Category Archives: 健康养生

关爱牙齿，让笑容更美丽  ——for parents and parents-to-be    1 为什么会有蛀牙呢？人类口腔中的细菌，利用食物中的糖类，经过新陈代谢产生酸，这种酸长时间与健康的牙齿接触，形成蛀牙。所以说，细菌、食物、牙齿和时间是引起蛀牙的四要素。其中糖类来自于各种食物，含糖高的食物有饮料、巧克力、糖类、蛋糕等等。所以我们想切断蛀牙的这个生产链，可以破坏掉其中的任意一个必要因素，如少吃糖、勤刷牙、勤用水漱口、嘴里不要有食物残渣、减少细菌的滋生并且杜绝下一条所说的细菌环境的“遗传”。  2 不要和孩子同用一个餐具或者以口分食，尤其孩子出生的前三年。比如孩子喝奶喝水，有家长喜欢先喝一口尝尝温度。No! No! No! 刚出生的孩子口腔环境里是没有细菌的，在几年里会慢慢地建立自己的口腔微生物生态环境。有蛀牙或牙周炎的父母常常口腔里面有高度致病的细菌种类，如果和孩子分享食物， 这种细菌会“传染”给孩子并很容易定植下来，孩子将来也更容易患上龋齿或牙周病。   3 孩子们吃的Gummy维他命小熊糖，是健康牙齿的致命杀手，可以选用chewable药片或者liquid代替。如果必须要吃，那就吃饭前吃，然后吃饭吃蔬菜通过咀嚼食物的过程自己清洁， 或马上刷牙、用牙线。软糖很容 易粘到牙齿表面或牙缝里，很难清除，导致虫牙。  4 为什么小朋友更容易长虫牙呢？小朋友吃到的果汁、糖果、甜点、零食甚至小熊糖机会更多，而且孩子们喝奶会用奶瓶、吸管杯或者sippy cup, 这些都不如普通的杯子对牙齿更有利。甚至生病了吃的药比如退烧药、治疗哮喘的药，都含有大量的糖分。并且，他们的乳牙珐琅质薄一些，钙化差一些，更容易长蛀牙。而且有些小宝宝喜欢含着奶瓶入睡，这都对虫牙的产生提供了一个很好的温床。如果孩子必须要含着奶瓶或者sippy cup入睡，请家长们一定给他换上清水。  5 孩子一旦有了蛀牙，不要以为是乳牙迟早要换的，就不用管。牙齿关乎到全身健康、如果虫牙拔掉了，乳牙就会把位置占掉，影响后面恒牙的位置，影响将来牙齿的健康和整齐排列，甚至影响到颌骨和面形的发育，影响到孩子整体的美观和自信。而且孩子的虫牙发展很快，不要拖延，牙齿越早治疗，补救起来越简单，孩子也不会太痛苦。而且等父母发现了虫牙了，已经说明有很长一段时间了。一旦露了神经，补救比较困难，而且孩子还比较遭罪，严重地还容易口腔长脓肿，引起脑部感染等并发症。  6 那什么时候该带孩子看牙医呢？孩子有第一颗牙齿的时候，最迟不超过一周岁，后续一般需要每3-6个月检查一次。这好比给孩子建立一个牙齿的家（dental home），以后有任何突发情况都可以直接联系牙医得到及时的帮助和建议。  7 X光有必要吗? 辐射大吗？X光其实比医生还厉害，他可以检测到肉眼看不到的虫牙，即虫牙的最初级阶段就可以被X光拍到，可以最早处理补救，补牙清除所有细菌，把洞洞去除。一旦肉眼能看到的，大概率需要比较麻烦的处理如根管治疗。现在的数字化X光，已经降低辐射率百分之九十之多,比起风险来，收益更大。  8 那何时开始给孩子刷牙呢？小宝宝怎么刷？从六个月开始，便可以用软点的牙刷如指套牙刷，给孩子刷牙（没有牙齿可轻轻刷牙龈）。最好孩子能躺下来，您这样可以更容易地看到他的每一颗牙齿。美国儿童牙医协会认为孩子从小就可以用含氟牙膏，但是王医生持保留态度，她说还是要根据孩子口腔牙齿状况，来决定有没有必要。如果实在要用，每次挤一点点，边刷牙边拿湿纸巾擦掉，而且要从小练习漱口，一旦会漱口，含氟牙膏就没有问题。  9 电动牙刷就一定需要吗? 其实电动手动一样用，只不过电动牙刷效率更高，手动牙刷需要更多时间和力度。 10 成人儿童该如何保护牙齿，防止蛀牙？饮食上要控制，少糖。