以帮助读者认识“四高”，也充分体现了胡博士倾注在讲座里的医者仁心。 “华e生活”在Youtube频道中发布了讲座的实况，让错过讲座的同胞可以直观感受、收看，吸取博大精深中医文化其中的的营养。 “四高”指高血压、高体重、高血脂、高血糖。如果“四高”里有“三高”或者以上，就被称为患有代谢综合征。 美国整疗中医诊所创始人、美国药学博士胡岳山，近日在“华e生活健康大讲堂”分享“四高”诊疗的中医理论依据，以及整疗中医集团独辟蹊径、经多年临床实践证明行之有效的组合方案。 美国“四高”实在“高” “四高”在美国发病率较高。据美国糖尿病协会2019年的报道，美国糖尿病人比率是11.3%。也就是说美国有3000多万糖尿病人，其中94%是II型糖尿病。高血脂就更高了，有33.8%，大概占人口比率的1/3。根据美国CDC的报告，成年人大概有一半的人有高血压。肥胖的人群也很可观，其中年龄20-39岁的美国人，大约40%有肥胖症；40-59岁的美国人， 约44% 的人肥胖，年龄60岁以上， 有近42%的人肥胖。 美国“四高”发病率如此之高，重叠的必然结果是，超过一半的美国人有“四高”中必有“一高”。 如何判断自己高不高 血糖 血糖一般看三项指标： 1.空腹血糖，一般是要提前禁食一个晚上。有两个单位，毫克每分升美国这边用的比较多；在国内用的比较多的叫做毫摩尔每升。美国这边正常血糖值应该是低于100毫克每分升，如果高于100~125，叫做糖尿病前期；高于125毫克每分升，就可能是糖尿病了。 2.两个小时餐后血糖，低于140是正常，140-199是糖尿病前期，高于200就可能是二型糖尿病了。 3.A1C，检测比较长期、大概是一个月整个血体内的血糖浓度。它是结合于红细胞上面的这么一个血糖的数据。A1C低于6是正常的，6-6.4是糖尿病前期，高于6.5就是糖尿病。 血脂 主要是看两个指标，任何一个超标都叫高血脂。 第一个是总胆固醇，单位也是毫克每分升（有些地方用的是摩尔浓度），低于200正常，高于240，就是高胆固醇；甘油三酯应低于150，高于200就是高甘油三酯。 总胆固醇有分两类，一类是低密度脂蛋白胆固醇，一类是高密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白（HDL）被叫做好的脂蛋白，好的胆固醇（HDL）太低了不好，40-60比较好。高密度脂蛋白HDL主要是把脂肪从外周带到肝脏去代谢，帮助降低血液里面脂肪浓度，所以说是好的脂蛋白。低密度脂蛋白（LDL）正常情况下应该低于100，如果160或者更高就是高胆固醇血症。LDL被称为坏的胆固醇，它会把脂肪从肝脏里带出来到血液里，形成高血脂症。 体重 判断是否超重有一种标准叫做BMI （Body Mass Index），就是身体的质量指数，用体重除以身高的平方得出。体重的单位是公斤，身高的单位是米。 BMI的正常范围是18.5到25。如果超过25-30，就被认为超重，高于30是一类肥胖，超过35是二类肥胖，超过40就是三类肥胖。举个例子，比如你身高1.75米，体重75公斤，BMI等于24.4，在正常范围内。 血压 正常的血压是120-80，前者是收缩压，即高压；后者是舒张压，为低压。如果一个人的收缩压高于120-129， 为偏高；高于130-139，为高血压第一期， 超过140 或更高，就是高血压第二期；如果血压高于180，就很危险了。请立即咨询你的医师。有高血压的病人，舒张压也会相对增高。 因性别和年龄不同，血压正常范围会略有不同和变化。可以用你的年龄，加上90，作为收缩压是否正常的参考值。比如，你现在是35岁，正常的收缩压应为35+90 = 125，女性还要减10。 “四高”的严重危害 糖尿病的主要危害是引发神经炎，主要表现为手脚麻木，兼有牵扯性刺痛。糖尿病也影响其他的器官和功能，主要是心血管疾病，包括对肾脏、生殖系统、大脑和眼角膜的影响。 高血脂会引起动脉粥样硬化，形成血管发炎堵塞，最后导致高血压、脂肪肝、中风、冠心病、糖尿病，老年痴呆等等。 肥胖会影响大脑、心脏，肝脏，肾脏，肺等器官。肥胖的人患癌症的风险显著升高。肥胖造成内分泌紊乱，导致糖尿病，高血脂症等。体重增加对骨关节也是影响很大。 高血压主要影响心脑血管，还有对肾脏的影响，因为有肾动脉。 2021年在美国排名第一致死的原因是心脏病。心脏病跟“四高”关系特别密切，在美国每天将近3000人死于心脏病、中风、糖尿病这三种病的总和。 防治“四高”的一般方法 饮食调理 这里有一张图总结得特别好，告诉人们吃哪些食物会增加血糖，吃哪些不会怎么增加血糖。 不是说增加血糖的食物一点都不吃，肯定是要吃，即便有糖尿病也要吃这些东西，但是要少吃面包、米饭、饼干、面条、土豆等增加血糖的食物。 鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋这些东西蛋白质含量比较高，一般不增加血糖浓度，蔬菜也是这样。 锻炼和运动 从锻炼的角度来讲，怎么去帮助减体重、血脂、血糖？ 锻炼主要可以分为两种，一种是有氧运动，一种是抗阻力训练，比如举重等。两种锻炼方式或者结合在一起都可以。 有研究数据，在锻炼初期前面大概15分钟，主要是糖来提供能量，消耗的是你的血糖。过了15分钟之后，尤其是锻炼到一个小时到两个小时之后，大部分能量会来自身体内部的脂肪消耗。所以有氧锻炼高于30分钟减脂的效果才会明显。 走路、骑自行车、游泳、跳舞等，都是有氧运动，一般建议每周至少锻炼150分钟，每次最好1-2个小时。抗阻力训练属于无氧运动，主要通过增加肌肉含量来提高脂肪代谢，一般建议每周2-3次。 我个人特别喜欢太极和瑜伽，每天先慢跑到微微出汗，有点心跳加速了，再打两遍太极拳，锻炼40分钟的样子，效果很不错。太极也可以提高平衡能力，防止跌倒。 打太极、练气功或八段锦，既是锻炼身体，也是舒缓压力的很好方式。如果觉得太极很复杂，你可以从八段锦开始，甚至你就一个动作，把手拉开，再合拢，配合深呼吸，慢慢深吸一口气，然后再呼出来。呼出来过程当中你自己感觉很放松了。 中医对代谢综合征基本认识 从中医角度看，人生病主要是因为外感六淫、内伤七情。六淫就是风，寒，暑，湿，燥，火，感觉外面太寒冷、太潮湿、太干燥、太热都会导致身体的疾病，当然也包括新冠疫情，属于疫疠邪气。内伤七情是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。太拼、火气太旺、太劳累、太安逸，饮食失调等都会导致疾病。Continue reading “【视频】胡岳山中医分享临床实践多年“四高”组合诊疗秘方”
刘强东明州案和解：一个争议性强奸指控的意外结局与四年缠斗
来源：BBC 京东创始人刘强东在美国被控性侵案出现意外转折。这名被称为“中国贝索斯”的49岁亿万富豪与指控他性侵的25岁中国学生刘婧尧（Jingyao Liu, 音译）达成庭外和解以终止民事诉讼。 该案原定于10月3日在明尼苏达州亨内平县（Hennepin County）地区法院开庭审理。这是此案的发生地。 由于刘婧尧曾公开表明自己的身份，因此BBC直接称呼她的姓名。 双方律师在周六（10月1日）晚发表的一份声明中称，发生的事件“导致了一场分歧，消耗了大量公众注意力，给双方及家人带来了深重的痛苦”。 “今天，双方同意搁置分歧，并解决法律纠纷，以避免诉讼带来进一步痛苦和折磨。” 这一消息让中国的许多人感到惊讶，主导了中国社交媒体的讨论。在几小时内，相关的标签在微博上积累了数亿的点击和评论。 数以百万计的中国人本计划密切关注此次审判在比中国更透明的法律系统中如何进行。一些专家认为，刘婧尧在美国有更大的获胜机会。 现在，随着双方在私下达成和解，该案可能会引发更多猜测，并给中国陷入困境的#MeToo运动带来更多不确定性。 叙事之争 早在庭审之前，一系列展示2018年8月30日案发当晚一些情况的影片和音频片段就深刻地影响了中国公众对该案件的看法。 当时，刘婧尧正在明尼苏达大学学习。她受邀参加了为电商巨头京东人脉广泛的创始人刘强东和其他有权势的中国高管组织的社交晚宴。后来，刘强东跟随她回到公寓。 刘婧尧说，她在晚宴上被刘强东和其他客人强迫大量饮酒。她称，当他们乘坐同一辆车时，刘强东对她进行了身体上的侵犯，而她当时醉到无法反抗。她表示，刘强东后来跟随她到了公寓，不顾她的反抗强奸了她。 而刘强东表示，她没有过度醉酒，并且是她自愿邀请他前往其住处，在那里他们发生了自愿的性行为。 事件发生后，刘婧尧立即将发生的事告诉了一位朋友，这位朋友随之报警，刘强东遭到逮捕，成为全世界的头条新闻。他否认有不法行为，并在第二天被释放。 几周后，经过调查，当地检察官拒绝正式起诉刘强东，称存在“重大证据问题”，将使指控难以证明。 2019年4月，刘婧尧对刘强东提起民事诉讼，指控他进行性侵，并要求获得至少5万美元的赔偿。法院认定她的索赔有足够的理由进行民事审判，他的公司也可能被判对部分损害赔偿负责。 在她提起诉讼后不久，网上出现了警方执法记录仪拍摄的片段。视频显示，刘强东和刘婧尧在他们吃饭的餐厅外和她的公寓楼里有互动，还有刘婧尧在事发后不久对警方的谈话。 这些片段来自于作为案件证据的材料，最初在一些不太知名的中国媒体平台发布，其中一家媒体后来消失了。 刘婧尧的律师和支持者声称，这些片段被泄露是在庭审前为左右舆论而进行的隐秘活动的一部分。刘强东的律师否认该行为，并告诉BBC，警方是应媒体要求公布材料的。 毋庸置疑的是，这些片段在中国公众中产生了持久影响，激起了对刘强东的支持和对刘婧尧的质疑。她被贴上了“捞女”和“荡妇”的标签。 周日，在和解消息传出的几个小时后，中国社交媒体上的许多评论者似乎认为这一结果印证了刘婧尧的起诉是为了获取赔偿。一些人将刘强东描述为“仙人跳”的受害者，即在性关系后进行的敲诈。 公开庭审突然熄火 自发起诉讼以来，刘婧尧一直保持低调，继续她的语言学课程。 刘婧尧的律师称，她曾两次从大学退学以进行心理治疗。后来，她终于完成了学业，现正在密苏里州的华盛顿大学就读研究生课程。 她的律师告诉BBC，这一事件和公众的诋毁使她患上了永久性的创伤后应激障碍，她不想回到中国，因为她害怕会受到刘强东和当晚晚宴上其他人的反击。 她在诉讼中称，出席晚宴的高管与中共权贵有联系。 她最初似乎决心要继续打官司。在2019年接受《纽约时报》采访时，她表示自己永远不会和解，因为这意味着要签署保密协议。 目前尚不清楚刘婧尧为何同意和解。她的律师没有回答BBC关于和解的理由以及她是否签署了保密协议的问题。 但支持者认为，随着公开庭审这场战斗的临近，她的压力越来越大，难以承受。 中国女权活动人士梁晓雯称，和解的消息传出后不久，她就给刘婧尧发了短信。 “她说她想战斗到最后，但这非常困难。”梁晓雯对BBC说。 “对她来说，和解是一种解脱，但她对自己不能坚持到底感到内疚。她非常感谢所有相信她的人，她说她会尽最大努力帮助其他有同样情况的人。” 同时，刘强东仍以京东董事局主席身份出现在公众视野中，尽管他在4月卸任了该集团首席执行官的职位。 