华e健康大讲堂

【华e健康大讲堂⑧】如何拥有像明星一样靓丽的肌肤？北卡韩国柳医生干货分享

主持人杨青博士手记：我听过不少有关皮肤护理的讲座，【华e健康大讲堂】的这次是我迄今为止听到的最好的。为什么这么说？它内容精炼、讲座思路清晰明了，内容切中要害。提出问题，给出解决方案。在美国，尤其是在美国的南方这种气候和环境下，亚裔皮肤保养遇到哪些挑战？如何解决？柳医生（Dr. Ryu）结合专业知识与自身亲历，讲解令人信服。她同时为听观众详细解析了目前存在的众多美容美肤的误区。在最后的互动环节，对与会听观众提出的众多问题，她不假思索，都给出了专业和精彩的解答。主持人杨青博士整理报道本期应邀做客【华e健康大讲堂】的演讲嘉宾是【华e生活】的老朋友，Dr. Jirong Ryu（柳医生）。柳医生拥有美韩两国行医执照、是一位资深美肤和减重专家。柳医生具有超过15年从医经验。她在韩国完成专科学习，曾在首尔江南区的知名诊所接受面部和身体美学方面的综合培训，至今仍每年都去韩国学习，掌握亚洲人在皮肤护理和美学方面的最新进展。去年，柳医生在北卡三角区开设了诊所，给我们带来亚洲美学和减肥的先进方法和服务。许多华人朋友，包括男性，都已经亲身体验了她诊所优质满意的服务。她以How to Get the Glowing Skin like a Celebrity?为题，由诊所助手Vivian Leung担任翻译，分享了“如何拥有一个像明星一样健康靓丽的肌肤？” 下面是讲座主要内容归纳总结。我们中国古人有句话：“知己知彼，百战不殆。” 这个古老的智慧在我们保护健康和皮肤方面是不是也有非常的意义？人类的肌肤分6类皮肤是我们身体最大的器官。皮肤的主要功能是屏障功能，它保护我们身体内部各个器官，阻隔病毒、细菌等病原体侵入以及化学刺激物质对身体的伤害。皮肤还有防止水份和蛋白质丢失、调控体温的功能。皮肤还有吸收紫外线合成维生素D的生理功能。皮肤对我们的外观非常重要，因此它对一个人的心理和精神健康有十分关键的作用。皮肤有不同的类型，从表面上看，我们可以看到有人皮肤白，有人皮肤黑，有人皮肤呈棕色。皮肤跟人种有直接关系。皮肤的类型有一个专业划分法，英文叫作 Fitzpatrick Scale。根据这个划分法，皮肤分6种类型，每种类型都有各自的特点。同样是皮肤，它们有着非常大的区别。那么，这种差异性就要求我们给它提供不同的保养方式和深层修复方法。大多数亚裔人，包括我们华人、韩国人和日本人的皮肤多属于第二、第三和第四种类型。华裔、韩裔和日本族裔的皮肤有如下特点：皮厚、多黑色素、多油、胶原蛋白多。这意味着如果我们皮肤遭到破坏，更容易长斑、产生疤痕和炎症。如何照料我们的皮肤？当亚裔人的皮肤受到伤害，比如不期而遇的划痕和创伤，柳医生建议使用Duoderm包扎，这将保持皮肤水分和减小发炎。在之后的愈合过程中，她推荐使用硅胶贴或者涂凝胶来防止形成突出的疤痕。对于已经形成的疤痕，类固醇注射可以有帮助。当今，还有好的激光方法处理疤痕和色斑，就是 Revlite，效果非常好。Revlite对发炎后产生的黑斑处理，效果很好。另外一种好方法是 Radiofrenquency （射频）Microneedleing。这种技术不仅用于疤痕和色斑处理，对痤疮治疗也有良好效果。这两种激光技术在韩国都很流行，因为它们特别适用解决很多亚裔人的皮肤问题，像疤痕和皮肤变色。如何淡化消除晒斑？目前为止，Revlite SI Laser 是处理晒斑最好的一种方法。但是，针对我们亚裔人的皮肤，从我的临床经验得出一个至关重要的结论，就是我们亚裔人不能用等同于白人那样强度的激光来处理我们的晒斑，否则的话，我们的黑斑的颜色会更深而不是变浅。所以，柳医生的诊所发展了一种英文叫做Laser Toning Technique。它使用比较低强度的激光来处理晒斑，但是，治疗的次数需要更多一些。我们从上面图片上看到处理前后对照，这个技术处理晒斑非常有效。更多皮肤问题和解决办法我们的皮肤有三层。最上面的那层叫做表皮。第二层也是中间那层叫真皮。最下面那一层叫皮下组织。各种皮肤问题也可以按它发生的部位区分。上图中左边的病兆是发生在表皮，容易去除。右边的病兆发生在真皮，如黄褐斑和痘印，它们是在皮肤的深层真皮层形成的病变，难于去除，需要找专业的医美医生帮助。当皮肤受到伤害，比如受到刺激，细菌或者病毒感染，被伤害，或者脱水，皮肤的屏障作用失去，就会发痒，发红，发干和发炎，形成皱纹。其中真皮层是最关键的。真皮层是神经、腺体、必须蛋白、各种生物酶和血红细胞分布和聚集的地方。胶原蛋白令我们的皮肤紧致有形。足够的弹性蛋白让我们的皮肤柔软和有弹性。真皮也是皮肤储存水分之地，水润的皮肤更柔软。再有就是真皮层里有很多的血管，这些血管主要通过血液流动将营养物质输送到皮肤。我们日常使用的许多护肤品只是用于护理表皮和处理发生在皮肤表层的问题。但是，最重要的是真皮层，真皮层问题只能在Medspa得到处理！如何保护和改善皮肤的屏障功能？皮肤的主要功能是屏障功能。正常皮肤状态是弱酸性，PH 5.5。为了保护皮肤的屏障功能，我们日常要维护皮肤的这个状态。柳医生特别建议在皮肤清洁后，使用多层爽肤水调整皮肤的PH，切忌使用碱性过强和大量的清洁剂洗。所以这里给大家推荐5-1-1日常护肤法。日常护肤Continue reading “【华e健康大讲堂⑧】如何拥有像明星一样靓丽的肌肤？北卡韩国柳医生干货分享”

