唱歌、朗诵和运动与我们的健康

不久前的一天,我的声乐老师跟我说,唱歌也是运动。我一想,是啊!人的声带是肌肉组织的一部分,也需要运动来保持。声带衰老了,讲话声音难听吧!? 我跟唱歌的缘分可以借用一句老话:“先结婚后恋爱。” 去年11月,一位好友招呼我,你有没有看到美音乐乐理视唱练耳班在招生,我们一起去学唱歌吧!好啊!就这么稀里糊涂地走进了美音乐乐理视唱练耳初级班的课堂。主讲老师是国内一所大学音乐学院的教授、旅美彝族歌唱家、美音乐学院创始人王美玉教授。我们班的学友都是各行各业的精英,大约有半数人有博士学位。不过,因着对声乐的喜爱,我们都站在了同一个起跑线上。 学习的过程自然是艰辛的,大家都很刻苦认真,披荆斩棘,经过初级班20结课,中级班20节课,学习乐理知识,音准、节奏、旋律、五线谱、简谱和音乐符号… 到结业歌曲演唱表演,经过无数次口干舌燥的练习和夜以继日地赶交作业,终于结业了!回头走过的路,这知识的沁润令我感觉满足和欣喜。不仅如此,意外的收获是我可以在钢琴上弹出任何曲调的音。这岂不是朝着我向往的我走近了一点儿?!我以前很羡慕人家能自弹自唱。也很希望自己可以做到。 在乐理视唱练耳中级班结业后,美老师宣布我们下一个目标是歌曲演唱。目标是可以跟着伴奏把歌唱好。唱好歌意味着发音准确,节奏准确,旋律稳健;还有发音部位正确和建立歌唱的呼吸支撑,这样发出的声音才好听。不仅如此,好的歌声也能够恰当地表达和诠释曲意。这不,经过又一次20节课的淬炼,又结业了。我在结业典礼上演唱的曲目是《红豆词》。红豆词是根据红楼梦第28回贾宝玉的一段哼唱小曲创作的艺术歌曲。我用的是美声唱法,音也比较高,没有具备一定的歌唱技巧和乐理知识,是很难唱这首歌的,就别说唱好了!我胆敢对着镜头放声歌唱了,并且得到了老师的肯定。这就是一个巨大的进步啊!这一年在声乐学习花的时间和功夫没有白费啊!同时也深深地感恩遇到教我唱歌的几位老师! 诵读的发音也强调呼吸和发音要咬文嚼字、读音正确、字正腔圆。我上的诵读课对我的进步也是非常重要的。 由于我的知识和学术背景,这些年我最主要关注的科技发展领域就是人类健康。大家可能都知道,人类的寿命在延长;但可能很多人都不知道、人类健康的寿命并没有延长。如何能健康地长寿是困扰现代人的一个大难题。我们都听说过艺术家比较长寿吧。在学习声乐艺术的同时,我对歌唱的健康效益有了进一步的思考和认识。我从以下五个方面进行了分析。 1.唱歌练习呼吸 歌唱和朗诵的呼吸与运动的呼吸要求是同出一辙。就是有技巧地吸气和慢慢呼出。吸气时肺扩张,胸隔膜下沉、气沉丹田、小腹顶出、腰部向两侧伸展。下一个动作是保持吸气的状态几秒,再慢慢地、有控制地呼出并在最后一个乐词时收腹并立即过渡到下一个吸气状态。这个技巧听着容易但做起来不容易,需要不断的练习。我们现在很多支持健康的运动推荐都包括有效而正确的呼吸,比如瑜伽、太极、正念冥想,各种运动自不必说。所以,唱歌和练歌是不是也是在锻炼身体? 运动对身体健康的首要益处就是增加吸氧量。人为什么离不开氧气?人在呼吸其实是组成人体的细胞在呼吸。通过呼吸,氧气进入人体细胞并在那里与葡萄糖结合产生能量。有了能量,细胞才能工作,有效率地工作。现代人生活紧张压力大,多是浅呼吸。久而久之,细胞缺氧,变得倦怠,人体新陈代谢变慢,各种疾病找上身来。而运动和歌唱要求的深呼吸意味着有大量的氧气进入肺并通过血液循环带入身体各个部位的细胞。氧气在细胞内促成大量能量生成从而使得我们的身体更有活力。