吃完食物，马上喝水，冲刷，并且舌头是最好的清洁牙齿的武器，用舌头“刷牙”。一天至少两次刷牙，晚上刷牙的顺序是，先用牙线，把牙缝里的脏东西取出来，把牙齿弄干净，牙线不伤牙龈，大家请放心使用；然后刷牙；再用漱口水漱口，含5毫升漱口水，漱口30秒吐掉，然后不要再进食进水。恒牙还可以用窝沟封闭（Sealant），杜绝龋齿。 11 笑气有危险吗？笑气（一种轻微麻醉方法）对紧张的孩子很有效，孩子是清醒的，也是非常安全。全麻，确实存在一定的安全隐患，在三岁之前如果频繁使用，对大脑、学习能力的影响风险确实存在。所以大家有蛀牙一定要早看，不要等到这一步。 12 带孩子去看牙医，给父母的建议：克制住自己紧张的情绪，不要把自己的紧张害怕感传给孩子；多说一些积极、正面的东西；一个孩子一般只需要一位家长的陪伴就足够，家长可以做无声的支持；永远不要说“一点都不疼“ “别怕” “打针”之类的字眼，会让孩子更紧张；不要说兑现不了的承诺。 13 对牙齿的锻炼：不要总是喝稀饭、喝汤，要多吃需要咀嚼稍微硬点的水果蔬菜，增加对颌骨的力学刺激，促进颌骨发育。 14 孩子矫正牙齿该什么时候？12岁以后吗? 不是不是，不是所有的情况都要等到12岁以后，很多情况越早越容易，越解决得更好。最好是孩子7岁的时候，让牙医做一个专门的正畸评估，这是最有效、最保险的办法。 15 如果孩子恒牙受伤脱落，该怎么办? 恒牙受伤，其实这种情况还是挺多发的，骑自行车、打棒球没戴头盔等，很容易导致恒牙受伤，甚至脱落。这么千钧一发的时刻，我们该怎么办?千万不要把牙齿扔掉！最好的方法是尽快（最好在20分钟之内）自行先放回去；如果放不回去，可以马上把牙齿浸泡到牛奶、豆奶里，如果没有也可以把牙齿含在嘴巴里面颊和牙床之间或舌头下面，用唾液滋养牙齿。对于幼儿，可能会把牙齿误吞，可以让孩子把口水吐到干净容器里浸泡脱落的牙齿。切记不能把脱落的牙齿放在水里，也不能用纸巾包起来。然后迅速找牙医复位、固定，不要超过六个小时这条很重要。大家一定要记牢，好应对突发情况。 16 有一些口腔坏习惯请大家注意去除：吃手、使用吸管杯和sippy cup、口呼吸、吐舌。这些都会影响颌骨牙齿的发育，从而影响面容、颜值。 17Continue reading “意外受伤脱落的牙齿千万别丢掉！牙医王政严说，只要复位及时可以“长”回去  “

【夏洛特华人潇湘玉竹报道】2019年7月7日 (上周日) 下午，陈青明医生受非盈利组织橄榄树事工之邀，在夏洛特教堂 Providence Presbyterian Church 里，做了牙齿脱落防治的牙科保健讲座。 口腔卫生是反映人的卫生素质的重要标志，美国人标志性的笑容图里，都露出一口整齐洁白的牙齿。夏洛特华人社区对牙齿保健也很重视，尽管这次讲座是在独立日周末，但仍有30-40人赶来参加。 下午两点开始，橄榄树事工的谭剑雄医生做了开场白，接着曾广斌医生向大家介绍陈青明医生。陈医生在中国与加拿大先后获得医学，药学与牙科三个博士学位，具有全面广泛的医学知识，并且在中国，美国与加拿大积累了丰富的行医经验。陈青明医生自2010年，在夏洛特华人集中的南边Matthew开设了阳光牙科诊所 (Bright Dental Charlotte)。由于她的精益求精与精湛医术，陈医生在美国荣获了“顶尖牙医”（Top Rated Dentists）与“美国最佳牙医（American’s Best Dentist）”两大殊荣。 陈医生在讲座中，首先强调牙齿保健的重要性，建议大家保持牙齿整齐洁白，没有牙周病等，口腔呼吸无异味，牙齿咀嚼功能正常。健康的牙齿，有利于仪表颜值，更有助于身体健康。陈医生说，人们常常用“咬牙切齿”形容发怒，面对困难“咬紧牙关”，这两种情形恰恰都是我们需要避免的，而是应该多深呼吸，放松精神松开牙关。