【华e健康大讲堂】在美国如何找初级保健医师看病？斯里兰卡籍内科医生迪萨纳亚克讲座回放

【华e生活特约杨青博士（Drs. Yang 健康健美工作室）整理】我们华人特别注重养生，中西医相结合。当移民来到美国，面对这个医疗资源特别丰富和发达的国家，很多人却遇到了种种困惑和不便。其中一个主要原因是我们母国医疗系统和体制与美国有很多不同。还有一个主要原因是由于语言和文化的阻隔，我们对它无从深入了解。结果就是我们无法有效利用这个庞大、先进而复杂的医疗系统为自己和家人的健康保驾护航。【华e健康大讲堂】第七期公益健康讲座荣幸地邀请到亚裔美国医生苏希瑟·迪萨纳亚克（Thusitha Dissanayake）。他从5个方面介绍美国的医疗系统，希望此次讲座可以帮助大家找到在美国获得良好医疗保健的切入点，得到所需的、优质的医疗服务。本次讲座由华e生活、北卡三角美国华裔临床医生协会、JI Visa 艾俪特国际联合举办。一. 什么是初级保健？首先，我们大家需要了解美国的医疗是以初级保健为基础的。也就是说绝大多数美国人和美国家庭都有比较固定的初级保健医师，英文名是 Primary Care Physician，简写 PCP。当你感到身体有恙，比如头疼脑热发烧、异常疲惫、睡眠不好等等，你的初级保健医师通常是你第一个要去看的人。在2019年的一项大型研究《可信来源》中，研究人员发现，美国接受初级保健的人在医疗保健方面有更好的整体体验。该研究还确定，那些有初级保健医生的人也得到了更高的高价值护理。初级保健包括下面几个方面： 1. 预防保健，比如，每个人从生下来一直到成人都需要接种各种疫苗。何时种疫苗，种什么疫苗，怎样种都是由你的PCP给你推荐，并负责存档和更新你的疫苗记录；预防也包括早诊断，在疾病发作之前把它消灭在襁褓里。举例说明，直肠癌是美国一个主要的癌症之一，当年龄超过45岁，你的初级保健医师就会根据你的个人情况，推荐肠镜给你，这样做可以把肠癌的风险降低到最小。疾病发现越早、治愈的机会越大。 2. 你的PCP也负责诊断和治疗常见疾病和复杂疾病。比如尿道感染，感冒，过敏、心脏病、糖尿病等。 3. 协调治疗。如病人有高血压，心脏病，心衰、癌症等疾病，你的PCP还会根据需要，给你安排看专科医师。 4. 对于那些有慢性病，的患者，PCP也协助病人管理慢性病和协调护理。 5. 初级保健医师还有一个很多人不太清楚的功能，就是指导建立健康的生活方式，预防疾病和保持身体处于良好状态。因此，无论你现在有病还是无病，良好的保健养生计划一定要包括每年至少一次的体检，也是你的PCP给你做。这是保健养生，预防疾病，早诊早治不可或缺的环节。需要特别指出的是，PCP其实是你和你家庭的朋友，他们协助你做好健康维护和管理。然而，有一个普遍的错误认识：我有病才去找医生。Nono！英国女王的保健医曾经一语道破健康的智慧：“ 你的医生是帮助你保持健康的。” 总而言之，初级保健医生可以为每个患者提供综合和个性化的护理。它们在促进健康和福祉、预防疾病和管理慢性病方面发挥着关键作用。迪萨纳亚克医生说，美国初级保健医师的角色通常由这些医生承担：家庭医生(Family Doctor) ，或者是内科医生(Internal medicine Doctor)。也有儿科医生，老年科医生，前者是看小孩的，后者是为老年人提供初级保健服务的。家庭医生和内科医生是美国大多数家庭选择的。那么选择哪种医生作为我们的PCP？首先我们需要了解一下内科医学与家庭医学的区别。二、内科医学与家庭医学的区别？家庭医学医生(Family doctor)接受过培训，可以为从婴儿到老人的各个年龄段的患者提供医疗服务。他们还受过妇产科培训，可以为孕妇提供护理和接生。他们研究多个领域但不深入。内科医生(Internal medicine doctor)专注于为成年人(18 岁及以上)提供医疗服务。他们接受过诊断和治疗各种急性和慢性疾病的培训，包括从普通疾病到糖尿病、高血压和心脏病等复杂疾病。迪萨纳亚克医生说，总而言之，家庭医学医生为所有年龄段的患者提供护理，并接受过广泛的医学专业培训，而内科医师专门护理成年患者，并具有处理复杂医疗状况的专业知识。三、医疗保险，没有保险如何利用医疗资源？医疗保险是美国人生活的标配。尽管也有一些人由于各种原因没有获得医疗保险。美国的医疗服务很发达，但是费用昂贵。尤其是在需要叫救护车，住院或者生了大病，医疗保险可以雪中送炭。有病人经常问他什么是好的和不好的医疗保险。这点医生在讲座中做了详细的解析。迪萨纳亚克医生说，在我们选择医疗保险时，有几项可以考察，比如它的覆盖范围、成本、供应商网络和客户服务质量。首先，它的覆盖范围你必须了解，哪些疾病和检验以及医疗措施是包括的。举例说明，脸上长了一个黑痣，医生怀疑可能是癌或者可能癌变，需将其摘除。保险公司A同意负责其所需费用。保险公司B却认为这是属于美容范畴，需病人自掏腰包。有些药物，不同的保险公司承担的比例也可能大不一样。其次，我们应该了解它的价格是多少？有的保险有Deductible（支付），是多少？有的每次看医生有COPAY（病人自付），是多少？他特别指出，贵的保险不一定就是最好的。再者，有多少医生在网络里可供选择？在网络里的医生有10个到20个甚至更多不等，我们在买保险之前需要搞清楚。还有就是目标保险公司的客户服务质量如何？比如有的处方药需要保险公司授权医生才可以给病人开，所以病人需要与保险公司保持比较顺畅的联系和沟通。以上几项在做决定之前都是应该考虑的。迪萨纳亚克医生还指出，一般通过单位买的保险（Commercial Insurance）都比较好。我们北卡地区主要的医疗保险包括几家：BlueCross&BlueShield、UnitedContinue reading “【华e健康大讲堂】在美国如何找初级保健医师看病？斯里兰卡籍内科医生迪萨纳亚克讲座回放”

