【山边清泉】家长如何立威和如何管教孩子——北卡执业心理咨询师沃莉告诉您这样开始(三)

家长如何立威? 为了保持和孩子的良好沟通,家长要肯定孩子的感受、接纳孩子所处的环境和状态、到孩子所在的地方去陪伴他们、不随便施加自己的价值判断。但这都不代表家长完全认同孩子的想法和作为,不代表家长不需要管教孩子。家长是需要立威的。 圣经里主耶稣接纳我们,不论断我们。他道成肉身,认同我们的人性。但是不代表他支持罪人犯罪。约翰福音8:1-11,当主耶稣在教导的时候,法利赛人和经学家带了一个在行淫时被抓的妇人过来。当时形势很激化,一群人正义凛然地要拿石头砸死这个被摔在地上的妇女。他们也逼耶稣这么做。 主耶稣选择不正面冲突和回应,而是弯下身来,用指头在地上写字。他像一位最好的家长一样,陪着这个妇女,为她营造一个安全的空间。当那些人不住地问耶稣,要他同意处死这个妇女的时候,他就挺起身来,说:“你们中间谁是没有罪的,他就可以先拿起石头打她。” 于是又弯下身在地上写字。 他们听了这话,就从年老的开始,一个一个地都离开了,留下的只有耶稣和那个还站在那里的妇人。 耶稣挺起身来,问她:“妇人,他们在哪里?没有人定你的罪吗?” 她说:“主啊!没有。”耶稣说:“我也不定你的罪。走吧,从现在起不要再犯罪了。” 家长管教子女,是爱子女。不管教(不discipline)自己孩子的家长,是不负责任的。我们可以跟上帝学习如何管教子女。管教中,先要立威,让孩子学会敬畏父母。诗篇 103:13说:“父亲怎样怜恤他的儿女,耶和华也怎样怜恤敬畏他的人!” 圣经希伯来书12:5-11节说:你们又忘了上帝劝你们如同劝儿女的那些话,说:“我儿啊,不可轻看主的管教,被他责备的时候不可灰心;因为主所爱的,他必管教,又鞭打他所接纳的每一个孩子。”为了受管教,你们要忍受。上帝待你们如同待儿女。哪有儿女不被父亲管教的呢?管教原是众儿女共同所领受的;你们若不受管教,就是私生子,不是儿女了。再者,我们曾有肉身之父管教我们,我们尚且敬重他,何况灵性之父,我们岂不更当顺服他而得生命吗?肉身之父都是短时间随己意管教我们,惟有灵性之父管教我们是要我们得益处,使我们在他的圣洁上有份。凡管教的事,当时不觉得快乐,反觉得痛苦;后来却为那经过锻炼的人结出平安的果子,就是义的果子。 家长树立权威的过程中,需要明确告诉孩子你的界限和规则,并且保持前后一致性。家长一定要按着规矩来管教。不能在家长心情好的时候,就不惩罚犯错的孩子。或者是在家长心情不好的时候,加重惩罚孩子。基于家长的怒气和私欲而随意做出的惩罚,是非常伤害亲子关系的。 在惩罚和管教孩子时,记得: ①惩罚和管教的方法要和孩子具体犯的错有关,并且把惩罚作为教导的机会,训练孩子在这方面成长。例如,孩子吃饭时一直看iPad,不好好吃饭。你给他定下的规矩可以是一些有助于他好好吃饭的规定。不能是罚站啊这些无关的惩罚。 ②家长千万不能在自己很情绪化的时候惩罚孩子,也不能以羞辱孩子的方式来管教孩子! 在家长立下规矩以后,要知道孩子的天性总是天天挑战你的规矩和底线的。你总是要冷静下来,不能意气用事,才能好好教导孩子。 如何管教孩子? 在这个阶段,家长千万不要对孩子作任何价值判断,也不要做孩子的判官,急于分析孩子在这个事情上的对错。例如,让孩子反思是不是他在学校做得不好,才会和同学关系紧张、遭人欺负和排挤了。或者批评孩子不应该有报复的心,一定要原谅同学、和平相处,等等。