呼吸两个字代表两个动作,吸是将氧气吸进人体,而呼代表呼出能量代谢产生的废气如二氧化碳。 2. 歌唱锻炼我们的声带,好声音延续保持到永远 人体的肌肉组织分成三种:心肌、平滑肌和骨骼肌。人的声带、喉头都是肌肉,声带是两块平滑肌组成。呼进的气通过气道释放驱动声带振动而发声,并在人的腔体内产生共鸣后释放进入空气而传播被听见。成人在20到50岁之间,丢失5%-10%总的肌肉量。50岁之后加速,每年丢掉1%。人的肌肉组织在慢慢减少。比如说腿部的肌肉减量会导致人体腿部功能逐步减退、行走和活动变得缓慢而吃力,最终丧失功能甚至患病。而发声器官包括声带的退化会让我们的声带变得僵硬失去弹性,导致声音变粗变哑甚至发声部位产生病变。好消息是,就肌肉组织而言,不断的刺激或者说锻炼可以保持或者延缓肌肉组织退化。所以练唱是不是一种锻炼声带保持声音洪亮悦耳防病的方法? 3. 声音按摩内脏 我们的胳膊和腿可以通过手或者机器来按摩,那内脏怎么按摩呢?可以用你的歌声产生声波震动按摩。唱歌尤其是高音需要头腔、鼻腔和咽腔的共鸣,而中音和低音尤其需要胸腔和肺部腔体的共鸣。这难道不是一种巧妙的按摩活络内脏的方法吗?而且歌唱要求的呼吸必需通过腹部有规律的扩张和收缩也是锻炼腹部和腰部肌肉的好方法。 4. 歌唱令人抒发情感和情绪、无论是正面和负面的 情感需要有通道发泄,打一场球,飙一阵子歌甚至大哭一场,都可以排解情绪。我认为唱歌比哭好啊!我特别喜欢一本书叫《运动改变大脑》,里面论述到运动产生令人快乐兴奋的神经递质,多巴胺、血清素、催产素、内啡肽还有BDNF神经营养物质都是快乐情绪喜欢的物质。唱歌也可以达到类似的效果吧!运动可以减压。这里指的是两个压,血压和压力。唱歌有运动的效果,那岂不是一举两得! 5. 唱歌的女人脸上褶子少 好像对的啊!唱歌确实反复锻炼面部的肌肉。好的发音技巧需要面部肌肉、喉、舌、唇、软腭及牙齿的协调一致。才能发出清晰、悦耳的声音,才能做到字正腔圆,声音圆润流畅。这里有道理可循:运动生理对肌肉组织的生长有一个原理,反复的刺激肌肉组织会促进其增长,肌纤维会变粗变多那么自然面部会饱满,皮肤皱褶会少。这里所说的肌纤维指的是人们常说的面部的胶原蛋白和纤维蛋白。那些歌唱演员像刘德华、林志颖面部都显得挺年轻的、哈哈! 我认为,歌唱、朗诵与运动,有异曲同工之妙。他可以让我们细胞充满活力,声音悦耳动听,精神振奋和情绪得到舒缓和通畅。但是,需要指出的是,歌唱不能替代所有的运动,比如说四肢的运动还是需要有抗阻训练才有好的效果。再细思一下,如果把唱歌和跳舞结合起来,那就是一个全身的运动,长期坚持,可以延缓衰老,降低各种疾病风险。 唱歌、朗诵、运动都可以支持我们健康的生活。让我们一起为健康美好的人生努力! 杨青 完成于2021年11月8日 作者:杨青 药学博士 曾任美国梅奥诊所(MAYO CLINIC)研究员、中科院百人工程特聘研究员、博导。从事生物医学、药学、营养学的研究和教学工作,在专业领域顶级刊物发表著作四十多篇。近十年,深耕健康学领域,倡导“用知识指导生活,用科学守护健康”。创立了“Drs. YANG 健康工作室”,“健康健美快乐人生俱乐部”。工作室接受健康相关事宜的咨询。 业余时间喜欢读书,健身,打网球,学习歌唱、朗诵、演讲,旅游和摄影。喜欢用美篇记录生活,分享难忘经历、读书心得、瞬间感动和快乐。欢迎有兴趣的朋友光顾她的美篇世界——美篇No. 56198553。