【华e健康大讲堂⑦】美国家庭医生如何更好帮到您？拥有26年医疗经验亚裔内科医生迪萨纳亚克周五晚跟您聊

【华e生活报道】这位美国医生苏希瑟迪萨纳亚克（Thusitha Dissanayake）来自斯里兰卡。曾经在母国和新加坡从医的他，来到美国接受住院医项目学习，经培训考试成为美国医生，拥有26年医疗经验。即将把私人诊所从Apex搬到凯瑞的迪萨纳亚克医生，在华人太太的协助下，近年来接触到不少华人家庭，并希望扩大服务人群。同样来自亚洲地区，他在行医时感受到相同的移民经历造就了类似的境遇和问题。置身完全不同的医疗体制，即使在美国生活了几十年的移民，都没有好好利用美国丰富医疗资源造福自身和家人。比如，买了医保每年免费的体检，很多华人不愿找医生沟通，没有达到预想的效果，干脆就不做了，及至发现大病缠身追悔莫及。造成这种局面的原因是，语言、文化和体制隔阂阻碍许多人了解以初级保健为基础的美国医疗体系，对其运作和功能知之不多。本周五（21日晚8点），【华e健康大讲堂】荣幸邀请到亚裔美国医生苏希瑟迪萨纳亚克（Thusitha Dissanayake），请他聊聊—— 内科医学与家庭医学的区别什么是初级保健？选择内科医生作为初级保健医师有什么不一样？没有保险如何利用医疗资源？亚洲移民常见的健康问题糖尿病浅谈迪萨纳亚克医生毕业于斯里兰卡北科伦坡医学院/克拉尼亚大学医学院，在那里获得医学学士学位和外科学士学位(MBBS)；在东田纳西州立大学James H. Quillen医学院和田纳西州的VA Mountain Home Johnson City完成了内科住院医师实习，并通过了美国内科专业委员会认证。迪萨纳亚克医生擅长内科，对医院护理和初级保健方面驾轻就熟。他期待用高度负责的态度和非同寻常的耐心，帮助更多华人做出积极的改变，实现健康的生活方式。 Dr. Thusitha Dissanayake graduated from North Colombo Medical College/Medical Faculty of Kelaniya University in Sri Lanka. He earned the degree of Bachelor of Medicine E Bachelor of Surgery (MBBS). Dr.Continue reading “【华e健康大讲堂⑦】美国家庭医生如何更好帮到您？拥有26年医疗经验亚裔内科医生迪萨纳亚克周五晚跟您聊”