如果家长这样做的话,就是对孩子的二次伤害,让自己的孩子处于孤立无援的地步。 当家长已经充分和孩子讨论了不同方案的利弊以后,孩子还是做出了也许不是家长喜欢的选择,家长也应该学会尊重。因为毕竟是孩子自己的人生。他们需要自己去过。 家长需要做的永远是:保持冷静,随时教导孩子,又给孩子托着底。这样,孩子才能慢慢学会往前走,而且越走越好。圣经里面,主耶稣作为完美的家长,他是如何教导我们的呢?他接受我们的本相。他接纳我们。他来到我们所在的地方,与我们同在,陪伴我们。他用我们能够听得懂的方式教导我们。他在乎我们,关注我们,我们头上的每根头发,他都数过了。他认识我们每个人的名字,知道我们每个人的过去现在和未来。我们犯错后,只要向他认罪悔改,他随时赦免我们的罪、并把我们的失败作为教导我们的机会。他让我们知道,无论我们做什么,他永远爱我们。他那里是一个安全的地方,我们永远可以安住在他的家里面,随时回到他身边,祷告跟他说话。 声明:此文章为笔者依据沃莉老师的讲座笔记整理而成,并经她同意后发表。但沃莉老师本人不对文中的任何信息和言论负责。 Disclaimer: This article is written with permission based on the notes of a talk given by Mrs. Elizabeth Worley, who, however, is not responsible for any of the information within the article. 专栏简介: “山边清泉”是北卡教堂山Hillside教会中文堂的专栏,由山边教会的一群基督徒同工撰写。我们希望通过这个专栏分享纯正的基督信仰,圣经的丰富智慧,和对生活的积极思考。盼与读者一同共享丰盛的人生! 山边基督教会中文堂 地址:201 Culbreth Rd,Continue reading “【山边清泉】家长如何立威和如何管教孩子——北卡执业心理咨询师沃莉告诉您这样开始(三)”

北大数学天才,还俗归来

来源:南风窗NFC  不代表华e生活观点和立场 在北京的中关村北大街,如今的柳智宇就是一个彻底的普通人:下班走出办公室后,他掏出手机,扫了辆共享单车,摇晃着融入车流里。 这是一个天才出家,然后还俗的故事后续。 曾经围绕柳智宇的,是一系列让人忍不住称赞的学业成就,在第31届数学奥林匹克循环赛中,他代表中国夺得唯一一枚金牌;第47届国际数学奥林匹克竞赛上,他又斩获金牌…… 随后,带着天才光环的柳智宇被保送到北京大学。大学毕业,他获得麻省理工学院全额奖学金,有机会前往美国继续深造;故事的转折出现在这里,他拒绝了优渥的前途,选择削发为僧。 一袭僧装披在身上,柳智宇成了贤宇法师。母亲为此大病一场。 12年后,他还俗了。贤宇法师做回柳智宇。 舆论沸沸扬扬,认为柳智宇是在给自己的人生坐过山车,起起伏伏最终归于平凡,对不起他当时非凡的智商。但鲜有人知的是,出家期间,在探索内心和生命意义的人生议题上,柳智宇突飞猛进。 “无所谓好坏,选择不同罢了”,他告诉南风窗,“我只想做自己。” 数学天才 2006年高中毕业至今快17年了,母校华中师范大学第一附属中学(下称华师大一附中)依旧有诸多关于柳智宇的传说: 高一时,他挑战“乘方数列(幂数列)求和公式”这一世界数学难题,并撰写论文《幂数列求和纵横引论》,获得了省级青少年科技创新大赛一等奖。 有文章描述当时的答辩现场。