幸福DIY:天人合一

上周五,我的一位高中校友病逝了,她五十有余,事业有成,生活丰富多彩,撇下一双正值青春年少的好儿女和一大群为她而泣的好朋友,令人心痛不已??这几天在缅怀她的同时,脑子里总是挂着一个巨大的、挥之不去的问号,为什么呀? 今早在微信视频中看到北京中医药大学校长结合即将到来的冬奥会,讲解中医里面的“三和谐”理念,有些感悟。把这个原文贴在这里与大家分享。 中医主要讲究三个方面的和谐:天与人的和谐、人与社会的和谐以及身心和谐。 ?天与人的和谐——天人合一,代表人要根据天地的变化去改变自己的衣食住行。 ?人与社会的和谐——人不是孤立的个体,是社会的一份子,只有处于良好的社会环境才能使人心情愉悦,身体才能健康。  ?身心和谐——即身体和心灵的和谐,如果一个人的心灵经常处于一种躁动的状态,而身体不能适应这种状态,便会出现不和谐,产生焦虑症、失眠等问题。 2021年7月,国际奥委会在原来奥运会的口号里,也就是“更快、更高、更强”,加上了“Together(更团结)”,它强调团结和谐的力量。这被认为与中医和传统中国哲学的理念不谋而合。 ?天人合一,运动有道,根据中医“三和谐”的指导原则,找好方向,方向对了,道对了,也就离目标不远了。 运动如此,养生也一样。天人合一,养生有道。天人合一,健康是福??借用此话,㊗️福我的亲人、朋友们! 天空之美在于和谐 徒步锻炼路上看云卷云舒、云影共舞好不惬意 相亲相爱一家人 大鸟的快乐 闲庭信步的家养鸡宝宝 杨青 记下于2022.1.21 北卡 上午 天冷 阴天 作者:杨青 药学博士 曾任美国梅奥诊所(MAYO CLINIC)研究员、中科院百人工程特聘研究员、博导。从事生物医学、药学、营养学的研究和教学工作,在专业领域顶级刊物发表著作四十多篇。近十年,深耕健康学领域,倡导“用知识指导生活,用科学守护健康”。创立了“Drs. YANG 健康工作室”,“健康健美快乐人生俱乐部”。工作室接受健康相关事宜的咨询。 业余时间喜欢读书,健身,打网球,学习歌唱、朗诵、演讲,旅游和摄影。喜欢用美篇记录生活,分享难忘经历、读书心得、瞬间感动和快乐。欢迎有兴趣的朋友光顾她的美篇世界——美篇No. 56198553。

和美国老公产生了冲突怎么办

Got Conflict with Husband How to Solve 姥姥跨国婚姻成功感悟 #和美国老公 #冲突 #何解 上一周和老公发生短信冲突,是因为文化习俗不同,还是彼此个性不同?本节目将持续讨论如何沟通解决问题。 I got problem with my husband, it’s because different cultures, or different personality? These programs will continue to talking how to solve the problems. 观众朋友都给“自由色彩”姥姥提了些什么好建议?请看Youtube视频后的评论。

朝鲜疫情新增21人死亡 金正恩称此次疫情是一个“大动荡”

据路透社报道,朝鲜领导人金正恩星期六(14日)表示,新冠病毒疫情的扩散,致使朝鲜陷入“大混乱”,并表示要全力战胜疫情。朝鲜星期五又有21人因“发热”死亡。 朝鲜本周史无前例地承认首次出现新冠肺炎疫情,此前朝鲜声称,自疫情开始以来两年多时间里没有发现感染病例,但目前没有迹象表明朝鲜正在进行严格的检测或治疗。 专家表示,朝鲜的病毒检测能力有限,而目前公布的感染病例数量可能只是实际数量的很小一部分,其死亡数字可能很快就会急剧上升,达到数千人。朝鲜是全球只有两个没有开展疫苗接种的国家之一。 朝鲜中央通讯社报道称,朝鲜执政党劳动党召开紧急会议,会上听取的报告称,自4月底朝鲜首次报告不明原因的“发热”病例以来,约有280,810人接受治疗,27人死亡。 朝中社援引金正恩在会议上的讲话称:“恶性疫情的蔓延是我国建国以来的大动荡。” “但如果我们不失去落实疫情政策的重心,保持党和人民一心一意的团结,保持强大的组织力量和控制能力,加强疫情防控,我们就一定能战胜危机。” 朝中社没有说明新的死亡病例是否由新冠病毒造成的。朝中社星期五表示,已证实一人死于冠状病毒奥秘克戎变异毒株。 据朝中社报道,会议听取了流行病防控官员的报告,“在大多数情况下,人员死亡是由于缺乏治疗方法的知识,包括药物过量等疏忽造成的。” 据朝中社报道,自4月下旬以来,已有524,440人出现发热症状,其中周五新增病例174,440例。大约有243,630人接受了治疗,但朝中社没有透露有多少人接受了检测,也没有确认新冠肺炎病例的总人数。 哈佛大学医学院专门从事朝鲜医疗问题研究的专家基·朴(Kee Park)博士表示,朝鲜每周只能检测大约1400人,并不具备对35万出现病症者进行检测的能力。 朝中社报道称,金正恩表示,此次疫情是由于党的组织在抗击疫情方面的无能和不负责任造成的,但疫情传播并非无法控制,国家必须有信心在最短时间内战胜疫情。 朝中社称,金正恩表示愿意捐出自己的医疗用品,这些医疗用品一直保存在家中,给那些正在经历特殊困难的家庭使用。 朝中社报道,金正恩还表示,卫生官员必须学习其他发达国家的经验,包括中国在抗击疫情方面取得的成就。