【华e健康大讲堂】本周六，杜克大学“全美最佳神经内科医生”冯武威谈美国华人脑中风预防和治疗

【华e生活讯】中风，也称为脑卒，会导致持续性的脑损伤、长期残疾，甚至死亡。据2020年的统计，每隔40秒，美国就会有一个人中风，每3.5分钟就有人死于中风。每年，美国有近80万中风。中风是美国人的第五大死因。相较于中国，这种情况已经很乐观了。一则2021年发布的报道称，中风是肆虐中国的第一杀手，是造成中国人寿命损失的第一大病因。每年有196万中国人因中风去世。更早的数据对比表明—— 中国中风发病率是美国的两倍，死亡率是美国的四到五倍，中风发病时间比美国年轻10岁…… 为什么中国人最容易被中风困扰？有分析认为，中国人爱吃盐、爱吸烟、爱加班的饮食和生活习惯，是导致高血压的主要原因。而高血压患者是中风的后备军。中国人来到美国，有些生活习惯仍然保留，并影响下一代。那么，美国华裔中风情况到底如何？又该如何防治？ “华e生活公益健康大讲堂”本月请到杜克大学终身教授、脑血管病主任和高级卒中中心主任冯武威(Wayne Feng）医生，本周六（11日）将以“脑中风的预防和治疗”为主题，科普中风防治知识。冯医生讲座的主要内容包括： 1.美国华裔脑中风风险和其他族裔的比较 2.美国华裔脑中风风险因素控制的误区 3.美国卒中协会”life simple 7 “ 和其他推荐美东时间： 3月11日（周六）晚7：30 北京时间： 3月12日（周日）上午8：30 Zoom 链接：https://us06web.zoom.us/j/83342469495?pwd=R1ltdW04UkIzb1MrN2lhemZmcldvdz09 Meeting ID: 833 4246 9495 密码: 311311 One tap mobile+13126266799,,83342469495# US (Chicago)+16465588656,,83342469495# US (New York) 本次讲座由北卡三角美国华裔临床医生协会、美中经文协会（CAECA）联合主办，由杨青博士（Drs. Yang 健康健美工作室）担任主持。冯武威医生专攻领域及成就冯武威(Wayne Feng, MD, MS) 医生临床专长于脑中风急性治疗和康复，眼中风治疗和中风后肌痉挛治疗，是美国中风协会(American Stroke Association)和美国神经协会(American Neurological Association)的会士(Fellow)，入选全美最佳神经内科医生榜。Continue reading “【华e健康大讲堂】本周六，杜克大学“全美最佳神经内科医生”冯武威谈美国华人脑中风预防和治疗”

【华e健康大讲堂】缩小动脉粥状斑块，逆转糖尿病——创新医学家王子林颠覆慢性病治疗认知

【华e生活】杨青博士报道心脏科专家、创新医学家王子林医学博士于2023年2月18日美国东部时间晚8点作客【华e健康大讲堂】，为我们介绍了他发明的4项突破性的医疗技术并回答相关问题。他以“慢性病不可战胜吗？”为话题的讲座颠覆了大家对慢性病的认知！ 1. 动脉粥样硬化斑块缩小技术 Atherosclerotic Plaque Burden Reduction 动脉斑块是导致心脏病发作和中风的一个最主要因素。此项发明利用先进的动脉影像技术，突破现有治疗方式的局限和缺点，直接治疗动脉血管斑块，将心脏病人的安支架率和搭桥率从原有的80-90%降到了10%。 2022年，王医生的心脏诊所没有送一人去医院搭桥和安支架。并且，接受这种治疗方法的病人副作用小，感觉好，并且不再有任何心脏病的症状。动脉粥样硬化斑块缩小技术显著缩小颈动脉前后对照影像 2. 逆转糖尿病技术 DRIP：Diabetes Reversal Intensive Program 据CDC报道，美国目前有3730万人(10%) 患有糖尿病。但是，更可怕的是大约五分之一的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病。另外有9600万美国成年人、超过人口的三分之一，处于糖尿病前期。其中被诊断为糖尿病的成年人中，69%的人患有高血压，44%的人患有高胆固醇血症，39%的人患有慢性肾脏疾病，12%的人报告有视力障碍或失明。糖尿病是导致肾透析、失明、截肢致残的一个主要原因。王医生在他的临床实践中发现，对于同时有糖尿病和心脏病的病人，必须同时治疗他们的糖尿病，方可获得良好效果。王医生还特别指出，糖尿病有个可怕的特点：最初没有任何症状。不做体检发现不了。因为没有发现，就容易被忽视，但是病情却在不断地发展。一旦发现，就是非常严重甚至致命！督促我们大家一定要定期体检！糖尿病一直以来被医学界宣布是不治之症。但是，最近几年糖尿病治疗有了突破性的进展，逆转糖尿病已经变成了可能。这是人类健康的曙光。在王医生的诊所 HEART CARE PLUS，DRIP项目研究和运作了8年，已经有许多病人的糖尿病得到逆转。并且，不断改进的技术和方案已经大大缩短了逆转所需要的时间。在讲座中，他给我们讲解了4位糖尿病病人成功逆转并长期保持的实际案例。第一位病人是一位年长的女士，来到诊所时有糖尿病并伴随严重心衰。她不可以完整说一句话。走不到10步就上气不接下气。经过治疗，糖化血红蛋白已经从8.3降到4.8（正常）并一直保持正常。第二位病人是一位老年男士，有缺血性心肌病。经过治疗，糖化血红蛋白从11.8降到5.4。第三位是一位男性病人，60岁，患有严重的糖尿病，每天需要注射胰岛素62个单位，并且已经发展到了末梢神经炎，有肢体麻木感，严重影响工作和生活质量。在王医生的细心调理治疗下，2个半月后，不再需要使用胰岛素了，并且肢体麻木感也消失了。第四位病人是最近逆转的一个病人，他是一位学有建树的心脏科医生。遇见王医生时，他的糖化血红蛋白是8.3，并且有糖尿病造成的肾病，有10多年病史，血糖控制不好。在诊所接受治疗三个月后，糖化血红蛋白从入诊所时的7.9降到5.5，其他指标如胰岛素敏感性和功能都恢复正常。现在正在王医生的指导下慢慢停药。令人高兴的是，这个医患的缘分也发展成了DRIP项目的研究合作者。为什么美国有这么多的糖尿病人和糖尿病前期的人？王医生指出：美国糖尿病高发的一个主要原因是饮食摄入糖量太高。他展示了一张大家日常喜欢喝的饮料的PPT，令人惊讶！一瓶可口可乐含有36-38克精糖，相当于小时候我们吃10根甘蔗的糖量。人体无法消耗和代谢这么大量的糖。再加上每日其他饮食里的糖摄入，食糖量不免严重超标。日积月累，血管和机体代谢严重受损，健康被严重摧残。所以，无论是预防和治疗糖尿病，都必须对日常饮食含糖量和摄入量密切重视。糖尿病的发生、发展和逆转有听众询问DRIP逆转糖尿病原理，王医生回答说：2型糖尿病的标志是身体对胰岛素的敏感性下降，也就是胰岛素抵抗，即所谓的代谢综合征。为了满足身体对血糖的代谢需求，我们的胰腺必须持续增加胰岛素的分泌，这会导致分泌胰岛素的β细胞过度劳累。其结果就是它们中一些变成非功能细胞，另外一些死亡。当身体再也无法分泌更多的胰岛素，以代偿这个不足，血糖就开始升高，二型糖尿病就形成了。糖尿病逆转强化计划DRIP的基本原理王医生指出：治疗2型糖尿病的关键是提高胰岛素的敏感性，并通过让这些细胞休息并减少胰岛素分泌来恢复生病的β细胞。 DRIP 技术成功的临床应用，已经使得他们在筹划建设更多的DRIP中心，希望能够造福于更多的病人。DRIP 中心将治疗、饮食、运动相结合，指导和帮助逆转糖尿病和同时治疗糖尿病的并发症。王医生说，拟将建立更多的中心，以投资人方式入股参与。有兴趣接受糖尿病逆转治疗和投资的各位，可以在文末找到王医生的联系方式。 3. ZWO3 Technology 用来防治新冠病毒感染、治疗长新冠臭氧O3是一个古老的发现和技术，在工业上广泛用于净水和医疗仪器消毒。70年前开始使用在人体上。臭氧有很好的抗氧化和杀菌和杀病毒作用。新冠发生之前，臭氧技术也被用于治疗疲劳综合症，基于这类病人的体内会藏有很多病毒和真菌，造成各种病兆。这个医学上的疑难病症用臭氧技术治疗效果很好。臭氧技术用于治疗和预防新冠感染是王医生的发明创造，被命名为ZWO3 Technology，并在临床上取得良好成效。在新冠发病的初期，开始在自己、家人、孩子的同学朋友和病人一百多人身上使用，所有这些有幸用上ZWO3技术治疗的人都幸运地避免了新冠阳性。最近有一位带状疱疹反复发作的病人，耳痛并有淋巴结肿大。经过5次ZWO3技术治疗，得到了康复。病人耳朵长有疱疹，疼痛难忍，臭氧从耳部进入，完全治愈了这个顽疾。为病人解除痛苦。 4.EWOT EWOT：Exercise with O2 TherapyContinue reading “【华e健康大讲堂】缩小动脉粥状斑块，逆转糖尿病——创新医学家王子林颠覆慢性病治疗认知”