在国内，他被视为中国新时代财富和权力的一个成功象征。他被比作杰夫·贝索斯（Jeff Bezos），因为他带领京东从一个销售科技产品的小摊位发展到类似于亚马逊的中国电商巨头。 2015年，他与网络名人章泽天结婚，一夜之间，两人成为明星夫妻。他们经常被中国媒体报道，被描绘为热爱家庭的典范。 这引起了刘婧尧支持者的指责，称这些是刘强东团队和京东精心策划的，目的是强化他“顾家男人”的形象。京东否认了这些指控。 周日，刘强东在给中国媒体的一份声明中称：“纠葛四年的事情，今天终于结束了！” 刘强东向“被这件事困扰的所有人，尤其是我的妻子”道歉，并补充称，“希望我的生活和工作能够尽快恢复正常”。 前所未有的透明度 随着庭审告一段落，中国公众可能不再有机会近距离观察一桩备受瞩目的中国#MeToo案件的法庭交锋。 由于明尼苏达法院公开了大部分审前法庭记录，并向公众开放听证会，中国民众和媒体能够在前所未有的程度上关注该案。 这与不透明的中国法律体系形成鲜明对比。在中国，许多备受瞩目的案件闭门进行，网上的帖子和评论受到严格审查。 随着和解的达成，此类案件在其他地方是否会有不同结果的问题将没有答案。BBC此前采访的一些法律专家都认为，刘婧尧在美国胜诉的可能性比在中国更大。 这是因为在中国，受害者必须证明其指控的可能性很高，但在美国的案件中，法官或陪审团只需判断事件发生的可能性是否更大。 中国的法院也更强调如录像等实物证据，而在美国，证人证词更有份量。 但和解所引发的一个更大问题是，中国的#MeToo运动将受到怎样的影响。此案发生在几起备受关注的案件之后，这些案件被法庭驳回或撤销了刑事指控。活动人士称，这些结果向性侵受害者发出了令人沮丧的信号。 此外，该运动还面临着活动人士受骚扰和失踪，以及网上越来越多的审查和敌意。例如，刘婧尧的支持者称，他们在社交媒体上关于此案的新消息遭到了审查。有微信账户据报因支持她而被屏蔽。 但梁晓雯认为，和解最终“对刘婧尧和#MeToo来说都是一个胜利”。她称，刘婧尧选择公开自己的经历，已凝聚了这场运动。 “她选择把这起案件交给中国的#MeToo运动，所以我们就能继续战斗。”
飓风Ian来了！
飓风Ian来了！袭击美国的最强大风暴之一啊，它淹没房屋，冲毁道路和桥梁，导致数百万人断电，造成重大经济损失。在肆虐佛罗里达之后，冲向南北卡罗来那州。八婆眼瞅着狂风暴雨，真实记录下当时情景…… 飓风（Hurricane），大西洋和东太平洋地区将强大而深厚（最大风速达32.7米/秒，风力为12级以上）的热带气旋称为飓风，也泛指狂风和任何热带气旋以及风力达12级的任何大风。 飓风中心有一个风眼，风眼愈小，破坏力愈大。 飓风一词源自加勒比海语的恶魔Hurican，亦有说是玛雅人神话中创世众神的其中一位，就是雷暴与旋风之神Hurakan。 台风一词则源自希腊神话中大地之母盖亚之子Typhon，它是一头长有一百个龙头的魔物，传说其孩子就是可怕的大风。 中文“台风”一词，有人说源于日语，亦有人说来自中国广东话“大风”的发音，传至国外后再次传回国内译为台风。以前，中国东南沿海经常有风暴，当地渔民统称其为“大风”，后来变成台风。 飓风和台风，实际是一码事。在大西洋上生成的热带气旋，被称作飓风；而把在太平洋上生成的热带气旋称作台风。 飓风非常危险，会因风暴潮、风害、离岸流和洪水而造成重大破坏。可能发生在美国的任何海岸或大西洋或太平洋的任何领土上。从历史上看，风暴潮是美国飓风相主要原因。
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