平时除了吃饭，口腔最好保持稍稍张开，使得上下牙齿尽量不碰在一起。 导致牙齿脱落的口腔疾病，陈医生归纳为三： 1.细菌感染引起的牙龈炎，牙周炎； 2.龋齿(Cavity)，俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病； 3.磨牙和咬紧牙关，这通常是由于压力大，精神紧张造成。 陈医生用图表告诉大家正确刷牙的方法。为了预防牙龈炎与牙周炎，她建议每日三次刷牙：早饭后，午饭后与晚上睡觉前，还要每天使用牙线1-2次。早上起床后可以先漱口，吃完早饭后再把牙刷个干净。在牙齿保持良好的健康状况下，每个人需做一年两次的口腔健康检查及洗牙。若有牙周炎，则要每年至少四次进行深度清洗治疗。 先进的3D设备, 帮助陈医生按照病人缺牙的部位、洞形的大小、深度、龋齿牙的颜色、患者肤色、面部的形态特征等，进行设计。陈医生告诉大家: 这两年里她通常利用周末与节假日在研究学习 3D 技术， 或者提前帮病人设计植牙方案，给一个个病人配上亮丽洁白又自然的牙齿。有了3D技术后，植牙手术对病人来说，是比较安全，过程短而简单。从陈医生播放的几个图片上看，病人从几乎没有牙齿到整齐洁白的牙齿，他们的笑容都变得阳光灿烂。 陈医生在讲座结束后，给一些观众介绍牙科保健用具，并进行相关问题解答。 陈医生总结口腔保健讲座要点：首先是预防。有效的口腔卫生（餐后刷牙，每天用牙线）及定期检查洗牙可以减少口腔致病菌，从而预防牙周炎及龋齿。防止牙齿过早脱落。有了牙周炎及龋齿必须尽早治疗。然后针对缺牙会带来一系列的不良后果，要积极缺牙的治疗。三种选择：活动假牙，牙桥及植牙，其中植牙是最佳选择。并可防止牙床骨不再萎缩。3D 植牙技术让植牙手术更精确安全，手术时间缩短，术后更无痛。 阳光牙科诊所自陈青明医生2010年创办以来，已经成为开设各种牙科保健治疗服务项目，规模不小的牙医诊所，8名员工中有两名牙医。另外一名年轻的陈欣医生，也很优秀，1995年北京医科大学毕业后，在北京口腔医院工作几年后，来美在波士顿大学留学深造。两位陈医生都是实力雄厚，近年来不断拓展牙科里的新领域。陈欣医生还在研究打鼾治疗，并被橄榄树事工邀请将在不久的将来，开办有关讲座。

【夏洛特华人潇湘玉竹报道】6月23日下午两点在夏洛特南部的一家教堂 (Providence Presbyterian Church)，在橄榄树事工邀请与安排下，中医师/针灸师李文辉大夫做了有关腰背疼痛的中医讲座，来自华人社区的 40-50 人到堂亲耳聆听。 李文辉医生首先作了自我介绍，分享其在夏洛特18年的中医行业经历。18年来，他拥有Atrium Health 医疗系统（以前是卡罗莱纳医疗系统）行医资质，在夏洛特开设中医诊所。 在夏洛特华人群中，大多在经历读书，留学与工作后，长期在电脑前久坐，或多或少都有过腰背酸痛，严重者则有腰肌劳损，不时有腰痛的毛病。李医生用图片说明腰痛是由于腰椎管狭窄 (Stenosis) 造成，以及西医方面有关腰痛的理论与治疗情况。李医生认为：腰痛是由肌肉（劳损）或韧带（扭伤）造成的。常见原因包括抬起不当，姿势不良，缺乏规律运动，骨折，椎间盘破裂或关节炎等。 面对腰痛患者，在美国医院里，西医通过X光或使用 CT等先进医疗仪器去检查，医生与病人沟通、问诊的时间非常有限，要么开止痛药，要么是将病人送去检查。 在谈到中医关于腰痛时，李医生介绍说：已有两千多年历史的《黄帝内经》是中医宝典，并引用了《黄帝内经》：“腰者肾之府，转摇不能，肾将备矣。”中医学上，把腰痛看成为先天肾气不足、肾气虚衰为发病的内在因素，而外伤，慢性劳损与风寒湿气侵袭则为发病的外在因素。李医生还提到清朝《医学衷中参西录》：“肝主筋，肾主骨，腰痛为筋骨之病，是以肝肾主之。”腰痛的病理机制是肾虚不固，风寒湿邪阻络，气滞血瘀，营卫不得宣通，以致腰腿痹阻疼痛。