拜登:东盟将在未来数十年占据美国的战略核心地位

【侨报讯】周五(13日)下午,拜登总统在首都华盛顿特区举行的“美国-东盟特别峰会”(U.S.-ASEAN Special Summit)发表公开讲话。他重申了美国致力于与东盟共同维护印太地区和平、繁荣和自由开放的立场,并强调东盟将在未来数十年占据美国的“战略核心地位”。 总统拜登13日在华盛顿参加美国-东盟特别峰会,纪念美国-东盟关系45周年。(图片来源:美联社) 在为期两天的“美国-东盟特别峰会”期间,拜登总统、贺锦丽副总统、国务卿布林肯、国防部长奥斯汀与东盟成员国政府元首和主要领导人就经贸合作、新冠疫情、气候变化、扩大海上安全合作等议题进行了深入的交流。 拜登在周五下午的讲话中回顾了两天以来的峰会过程,并对美国与东盟未来继续深化合作关系进行了展望。 他强调说:“通过此次峰会,我们不仅共同庆祝了美国与东盟建立伙伴关系45周年,更开启了美国与东盟关系的新时代。未来的50年,世界的伟大历史将由美国与东盟国家的友谊所书写,东盟将在未来的几十年中占据我的政府、战略和追求的核心地位。” 拜登特别指出,维护印太地区和平、繁荣和自由开放是美国与东盟国家的共同追求,这也是本届美国政府大力推动与东盟合作、加强对东盟投资的原因。 值得注意的是,贺锦丽副总统在周五早些时候与东盟成员国领导人的会议中表示,美国将会在印太地区“世代留存”(remain for generations)以维护域内的海洋自由。 贺锦丽说:“美国与东盟对印太地区有着共同的愿景,我们将共同防范对国际规则和秩序的威胁。美国将与盟友和伙伴共同捍卫基于海上规则的秩序,包括航行自由和国际法。” 虽然拜登与贺锦丽在此次特别峰会的公开讲话中均未提及中国,但外界普遍认为,白宫希望借此次峰会与东盟建立更深层次的关系以抗衡中国在域内不断增长的影响力。 此外,拜登还在周五的会议上正式提名白宫国家安全委员会主任约哈内斯·亚伯拉罕(Yohannes Abraham)出任美国驻东盟大使。一旦该提名得到参议院确认,该职位长达5年的空缺就将宣告结束。 亚伯拉罕拥有耶鲁大学学士学位和哈佛商学院MBA学位,他曾经在奥巴马政府时期担任过国家经济委员会高级顾问、白宫公共参与和政府间事务办公室主任等职位,并在奥巴马卸任总统后加入了奥巴马基金会担任高级顾问。在拜登赢得2020年大选后,他还曾担任过拜登过渡团队的执行董事,负责运营和监督国家安全、经济和国内政策的人事团队。

东盟国家中,哪个更“亲美”?哪个更“亲中”?