一位老教授颤颤巍巍站起来,用颤抖的声音问柳智宇:“你是如何想到用这个办法去解答这个世界性难题的?” 再如,这个曾横扫数学顶级赛场、揽金无数的“数学天才”,十分热爱庄子,淡泊名利、追求“天人合一”。校园里,其他人在教室埋头做题时,他旁若无人地大声朗读《庄子》。 诸多传言背后,确因他在数学上有着很深造诣。数学主教练余世平对柳智宇做出他此生最高的评价,“论脑筋灵活度,我教了一辈子的书,这是我见到的第一人。”余世平说,钻研数学是柳智宇最大的乐趣。 和柳智宇讨论数学题,不需要试卷。余世平说:“只要将题目口述出来,他脑中就能迅速构建模型,短短几分钟就能说出解题思路。” 华师一附中官网至今仍保留和见证着柳智宇曾经的成绩: 2005年4月24至29日,第31届数学奥林匹克循环赛在俄罗斯下诺夫哥罗德举行。竞赛分两天进行两场考试,每场5小时,满分56分。 彼时,华师一附中高二学生柳智宇也参赛了。最后,他以53分的成绩获得金牌,是10年级(相当于我国高二)的第一名。 第二年,即2006年6月,在斯洛文尼亚举行第47届国际数学奥林匹克竞赛。不过,要获得这场国际赛制的参赛资格,先要和国内高手对决,经过一轮又一轮的“厮杀”。 2006年3月20日,东北育才学校。来自全国32名高三数学领域的顶尖高手汇聚于此,参加中国数学奥林匹克国家集训队。 此后十多天,历经八次考试,只有6名选手能代表中国参加第47届国际数学奥林匹克竞赛。这次,柳智宇再次“杀出重围”。对此,学校官网称,柳智宇“不负众望,光荣入选”。 2006年6月19日,代表国家队征战奥林匹克赛场时,柳智宇荣获第47届国际数学奥林匹克竞赛金牌。 这枚金牌对华师一附中“具有特别的意义”,这是该校数学学科奥赛史上历史性的突破。 柳智宇从国际赛场凯旋时,学校领导捧着鲜花和他父母到武汉天河国际机场迎接,母亲特意穿了件充满喜庆的大红衣服,笑容灿烂。 当年,柳智宇就被保送至北京大学数学学院就读。北大“数学天才”的名号就这样传开。 除了数学,在哲学、计算机等领域,柳智宇也有不俗表现。高二时,他写出5万字的哲学论文《人为什么活着?》,首次阐述他对人生意义和生命本质的看法。 班主任文勇对他的评价是:“非常善于思考,尤其对老庄、孟子等哲学家的思想非常有兴趣。” 参加奥林匹克竞赛的前一晚,带队老师焦急地在房间内踱来踱去,可柳智宇却翻开一本《庄子》,旁若无人阅读起来。这急得带队老师质问他班主任文勇:“你是怎么教他的?” 文勇笑言:“我教他思考宇宙人生的大问题,数学只是小问题。” 语文教师周文涛也说:“柳智宇喜欢写长诗,诗中蕴涵哲理,很有文采。” 而早在初三,柳智宇就曾获得全国计算机奥赛一等奖。 日后看来,柳智宇很早就对人生有自己的感悟,但这些成就,都被他更耀眼的数学成就和光芒盖住了。 出家人 在北大读大一时,家乡媒体采访柳智宇,询问他今后的梦想。他说,“把数学当作终身事业,希望成为一名数学家。” 这符合他父母和大众的期待。 2010年,也是他大学毕业这年,柳智宇在老师和家人的建议下,申请到麻省理工学院深造。最后,申请不仅通过,他还获得了全额奖学金。 彼时,朝数学家的梦想,柳智宇正一步步挺进。突然,他做出令所有人都震惊的举措:打包行囊,走出校门,转入佛门。 柳智宇没去麻省理工学院深造,他选择到北京西山脚下的龙泉寺削发为僧,法号贤宇法师。 获此消息,母亲受不了,瘫倒在地,病倒了。无法拨通柳智宇的小灵通,父亲柳超美也从武汉赶到了北京。 