李医生总结道：“阻滞经脉——不通则痛，筋脉失养——不荣则痛”。 在美国，对于腰痛根据患者的患病情况有多种治疗方法，李医生归纳如下： 西药药物治疗：口服的非处方药及处方药 类固醇类的注射治疗——Nerve blockage 物理治疗师治疗——Physical therapy 心理咨询治疗——Psychological counseling 手术治疗——Surgery 西医以外的疗法 (CAM)——Chiropractor, Herbal therapy, Acupuncture, Massage therapy, Music therapy, Pets therapy, Aroma therapy, Yoga, Relaxation and Biofeedback，等。 这些西医以外的腰痛疗法包括中医治疗。李医生依次讲述了以下从中医中药、针灸疗法等治疗腰痛。 尽管中医在美国没有被正式认可，针灸治疗却日益受到欢迎。西药的止痛药见效快，其副作用往往也很明显。特别是近年来美国阿片类止痛药物 如：Oxycodone 等滥用与成瘾危机 （“Opioid Crisis”）日益严重，针灸治疗逐渐普及，现在美国 5 0 州中有 46 个州立法让针灸行医合法化。目前在南北卡州，尽管华人们已经在近年努力争取把针灸列入医疗保险之内，但目前还是没有纳入医疗保险。在北卡可以使用纳税前的工资缴纳的HSA去支付针灸治疗费用。 李医生说：美国针灸医生需要300-400小时专业培训，考核严格。由于针灸治疗疼痛有效果，做康复的病人们愿意用针灸，部分理疗师将针灸改成“干针”，只需学习40个学时就可行医，且未接受中医针灸的完整训练，更缺乏中医针灸处理多科疾病的全能知识和技能储备。干针是指理疗师用针头对激痛点进行针刺的方法。 李医生用针灸模型在讲解中医的穴位与针灸治疗的针法。 李医生提到在中医行业”电针“与”神灯“算是比较新的治疗手段。Continue reading “李文辉医生主持腰背疼痛防治的中医讲座”

美东有大片森林，夏天一到许多人喜欢全家去公园、山林远足，享受新鲜空气。但是纽约的亲们千万别忘了，这个季节也是各种毒草滋生的季节！ 加上近期雨水充沛，皮肤科医生特别提醒说，要注意毒藤（Poison Ivy），因为这种植物就喜欢雨水。 话音刚落，许多华人的院子或花园中已经发现了大片毒藤在蔓延生长！有报道称，纽约市皇后区、长岛、大小颈的多位华人，长周末忍不住动手到园中清除毒藤，过程中虽然戴了手套，皮肤还是不慎沾到毒漆，导致瘙痒难忍，最终因手臂溃烂不得不紧急就医。 据悉，由毒藤引发的皮肤瘙痒让人苦不堪言，它是美国中毒控制中心通报最多的病例，每年至少发生35万起。毒藤的汁液中含有一种叫做漆酚的化学物质，很多人对它过敏，其症状是起皮疹，奇痒无比。 下面列举出在美加地区常见的6种有毒植物，大家仔细记住图片中这些植物的样子，在进行户外活动或检查自家花园时，看到类似的植物尽量不要主动靠近，也千万不要去采摘！！！ 1. 大猪草(Giant Hogweed) 这种草是从英国传到北美的有毒植物，一般高度可达一米以上甚至两米，所以很容易被人注意，最显著的特征是有20至30朵聚集成伞状的白色花，阔度可达30厘米以上。 大猪草(Giant Hogweed) （图片来源：Pixabay) 在夏季，大猪草的茎，叶以及细毛都会分泌出一种透明的毒汁，如果人体接触到大猪草的汁液，再暴露于太阳光的紫外线之下，受毒害的皮肤可能会有反应，如烧伤，起泡，疼痛，而如果毒汁不小心进入眼睛肿甚至会造成永久性失明。 如果不小心接触到这种大猪草，一定要避免皮肤受到阳光照射，并且赶紧使用肥皂盒干净水清洗皮肤，如果已经有了灼烧或疼痛的现象，应当立即就医。 