【据美国之音图文报道】5月12星期四,东盟领导人正在华盛顿出席为期两天的美国-东盟特别峰会。虽然美国表示不会让东南亚陷入“新冷战”的局面,但是,随着美中竞争的加深,东南亚越来越成为美中的竞技场。 分析人士说,其实东盟因为美中竞争已经产生裂痕:菲律宾、新加坡和越南有些倾向美国,而柬埔寨、老挝和文莱则偏向中国,而东盟第一大经济体印度尼西亚则是东盟国家中最中立的,美国和中国在印尼看来都是威胁。 菲律宾:新总统或“亲中”,民众更“亲美” 5月9日,菲律宾举行总统大选。初步计票结果显示,菲律宾前独裁者费迪南德·马科斯(Ferdinand Marcos)的儿子小费迪南德·马科斯(Ferdinand Marcos Jr.)获得压倒性胜利。小马科斯被认为是菲律宾所有总统候选人中“对中国最为友善的”,不少媒体分析说,他有可能延续现总统杜特尔特的做法,让菲律宾更接近北京。 在为数不多的采访中,小马科斯曾表明过他对南中国海问题的立场。他倾向于搁置2016年的南中国海仲裁裁决,与北京进行双边对话,避免与中国矛盾升级。不过,小马科斯也说过,他希望维持与美国的盟友关系,他甚至表示,他会继续美菲之间的重要军事协议–《访问部队协议》。 美国印太协调员柯特·坎贝尔(Kurt Campbell)5月11日在华盛顿的美国和平研究所说,美国希望与小马科斯有个好的开始, 而且美国已经和他进行了接触。他说,他理解美国与小马科斯的关系会因为一些历史的遗留问题受到挑战,开始可能不会那么顺利。美国希望杜特尔特总统后期菲利宾与美国回升的战略关系可以得到继续。 坎贝尔所说的历史问题指的是美国在1986年支持推翻小马科斯父亲的专制统治。另外,2011年,美国夏威夷地方法院以没有遵守1992年人权诉讼判决为由,裁定小马科斯及其母亲藐视法庭罪成立,并对他们处以3.53亿美元的罚款。 菲律宾德拉萨列大学国际研究教授雷纳托·德·卡斯特罗(Renato De Castro) 星期一在菲律宾大选尘埃落定前告诉美国之音,不管是谁当选菲律宾总统,都不得不考虑到菲律宾的民情。 在被问到如何看待小马科斯的“亲华”立场时,他说:“不管谁担任总统,他或是她不得不考虑政府机构以及军方的态度。 军方历史上对中国一直抱持怀疑的态度。外交官们也不认为中国是一个‘友好’的国家。他们总是在担心中国会做些什么。” 他说,中国在南中国海的行动,中国对菲律宾的强势态度,以及中国对菲律宾诉诸武力的企图都影响了菲律宾人对中国的看法。新加坡尤索夫伊萨东南亚研究院(ISEAS-Yusof Ishak Institute)发布的2022《东南亚态势报告》显示,菲律宾人在东盟所有国家中最不信任中国。 在被问到美国与菲律宾的关系时,他说,除了历史上菲律宾是美国的条约盟友之外,菲律宾与美国还有“跨国联系”,这种关系很重要。 他说:“每个菲律宾家庭都有一个美国亲戚。当我们去那里时,我们可以看到菲律宾裔美国人,不管是在华盛顿还是加利福尼亚。我们可以与他们产生联系。我们看到的美国人是一个个个体。这与我们对中国的看法形成对比。中国人对我们来说是一个群体。” 他认为,杜特尔特总统后期对中美态度的改变也与菲律宾社会以及他自己政府内存在的在美中立场上的两极化有关。杜特尔特上任后不断向北京示好,甚至宣布“与美国分道扬镳”。但因为北京没有履行帮助菲律宾建设基础设施的承诺,同时在南中国海动作不断,杜特尔特重新向华盛顿靠拢。 在被问到中国对东南亚的强大经济影响时,卡斯特罗说,就算东盟是中国最大的贸易伙伴, 但是,菲律宾和其他东盟国家一样,“不希望中国最后成为我们唯一的客户”。他说:“我们非常清楚中国如何利用贸易关系向其他国家施加政治压力。我们在 2012 年亲身经历过,我们看到了中国如何使用它来对付澳大利亚,所以最好的保险是确保我们在贸易和安全要求方面具有多样性。” 与东盟的许多其他成员一样,为了避免在美中之间选边站,菲律宾加强了与日本的关系。今年4月,菲律宾与日本首次举行外长防长“2+2”会谈。 卡斯特罗说,中国作为一个邻近菲律宾的大国,以及中国领导人习近平中华复兴的野心都让菲律宾人担心。他认为,在外交上,小马科斯不会像杜特尔特那样有那么大的回旋余地。对小马科斯来说,最大的挑战是如何在美中之间找到平衡。 新加坡:与美国关系“强大且深刻” 美国印太协调员坎贝尔星期三特别提到美国与新加坡的“强大和深刻”的战略关系。新加坡是东盟10国中唯一与美国和欧盟一起对俄罗斯进行谴责和制裁的国家。