关于人类心脏的七个惊人事实

编译整理：杨青博士（Drs. Yang 健康健美工作室） 1.您心脏的血管最有可能堵塞。原因：血液在许多动脉中向两个方向流动，产生可能损坏动脉壁的湍流——这使得斑块更容易凝固。冠状动脉有很多分支和弯曲，这是动脉粥样硬化的主要发生地。 2.近50%的心脏病发作没有症状。无症状发作在男性中更常见，但在女性中更致命。这是基于2016年美国 Wake Forest University 的一项研究得出的结论。 3.女性心脏病死亡率是乳腺癌的16倍！资讯来自美国梅奥诊所（Mayo Clinic）。 4.最适合您心脏的食物？可能是香蕉🍌。在2020年对400多万人的研究分析中，吃香蕉可将患冠心病的风险降低了24%。各种水果和蔬菜对心脏和总体健康有多种益处。吃水果和蔬菜最多的人的心血管疾病比吃得最少的人少11%。 5.心脏的备件？可能来自外层空间。2020年，美国宇航局将心脏干细胞带入太空，用于埃默里大学的一项研究。该研究旨在了解这些干细胞在零重力条件下是否会更快地变成跳动的心肌细胞。结果，这些干细胞在短短三周内就变成了心脏细胞。研究人员希望将它们用于心力衰竭的修复，这种治疗每次需要多达1.5亿个细胞。 6.糖尿病和肥胖是心脏病的孵化器和加速器。逆转糖尿病已经变成可能。 7.何为最有益心脏的运动？一项对80,306名成年人跟踪了九年的研究发现，网球🎾和羽毛球🏸️将致命心血管疾病的风险降低了59%。游泳和有氧运动分别降低了41%和36%。长跑被发现效果较差，一些研究表明，它还可能会产生负面影响。本周六（18号）美国东部时间晚8点、中国时间周日（19号）早9点，【华e生活健康大讲堂】推出第5期公益健康讲座。请阅读下面海报，扫码进入Zoom直播间。

