Category Archives: 健康养生

转载自【Business Mogul】 随着春天的到来，生活方式和营养专家、名厨和《Eat Like You Give a Fork: The Real Dish on Eating to Thrive》一书的作者玛瑞娅·易卜拉欣（Mareya Ibrahim）敦促每个人在日常生活中进行“春季清洁”。 微小的改变可以产生巨大的不同，如果你有一个很好的日常生活，但没有达到你的目标，小小的调整可以重新震奋你的身体系统。 易卜拉欣分享了她关于春季大扫除的建议!   睡眠是一个改变游戏规则的因素，但如果你有一个繁忙的日程或身为父母，这并不总是这样。 一定要进行7-10分钟的专注冥想，不受任何干扰，因为这可以让你恢复清醒的头脑。   吃或不吃早餐——间歇性禁食是一种很好的身体排毒方式，这也有助于你的食欲和饥饿。 如果你喜欢吃早餐，那就吃吧。 有很多很棒的食谱可以和你平常的食谱交换。 谷物和其他早餐食物中过多的糖分会让你崩溃，一定要在你的盘子中添加健康的脂肪，这样你的能量就会持续一整天。   咖啡，咖啡爱好者们，对你的咖啡习惯做一点小小的改变就能改变游戏规则! 尽量不要吃糖。 在你的咖啡中添加健康的脂肪可以帮助维持能量，让你一整天都不觉得饿!   春季清洁你的冰箱和食品储藏室!!! 这是一个大的计划，清理所有过期的，不新鲜的食品，打开已经在那里一年的罐子。这是如此健康和活力事情。 把罐头食品送到红十字会，并真正制定出新的饮食策略。   是时候清除草药/蔬菜花盆里的杂草并开始种植了! 许多草本植物都很低热量，你可以在烹饪中使用它们作为健康的成分!   让你的约会生活充满活力——不管有没有束缚。 与你的伴侣约会。 保持人际关系的活力、乐趣和健康是非常重要的，因为这会让你享受幸福。 你可能需要给你的爱情生活来个大扫除。 摆脱有害的关系行为，重新和你自己或你的伴侣相处。 把每两个月一次的约会之夜写在记事本里，停止其它计划。   如果你是爱吃甜食的人，那就用美容布朗尼（Beauty Brownies）食物来改变你的日常欲望吧，其成分包括:胶原蛋白、黑豆、甜菜汁、红薯、葵花籽黄油、可可粉——美味可口，对你有好处! 有助于调节荷尔蒙，美容奶昔（Beauty Smoothie）成分包括:胶原蛋白，浆果，椰子汁，绿色蔬菜，香蕉。 如果你重新开始或从未停止过新年计划，那么是时候改变或开始健身计划了。 每三个月换一次，你的身体会再次受到冲击，你会看到更快的变化。 即使是7分钟的锻炼也能创造奇迹，在你的一天中都能实现! 锻炼不仅仅是为了达到你的身体目标，也是为了你的心理健康，我们需要锻炼自己来排毒和清除不好的能量和想法。 重新组合总是好的。  

据美联社报道，2020年北卡罗来纳州服药过量死亡人数增加了40%，而且还在继续上升。   美国卫生与公众服务部(Department of Health and Human Services)周一公布了这一数据。 据统计，超过3300人死于药物过量——大约每天9人。 这也比2019年增加了近1000人。   根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，2019年6月至2020年5月期间，全美有8.1万人死于药物过量。 这是12个月内有记录的过量用药死亡人数最高的一次。   2021年11月，美国疾病控制与预防中心报告称，美国每年因阿片类药物死亡的人数超过了10万人。 在截至2021年4月的12个月期间，该国估计有100306例药物过量死亡，比前一年同期的78056例增加了28.5%。  

转自南卡北卡生活网 据北卡罗来纳州罗利报道，由于高致病性禽流感的威胁， 4 月 5 日，北卡罗来纳州所有家禽展览和公开销售将暂停，该病毒继续在该州和全国蔓延。 州兽医Mike Martin 星期二宣布了这一消息。他说，这次暂停包括北卡罗来纳州所有与家禽和有羽毛的家禽有关的展览、农场参观、表演、销售、跳蚤市场、拍卖市场、互换交易和会议。这些活动暂停，直至另行通知。 Martin 说：“此次暂停是由于高致病性禽流感的持续传播，影响了包括北卡罗来纳州在内的许多州的商业和后院鸡群。我们不会轻易做出这个决定。高致病性禽流感对我们的家禽业是一个严重的威胁，这是一项预防措施，以帮助限制该病毒引入后院和商业鸡群。” 北卡罗来纳州加入了其他几个州，包括乔治亚州，也由于高致病性禽流感而取消或改变了家禽活动。 Martin 说，整个州的家禽饲养者需要实行严格的生物安全措施，包括将家禽关在室内，不能到外面去，并向当地兽医报告病禽。N . C .农业和消费者服务部兽医司，电话 919 – 707 – 3250 ，或 N . C .兽医诊断实验室系统，电话： 919 . 733 – 3986 。 高致病性禽流感的警告信号包括： 能量下降、食欲下降和/或活动减少 产蛋量低和/或软壳蛋或畸形蛋 头部、眼睑、梳子和肉垂肿胀 金合欢、梳子和腿的紫色变色 呼吸困难，流鼻涕，打喷嚏 头部和颈部扭曲、绊倒、跌倒、震颤和/或转圈 绿色腹泻 自 3 月 29 日以来，约翰斯顿县和韦恩县的 7 个商业家禽设施中已检测到高致病性禽流感。为了防止病毒的进一步传播， 9 万多只火鸡和 28 万余只肉鸡被淘汰并就地堆肥。 据美国疾病控制中心称，这种高致病性禽流感病毒被认为对人的风险较低。到目前为止，还没有人感染这种高致病性禽流感病毒的病例。该病毒也不被认为是食品安全威胁，受感染的鸟类不会进入食品供应。所有经过适当烹调的家禽产品都可以安全食用。

据ABC11报道，豪尔赫·瓦索尔（Jorge Vassall）近些天一直在与眼睛发痒、打喷嚏和咳嗽作斗争。他的花粉过敏症真的很严重，就像许多其他人一样。“每个人都在同一条船上，所以祝大家好运，”瓦索尔说。 罗利的妈妈约翰娜·伯顿（Johanna Burton）说，她的女儿喜欢在普伦公园（Pullen Park）玩耍，但去游乐场是要付出代价的。“当我们离开时，我在打喷嚏。”伯顿说。 人们正在寻找缓解过敏的方法，一些三角地区商店的货架上已经没有过敏药物了。 北卡大学教堂山分校（简称UNC）健康过敏症专科医生埃德温·金(Edwin Kim)说，我们现在是过敏季节的高峰期，今年过敏的感觉会更强烈。“在过去的几年里，我们都戴着口罩，花粉有可能被遮蔽了。”金说。 今年春天没有强制令或居家令。人们正在放弃口罩，完全暴露在空气中漂浮的微小花粉中。 花粉过敏在COVID-19仍在传播之际出现，它们的症状可能相似。 金说有办法区分。“过敏根本不会发烧。所以如果有发烧，就是某种病毒或COVID类型的疾病。”金说。 医学专家说，如果你的过敏症真的发作了，试着在上午10点到下午5点之间的花粉数量达到最高水平时限制户外时间。