不过,新加坡强调制裁俄罗斯并非“选边站”,而是“捍卫基本国际原则和国家利益”。 新加坡总理李显龙4月初刚刚结束对美国的访问。在谈到与美国的关系时,李显龙说:“近80年来,美国在亚太地区发挥了重要和建设性的作用。而新加坡一直通过我们的言论和行动支持美国在该地区的强大存在。” 新加坡与美国在经济、国防和安全问题上有大量的双边合作。新加坡是美国的第二大亚洲投资国,而美国是则新加坡的最大投资国。在国防方面,新加坡是美国的主要安全合作伙伴,新加坡为美国长期开放本国的海空军基地。同时,新加坡空军可以在美国军事基地进行训练。 但是,李显龙同时也向美国喊话,不要因为乌克兰危机孤立中国。李显龙呼吁美国“必须非常小心处理”,不要将乌克兰战争定义为“民主与专制的斗争”,这样会自动把中国划到“错误的阵营”,而这样会让美中关系更为复杂。 新加坡是中国最大的外国投资者,支持中国的亚洲基础设施投资银行和“一带一路”倡议。2019年,新加坡和中国甚至签署了《防务交流与安全合作协定》。 在美中之间不选边站,与两者都保持友好的关系,是新加坡,也是其他东盟国家很久以来的政策。但是,也有观察人士指出,新加坡现在越来越接近美国。不过,新加坡尤索夫伊萨东南亚研究院区域战略与政治研究高级研究员钟伟伦(William Choong)告诉美国之音,新加坡越来越意识到随着美中竞争的加深,新加坡和其他东盟国家有可能被迫站队,所以新加坡和其他东盟国家一起拓展与第三方的关系,期待这一天不要到来。 他说:“新加坡和许多其他东南亚国家正在努力做的是尽可能多发展关系,不仅与美国和中国,而且与其他在东南亚和印太地区有利益的大国,包括日本、澳大利亚、英国、德国和法国等。希望他们能够帮助避免让自己(新加坡)面临必须在美中之间选择一方的局面。” 除此之外,新加坡还积极与其他方一起打造符合自己利益的区域秩序。 新加坡与东盟其他国家一起,成为《区域全面经济伙伴关系》的一部分,新加坡也是《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》(CPTPP)的成员。在德国、法国和英国海军表达了有兴趣维护印太地区基于规则的秩序后,新加坡为他们提供了港口。 钟伟伦说,他能想象的新加坡不得不站队的最糟糕的状况是,印太地区,在南中国海或是台湾海峡发生类似乌克兰危机的战事,那么,新加坡或是菲律宾就不得不决定他们是否要让美军军舰停靠,并予以支持。 越南:“美国事实上的战略伙伴” 越南总理范明正(Pham Minh Chinh)星期三在华盛顿智库战略与国际研究中心发表演讲时说, 越南对拜登政府提出的“印太经济框架”感兴趣,希望帮助实现“印太经济框架”设定的四个支柱:供应链弹性、数字经济、气候变化以及税收和反腐败。“印太经济框架”是拜登政府提出的印太地区新的经济合作框架,有人认为其目的在于抗衡中国。 越南和美国曾经是越南战争中的敌对双方,但是近年来应对中国挑战的共同需要将两国关系持续向前推进。两国在安全领域的合作取得了显著的进步,华盛顿六年前还解除了对越南的武器禁运。 拜登政府对与越南的关系给予了高度关注。2021年美国国防部长劳埃德·奥斯汀(Lloyd Austin)和美国副总统卡玛拉·哈里斯(Kamala Harris)访问亚洲时,越南都是他们访问中的一站。美国和越南现在是全面伙伴关系,奥斯汀和哈里斯访问越南的时候曾经希望将两国关系提升到战略伙伴关系的高度,但是没有成功。不过,分析人士指出,鉴于两国目前在海上安全和海域感知能力方面的合作,美国和越南已经享有事实上的战略关系。 美国和越南目前最大的分歧是对俄罗斯入侵乌克兰有不同的做法。迄今为止,越南拒绝谴责俄罗斯入侵乌克兰,在联合国就该问题的所有投票中投了弃权票,另外,越南也不太可能支持针对莫斯科的制裁。美国印太协调员坎贝尔说,美国肯定会坦诚地与东盟国家交流美国对乌克兰危机的看法。 华盛顿智库战略与国际研究中心(CSIS)东南亚项目资深研究员莫瑞·希伯特(Murray Hiebert)在接受美国之音采访时说,越南这么做并非“亲中”,而是“亲俄”。他说:“这不会让越南对中国更加亲近。” 希伯特认为,就像对印度一样,美国对越南的选择应该表示理解。毕竟,过去20年来,俄罗斯是最重要的国防伙伴,越南80%的军事装备来自俄罗斯。Continue reading “东盟国家中,哪个更“亲美”?哪个更“亲中”?”