【华e健康大讲堂⑤】如何缩小动脉斑块？如何逆转糖尿病……听密州医生王子林讲解颠覆认知独创医术

【华e生活特约杨青报道】独此一人连续三年获得密西西比州州长奖，华裔心脏科医生王子林博士，美东时间本月18日（周六）晚8:00将做客【华e健康公益大讲堂】，介绍他独家发明刷新甚至颠覆传统认知的4项诊疗技术。心脏病是美国人的第一杀手，可供查阅的最新统计，2019年死于心血管疾病的美国人为874,569人，其中心脏病659,003。根据 2019 年的数据，美国由心血管疾病 (CVD) 造成的、经年龄调整后的死亡率为每 10 万人 214.6 例。每年2月是美国心脏健康月。【华e生活健康大讲堂】有幸请到享誉国际的创新医学专家王子林医生，分享他的下列4项医疗技术发明，并回答观众提出的相关问题。 1. 动脉粥样硬化斑块缩小技术 2. 逆转糖尿病技术（DRIP) 3. ZWO3 technology 用来防治新冠病毒感染和其他上呼吸道感染，治疗长新冠 4. 新冠疫苗引起的心肌炎和心包炎的治疗时间：2月18日周六美东时间：8:00PM 中部时间：7:00PMZOOM链接：https://us06web.zoom.us/j/81908986628?pwd=Y1pCZThVaHdTVDVtb21CUTJaWXRSdz09Meeting ID: 819 0898 6628Passcode: 666666One tap mobile+16465588656,,81908986628# US (New York)+16469313860,,81908986628# US 主讲人介绍：王子林（Zilin Wang）医学博士，执业心脏病科医生，在密西西比州州府 Jackson 拥有私人诊所 Heart Care Plus。王医生是一位无创心脏病专家、创新医生、医学企业家和公共演讲家。他发明了多种先进的治疗模式，如动脉粥样硬化斑块缩小技术（Atherosclerotic Plaque Burden Reduction) ，DRIP 糖尿病逆转方案（Diabetes Reversal Intensive Program），ZWO3 TechnologyContinue reading “【华e健康大讲堂⑤】如何缩小动脉斑块？如何逆转糖尿病……听密州医生王子林讲解颠覆认知独创医术”

每天喝3克绿茶，感染新冠可以不用去医院——北卡州大谢德玉教授做客【华e生活健康大讲堂④】

【华e生活毛苌子报道】“如果每天喝3克绿茶，至少可摄入300毫克黄酮化合物，用来杀病毒，辅以两粒布洛芬药丸，消炎、止痛。”北卡州立大学终身教授谢德玉2日晚做客“华e生活健康大讲堂”，在与听众交流的问答环节时建议，“感染新冠了可以不用上医院。”甚至大胆假设：“植物黄酮有可能结束新冠疫情。” 从事生物专业学习和研究30多年、2018-2019年曾担任北美植物化学协会主席的权威专家谢德玉，这番言论无意否认医学、医疗的作用，而是希望引起更多人注意，其实纯天然、完全无副作用的绿茶，或者黄酮含量也很高的可可，对新冠康复和减少死亡，可能具有显著作用。之所以措辞上还要用这个“可能”，是因为还没有经过临床试验证明。作为严谨的科学家，谢德玉教授当晚首先分享了他的学术成果，以《为什么喝绿茶有助于新冠恢复和减少死亡》为题，特别强调只有“绿茶”中黄酮化合物含量高，“最差的绿茶，每克中也含有100毫克。”他的团队经过试验证明，绿茶黄酮化合物可以抑制新冠病毒的繁殖。揭示绿茶阻断新冠病毒“生化抑制机理”的两篇论文，已在权威期刊上发表、在高规格专业会议上发布。绿茶可以帮助“治疗”新冠的喜讯，引起业内关注的同时，也受到美国主流新闻媒体的兴趣，在美国新冠暴发的2020年春夏之交，多家连线谢教授进行了采访报道。谢教授团队试验发现，用开水冲泡绿茶，大约10分钟后喝下，如果能尝到苦味涩味，说明茶水的黄酮含量可达到100毫克。试验证明，喝茶摄入的黄酮在体内的半衰期是6个小时。如果一天分3次共喝3克绿茶，获得的300毫克黄酮化合物。北卡州立大学17名感染新冠的学生，向谢教授分享了他们的经历。他另外通过一位博士毕业生在土耳其招募100名新冠患者做同类调查，结果发现，所有人都是通过喝绿茶从COVID-19中康复，喝茶越多的人恢复得越快。其中最年长的一位96岁志愿者，现在已是98岁了。根据全球115个国家的新冠死亡率和各自的茶叶平均消费量比较分析，谢教授团队发现，喝茶最多的国家新冠死亡率最低。近期中国大陆疫情暴发，家住湘西农村的谢教授的父母，一个83岁，一个84岁，都感染了新冠。他在讲座中说：“我告诉他们每天坚持喝绿茶，不要上医院。他们都只是轻症，正在康复中。” 谢教授透露，他正委托中国的学生收集1万个患者引用绿茶治疗新冠的调查数据，进一步证明绿茶对抗新冠病毒的治疗作用。在分享中，谢教授饶有兴致谈到，“出于职业习惯，我平时喜欢尝植物，有毒的都会尝。”茶叶是有益健康的好东西，“我冲泡喝完后，会全部吃掉。”他还顺便颠覆了“隔夜茶不能喝”的传统观念。“经过化验证明，隔夜茶水中没有发现对人体有害的成本。”“只要适当密封，或者放在冰箱里，没有虫子等异物进入，隔夜茶完全可以喝。” 谢德玉教授特别提醒，绿茶中有效阻断新冠病毒的黄酮化合物，会与牛奶中的蛋白发生化学反映变成沉淀物，导致人体没办法吸收到抗病毒成分，“奶茶对治疗新冠无效”。