2015年7月，一名10岁的英国小女孩在和家人外出度假时，不小心碰到了这种植物，使得女孩的双手先是大面积红肿，之后起水疱，随之就是皮肤溃烂，医生诊断为三度烧伤。 大猪草的侵略性也非常强，一旦它在空地生根，就会迅速蔓延，并且挤掉本地植物物种的生存空间。 2. 野生防风草(Wild Parsnip) 这类植物同萝卜是近亲，其根部也可食用，但是茎叶有剧毒。其最大的特征是有黄色、伞状的细碎花朵，并有强烈的气味。野生防风草同大猪草有相同的过敏成份，而人类接触后的症状也基本相同，接触到有毒汁液会引起严重红肿、发炎和出水泡。 野生防风草(Wild Parsnip) 网络图 野生防风草的汁液引发的皮肤炎对阳光非常敏感，被防风草蜇伤的部位不会立刻显现出损伤迹象，但是一旦受到紫外线直射后，皮肤细胞就会损伤坏死，出现像烫伤一样的症状。如果不小心让这种植物的汁液进入眼睛还可能会致盲。 加拿大渥太华的一名市民在清理自家花园时，因为不小心碰到了这种野生防风草(Wild Parsnip)而被蜇伤。腿上先出现一些深色印记，8小时后，腿上起了三片红印，整条大腿都肿起来，长满水泡，皮肤烫得像火烧。 专家表示，被野生防风草汁液入侵的皮肤在事后至少3年都需要避免阳光的直射，绝不能任性享受阳光了，必须用衣物或遮阳伞来遮挡所有的紫外线，因此民间也把此类病症称为“吸血鬼症状”。 一般来说这种野草会出现在荒废的院落、旧田、路边和铁路旁，并且具有强烈的气味。 3. 毒长春藤(Poison Ivy) 这是美加地区居民患上皮炎的最主要病源。 毒长春藤(Poison Ivy) （图片来源：Pixabay) 毒长春藤最显著的特征是三片叶子为一株，一旦人直接、甚至间接接触到它的汁液(如沾到衣服鞋袜或宠物的皮毛上)，很有可能产生如瘙痒或起水泡的过敏反应。英文中有谚语：Leaves Three,Quickly Flee，正是告诫人们看到三片叶的植物就快点躲开。 毒长春藤(Poison Ivy)生长在丛林边沿地带、小径旁，甚至公园内。高2米，约50至60%的人接触毒长春藤后会发生过敏反应，常见症状是痕痒和发炎，也会起水泡。 4. 北美商陆(Pokeweed) 北美商陆又称为“紫草”，顾名思义是有着紫色的茎和果实。其嫩叶可食，但是必须换水煮三次才可。原产于美国东部，整株植物可长到2米高。这种植物的种子可通过鸟类等传播，美洲商陆全株有毒，根及果实毒性最强，需要引起警惕。 北美商陆(Pokeweed) （图片来源：Pixabay) 人和动物误食北美商陆的中毒症状为：发汗、视力模糊、严重呕吐或干呛，从嘴到胃均有灼热感，腹部抽搐、腹泻，甚至会心脏麻痹而死。 5. 豚草(Ragweed) 在路边经常见到还有一种杂草叫豚草，这种草的花粉随风飘散于空气中，吸入了可能会出现过敏的情况。 豚草(Ragweed)网络图 豚草每年开花时，会产生大量黄色花粉，能传播到几百公里外。由于该草花粉中含有水溶性蛋白，与人接触可迅速释放，引起过敏性反应。过敏症状包括鼻痒、打喷嚏、眼睛痒等，严重者也可引发哮喘或其它呼吸系统疾病。 每年八九月份，豚草大量花粉在空气中飞扬，当花粉密度达每立方米40一50时，人们吸入后就会感染。在美国、加拿大及欧洲使上千万人致病受害。 6. 黑斑毒芹(Spotted Water Hemlock) 这是美加地区最剧毒的植物，从花到叶到茎都有毒。其高度可达一米以上甚至两米，粗糙且有锯齿的叶子，绿色的茎上有深紫色的点，折断后会流出黄色的汁液。 黑斑毒芹遍布北美，从加拿大到美国南部地区，生长在溪流、河边、湿地和沼泽地带。 黑斑毒芹的花呈伞形状，由多朵小花聚集组成，花瓣白色。它毒性很强，能影响人的呼吸中枢，最快可以在30分钟内令人昏迷和呼吸困难。 黑斑毒芹(SpottedContinue reading “千万别碰！最近大批华人中招！这6种美东常见的植物含剧毒！”