CIOINSIGHTS杂志5月号封面报道爱贝尔创始人黄海晖

【编者按】 创建于纽约、以挖掘“来自技术领袖见解”为使命的电子杂志CIOINSIGHTS,在刚刚发行的5月号上,刊发封面故事——北卡华人企业家: 爱贝尔(iPearl)公司创始人, 美中经文协会现任主席黄海晖在教育技术产业上的独步全球的创举。 作为10家发展最快的教育科技企业之一,黄海晖在这篇专访中介绍了自己创办爱贝尔( iPearl)的因由和简单过程,产品的特色和销售状况,未来发展展望,以及在激烈竞争市场上勇立潮头的秘诀。 下面是CIOINSIGHTS报道的原文和【华e生活】的编译。 “知识就是力量和创造力。我感到非常兴奋,也有点嫉妒,因为我在北卡罗来纳州立大学仅仅十几年之后,学生们就会有这样一个强大而愉快的地方学习和学习。” ——爱贝尔(iPearl)公司创始人兼企业主黄海晖说 “我们努力提供实用的防护产品,这些产品应该看起来时尚,像这些计算设备的集成伙伴。”爱贝尔公司创始人兼所有者黄海晖说。 自疫情爆发以来,EdTech(教育科技)的需求稳步上升。由于教育机构面临被迫关闭,EdTech开始流行起来。EdTech包括许多结合教育领域的行业。 围绕中小学教育(K12)的EdTech产业,在2020年以超过41%的增幅引领市场,并将在2028年继续稳定增长。随着以技术为基础的学习和游戏化的出现,非传统的教学和学习方法出现了。领先的机构、市场参与者和公司为他们的消费者群体提供基于应用程序的学习模块,或为儿童早期教育提供精心策划、细分市场的全面解决方案。 爱贝尔就是这样一个走在前列的团队。 爱贝尔公司是一家EdTech公司,它的诞生源于北卡罗来纳州立大学工程专业学生黄海晖对苹果产品的热爱和激情。 苹果产品一直以其无可匹敌而闻名,其流畅的功能和一流的操作系统吸引了所有年龄段的消费者使用一系列苹果产品。然而,你需要同等地位的配件来补充它们的性能,并以世界级的产品来增加它们的美学吸引力。黄海晖注意到了世界级产品及其配件之间的这一明显差距。知道差距是不够的,他从满足客户的利益出发来解决这个问题。 黄海晖决定改革创新,为全球受人喜爱的苹果产品的用户生产一流的产品。 “推动人们创新的是创造力。”爱贝尔公司创始人兼所有者黄海晖说。 如果我们谈论创造力,他的职业生涯证明了行动中的创造力。 故事开始的地方…… 来自中国上海复旦大学的一名年轻学生了解到,北卡州立大学工程专业很出色,既负担得起,也很有前途。黄海晖争取到一个机会,得到了一份助教的职位,到现在仍然很感激这份工作。一边工作一边学习,他也被北卡州立大学电气与计算机工程专业录取了。 在美国硕士毕业,要么去攻读博士学位,要么在某个软件机构从事传统的编程工作——“为别人写代码”。黄海晖笑着说。 生活中的每一件事都会教会你一些东西,对他来说,那就是他在北卡州立大学学习未来工程课程时学到的电子商务方面的知识。 爱贝尔诞生 自从第一次使用 Apple II 电脑上课以来,黄海晖就对 Apple 产品着迷。当这种迷恋与他对产品的深入了解相结合时,他开始了更有创意的旅程。凭借从北卡州立大学未来友好和冒险的工程项目中获得的电子商务知识,黄奠定了创办 iPearl 的基础。 革命性的解决方案 作为一名苹果客户,黄在年轻时就购买了他的第一批 iPod。从那时起,他投资了 10 多台 iPod,从第一代 iPod 到 iPhone,以及 10 多台 Mac,包括 iBook、iMac、MacBook、PowerMac、MacBook Pro 和 MacBook Air 等。他知道这些产品是革命性的技术,购买苹果产品不仅是一种爱好,也是他的痴迷。 然而,第一批产品总是特别的。 因此,当他的第一台 iPod(带有他的 MP3 收藏品)和他的第一台 MacContinue reading “CIOINSIGHTS杂志5月号封面报道爱贝尔创始人黄海晖”