绿茶到底如何抵抗新冠病毒？请听北卡州立大学终身教授谢德玉明晚（2日）揭秘

【华e生活报道】不仅通过试验得出的数据证明，绿茶中富含的黄酮化合物，可以抑制、杀灭新冠病毒，还用人口统计学的方式，佐证茶叶与新冠病毒的关联。北卡州立大学终身教授谢德玉，心系祖国大陆亲人正经受的疫情暴发磨难，希望自己的科研成果能帮助同胞减轻苦痛、挣脱病魔，最近举办多场学术讲座，向中国高校师生分享学术成果。根据其报告内容整理的【华e生活】报道《请转告国内亲朋，喝绿茶有助于抵抗新冠——北卡州立大学教授谢德玉寄语》，激起读者强烈反响，众多南北卡华人通过微信转发推荐给国内亲朋。其实，美国的疫情入冬以来显著恶化，新冠病毒(Coivd-19)、流感病毒(Flu)和呼吸道合孢病毒（RSV）的三毒流行（Tripledemic），尤其在圣诞、元旦期间，新冠发病人数及住院人数开始明显增加。这正是绿茶大显神威的时候。【华e生活公益健康大讲堂】新年第一讲，特别邀请谢德玉教授揭秘：喝绿茶为何有助新冠恢复和减少死亡？他将从主要从以下几个方面，介绍他的科研团队在实验中的发现，以及跟踪调查的结果。绿茶中到底是什么成分起作用？怎样喝到绿茶中的有效成分？绿茶帮助从新冠中恢复的调查减少死亡的全球性数据调查美东时间：1月2日晚8:00Join Zoom Meetinghttps://ncsu.zoom.us/j/95189465938?pwd=UUV1QzNnUzZWcjlGVyt6dzJ0VXhNUT09Meeting ID: 951 8946 5938密码: 169890One tap mobile+16465189805,,95189465938#,,,,*169890# US (New York)+16513728299,,95189465938#,,,,*169890# US (Minnesota) 谢德玉教授科研团队有关《类黄酮物质抑制 SARS-CoV-2 主蛋白酶活和人冠状病毒 229E 复制及对抗新冠肺炎的研究》论文，从生化机理上解释了绿茶抑制新冠病毒的形式和表现。有关活性类黄酮化合物组成的专利正在申请中。 “我不是医生，绿茶不能代替常规治疗。”谢教授申明，“但是，我会分享指导国内年长亲朋实践效果良好的使用方法，希望我们的科研成果可以帮助同胞们少受病痛折磨。” 据北卡州立大学官网上介绍，谢德玉教授的实验室的研究兴趣集中在了解植物天然产物的结构和生物合成，目前正在研究类黄酮、萜烯和生物碱。他们正在使用包括植物化学、代谢组学、分子生物学和生物化学在内的组合方法来了解这些化合物的结构和生物成因。同时，作为研究植物天然产物代谢生物学的平台，他们正在开发这三种代谢物，生产新的天然药物产品或修改作物植物以合成生物燃料的天然产品，将其应用于建立代谢工程技术，正试图建立新的方法开发抗癌、抗疟疾、抗病毒和抗衰老的天然产品。百度百科人物介绍谢德玉，湖南辰溪县人，现美国北卡州立大学终身教授，植物化学与代谢工程实验室主任。兼任国际代谢组学协会委员、美国化学协会委员和北美植物化学协会理事等职务。谢德玉1984年9月-1985年7月就读于吉首大学生物系，1985-1988年被作为优秀人才选派湖南师范大学生物系学习，获学士学位。毕业后留吉首大学任教；1990年9月-1993年7月北京师范大学生物系攻读硕士学位，细胞遗传学专业；1994年9月-1997年7月中国科学院植物研究所攻读博士学位，植物生理学专业；1999年7月-2001年1月新加坡国立大学分子农业生物技术研究所从事博士后研究工作；2001年2月-2005年7月美国诺伯尔基金研究所从事博士后研究工作。2005年8月任北卡罗莱纳州立大学助理教授；2010年晋升副教授。2016年晋升教授。2018-2019年, 担任北美植物化学协会主席。谢德玉博士先后承担了多项美国国家基金和美国农业部基金等研究课题。其代表性成就之一：从原花青素生物合成路径、主要功能基因和分子调节机理等方面解析原花青素的生物合成途径，取得过去50年中最重要的突破性进展；发现了原花青素新的合成路径，修正了现代植物生物化学和分子生物学教科书中关于原花青素生物合成途径的知识及植物生物化学教科书关于原花青素和花色苷两者的代谢概念等。谢博士已获得国际专利3项，在Science等高影响因子杂志发表论文20余篇，目前论文被引用近7000次。2009年8月，因其在原花青素生物合成研究领域的突出贡献，荣获北美植物化学学会雷希·杨年轻科学家奖。

节日季如何吃更健康？北卡丰华丽教授讲座精华集纳全程回放

主持人/文稿编辑整理：杨青【主持人杨青博士】 2022年12月18日，百度百科人物丰华丽教授作客“华e生活健康大讲堂”，给我们带来话题—节日季如何吃更健康？丰教授拥有环境工程博士学位，曾任职中国水利行业科学研究院，主要从事饮用水安全、水生态系统保护和修复等领域的科研工作。她勤奋耕耘、硕果累累，主持和参与科研项目40余项，发表论文70余篇，出版了4部专著。 2016年，丰博士开始营养知识学习和健康管理实践，并在2021年取得中国营养学会“营养健康顾问证书”。她参加编写了《肿瘤患者自然疗法》一书。在健康管理和慢性疾病调理方面取得了良好的效果。我们期盼的大节日已经近在咫尺，圣诞节、新年还有中国的春节接踵而至。人们张灯结彩、阖家团圆。民以食为天，美食美酒不可辜负。但是，留一点清醒，留一点醉，让我们快乐、美好的生活健健康康、长长久久，是不是一件很有意义的事？节日季如何吃更健康？【主讲人：丰华丽教授】人为什么要吃饭？为了活着。没错，民以食为天。西方有句谚语：你吃什么，就长成什么样。希腊大医学家希波克拉底说：“身体具有强大的自愈功能，你只需要供给修复所需的足量营养素，身体会想办法自愈。” 这些古老的智慧道出一个当今普遍认同的道理：饮食（营养）与健康、疾病相互作用，密不可分。据调查显示，美国有百分之60%的人有一个到两个与饮食相关的疾病；有74%成年人超重或者肥胖；有40%儿童和青少年超重或者肥胖。那么什么是与饮食有关的疾病呢？比如说糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、中风、心脏病、骨骼和肌肉疾病和癌症等。这些病都属于慢性退化性疾病。丰教授从四个方面论述了“节日季如何吃更健康”这个话题。第一部分：我们吃对了吗？美国政府在过去的100年一直在试图通过各种方式指导民众如何饮食。在1980年，美国农业部（USDA）和卫生与公共服务部（HHS）联合发布第一版《美国居民膳食指南 DGA 》，目前最新版本是DGA 2020-2025。DGA每5年更新一次。 Healthy Eating Index（健康饮食指数），英文简称HEI，它代表美国民众日常饮食与DGA 指南推荐的健康饮食方案的契合度。从2005年到2016年的统计数据看，HEI的最高值也不超过60%。这表明美国人没有按照DGA膳食指南来选择日常饮食，也就是说，几乎半数美国民众的日常饮食不符合健康饮食标准。这可能也是美国人中有6成罹患与饮食相关疾病的一个原因。吃错了！请大家进一步思考一下，健康的饮食是不是可以降低60%以上人口患慢性退化病的风险呢？最新一版DGA2020-2025的口号是：“为了长久健康，使用《美国人饮食指南，让每吃一口都很重要。（For lifelong good health，make every bite count with the Dietary Guidelines）。” 其目的就是鼓励民众按照指南的推荐，选择摄入营养丰富的食物和饮料，并且合理搭配这些食物，获得营养均衡的，有利于长期健康的日常饮食。那么怎么样做呢？按照MyPlate.gov 的设计选择食物和组成饮食。具体讲，假如您的面前摆放一个餐盘，盘子的左边绿色部分代表蔬菜，红色部分代表水果。注意要选择不同的水果，而且是所谓的“完全水果”，果汁不算。蔬菜要选择不同种类的，赤橙黄绿青蓝紫，像彩虹似的。盘子右边橙色代表谷物，如米面等。紫色代表蛋白质食物，如鱼肉禽和蛋，以及豆类和坚果类。谷物多一点。蛋白质稍微少一点。在蛋白质饮食组里，选择不同来源、不同种类的蛋白质，比如动物蛋白，植物蛋白和坚果相结合。有个底线，需保证饱和脂肪酸的摄入不超过总脂肪摄入的10%。右边蓝的圈子里面是奶制品。选择吃低脂的或脱脂奶制品，比如酸奶和奶酪。也包括无奶糖的奶制品和大豆产品，如豆腐豆浆等。下面中间粉色部分代表需要限量的，选择少量添加糖（不超过50克，最好25 克），饱和脂肪（10%）和食盐（2.3克）的食品。按照《美国居民膳食营养指南》的标准来吃才能营养足够和平衡。营养平衡指常量营养和微量营养平衡。并且要限制每天的卡路里摄入量，这样才会吃出健康，吃出美丽和活力。第二部分：健康的底层逻辑健康最基本的需求就是要有食物，从食物里摄入营养。还有就是空气，我们要呼吸氧气，我们身体需要氧气和水来完成各项生理活动。还有一个是睡眠，人需要休息，有了食物、空气、水，我们身体需要休息，来让身体能够生长、恢复和修复。生命的最基本的保证之一，是均衡的饮食。想要从饮食中得到健康，吃出健康，必须营养均衡。世界卫生组织提出的健康的四大基石，均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情，您做到了吗？好消息是，还没有做到的朋友，健康的生活方式什么时候开始都不晚。请查看视频听丰教授为您详细解析健康的底层逻辑。第三部分：容易缺乏的营养素及功效身体需要的营养分8大类，包括水，蛋白质，碳水化合物，脂肪类，维生素，矿物质，膳食纤维，植物营养素。 1.水水是生命之源泉，水是构成人体最主要的成份。Continue reading “节日季如何吃更健康？北卡丰华丽教授讲座精华集纳全程回放”