西班牙的香甜味

因为疫情,我只能呆在家里。翻开相册,看到了我在西班牙吃过的两种有趣的甜品——紫罗兰花糖和蛋糕。 ​我是在马德里第一次看到紫罗兰花糖的。入住饭店附近的路边上有一个小卖部,一面很大的窗户明亮干净。我从窗外望进去,看到了好多金灿灿的,刚炸好的薯片。这些薯片下层,散装的紫罗兰花糖格外显眼。 我进店买了一些,仔细地看了看它们:糖深紫色,每一颗都是紫罗兰花的形状,淡淡的隐隐的花香钻进鼻孔。把一颗放进嘴里,又甜又酸,花香更浓了。紫罗兰花糖是一种很薄的硬糖,很快就化在了嘴里。不过瘾,又一连吃了三颗。 我开始以为这种糖很少见,可其实它是马德里的标志之一。我还在去景点的路上看到了一家专门卖这种糖的小礼品商店。 ​商店的门是玻璃做的,门的两旁有两个落地橱窗。橱窗里面有很高的玻璃架子,上面放满了各种包装的紫罗兰花糖。在店外就能感受到那紫色浪漫,店里更能闻到甜味带来的快感。这么多不一样包装的紫罗兰花糖,我看得目不暇接。 ​从那时开始,我的口袋里总是装着一些紫罗兰花糖。 离开马德里,在去巴塞罗那的火车上,我一边吃紫罗兰花糖,一边看着外面的风景。连绵起伏的小山上种着整整齐齐的,深绿色的橄榄树。每一颗树都挺拔,一排排很整齐,历落有致,浩浩荡荡一大片。平原上,临风婀娜的红色野花好像在随风起舞,比画可漂亮多了。 巴塞罗那的建筑风格是著名建筑师Gaudi特有的。鲜艳的色彩和圆润的外观,我还没有在别的地方见过。 ​妈妈在网上找到了一家甜点店。迄今为止,它已经有114年的历史了,名字是(Escribá Grán Vía)。图片上面那精致花纹的蛋糕,实在是吸眼球。 ​不由分说,我们很快乘车赶到了这家蛋糕店。 门前的橱窗里,我看到几个小小的独角兽蛋糕棒。它们白白的头上有用糖做的三朵小花,小花中间还有一个短短的金角。每一只独角兽蛋糕棒都做得让人舍不得吃。 ​我继续往店里走,柜台里摆放着一排排精致的小蛋糕。小蛋糕都像一幅幅画,每一块都有一个故事。 一个蛋糕上面有一只用糖做的小青蛙和蘑菇,像一座小小的森林。另一个生日蛋糕上面坐着一个高兴的小孩,小孩旁边还插着很多夸奖的词。形状不同和颜色各异的蛋糕摆满了蛋糕店。有小羊形状的、嘴唇形状的,甚至还有鸡蛋形状和罐头形状的。每一款都很有创意。 ​那天是爸爸的生日,于是我们决定买一个蛋糕送给他。爸爸选择的一种有好多颜色的蛋糕。蛋糕上面的干水果、小饼干和各种别的什么东西摆成了很有趣的图案,有点像在艺术博物馆里展览的一幅抽象画。 妈妈小心翼翼地切开蛋糕,她不想把上面的图案弄坏。蛋糕香香的,甜甜的,我就喜欢这种口味。爸爸大口大口地吃着蛋糕,脸上浮现出满足的表情。 ​紫罗兰花糖和蛋糕有个共同之处,那就是:香甜的味道和好看的外形。甜味,我无法拒绝它,无论是在高兴时,还是在伤心时,都是最好的选择。好看的外形能吸引我,使我欣赏到它的美好。我觉得既好看又好吃的食物一定会是每个人的最爱吧。 写于2020年5月

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