在龙泉寺门口,柳超美求见当时的住持学诚法师,希望帮忙劝退柳智宇,但“学诚地位高,不见我们”,柳超美想了想,又像在安慰自己:“不见也好,反正我们是谈不拢的。” 互联网上,很多网友对柳智宇的选择表示“理解”,并呼吁他父母和公众:“尊重柳智宇的选择。” “网上称理解他的多数是学生,那是变相发泄。”柳超美认为,“全天下99%的家长都认为他的选择很草率。” 无法劝回儿子,父母试着理解他。柳智宇出家9个月后,柳超美再次回应媒体采访时说,“尊敬他的选择。” “北大数学天才”遁入佛门引发公众极大兴趣,有粉丝甚至坐22小时火车赶到龙泉寺,希望见上柳智宇一面。各路媒体记者也对他围追堵截,但柳智宇闭关修炼,一概不见。 两三年后,他逐渐淡出公众视野。此时,偶尔,他会下山采购些东西。但每次都“匆匆去,匆匆回”。因为每次下山,他都感觉,“像是去到一个非常危险的地方”。 “各种诱惑,各种烦恼,因为很多事情会让人内心不安静……”柳智宇说,“在寺庙里待着,才感觉好一些。” 柳智宇尽力避开世俗关注。有次,法师带他出门散步,一位母亲在他们出去的路上等他,希望跟他聊聊人生困惑和孩子的教育问题,他赶紧躲起来。 法师说:“人家这么想见你,你就和人家交流交流吧。” 柳智宇和那位母亲谈了一个小时。但以柳智宇当时的水平,还解决不了那位母亲的很多困惑。他告诉她:“一个僧人的成长周期是很长的,至少需要五年。” 她听后,感觉挺遗憾。 柳智宇出家的想法在大学时就已种下。2008年5月,作为北大耕读社副社长,柳智宇带领社团成员参观龙泉寺,并在那里做社工。在那里,他见到耕读社创始人邓文庆师兄(贤庆法师),两人相谈甚欢,一见如故。 在龙泉寺时内心很平静,这是他一直渴望拥有的感觉。随后,他去龙泉寺做义工的次数,越来越多。 临近大学毕业,究竟是选择出国继续深造还是出家为僧,柳智宇纠结很久。最终,出家的执念战胜了出国深造。这遭到父母的强烈反对,认为这样做,“前途就没了”。Continue reading “北大数学天才,还俗归来”

敬我生命者,虽远必追

■作者 方琦 2022.12.29 二零二二年十月份的某个周日,朋友请我参加一个在罗利的合唱团排练,她请我感受一下,看能否成为其中一员。 中午我从教堂山的教堂出来,开车过去用了将近四十分钟,进去时排练已经开始。我赶紧坐在我朋友身边,她唱女高音声部,这里暂且叫她玛丽吧。坐定了稍稍留意一下,指挥、钢伴看上去都像是非裔,团员则是哪里人都有,但只有我一个亚裔面孔! 记得好多年前看过一个电影叫《修女也疯狂》,特别欣赏里面那种摇滚风的合唱,没想到那天他们排练的歌曲竟然就是这种味道,节奏还挺难掌握的。于是我格外用心,结果唱到某一个小节的时候,指挥手势一给,大家都没有反应过来,只有我一个人唱出来了,于是她看着我大声说,你太棒了,下周五可以来参加演出了!我赶紧说谢谢,而我身边的玛丽却一个劲捅我的腰,悄悄说:Say Yes ,say yes!! 我赶紧站起来,给大家和指挥鞠了一个躬,大声说,yes! 大家就都笑了,还有人鼓掌,就这么着,稀里糊涂的,第二个周五,就坐上他们的车,跑到南卡一个地方参加演出了。 演出是周六周天两次,有空大家就一起排练。我发现每次排练的时候,玛丽的先生,暂且叫他杰米,并不怎么唱歌,但都会坐在她旁边。后来又发现,一但杰米自己走出去,团队里不管谁看到了,就会跟着他,然后把他带回来。原来他是一位阿尔茨海默症患者,又好像是一位编外队员。我看出来这是团里的默契,而我也学会在需要的时候,帮着玛丽招呼一下杰米! 玛丽今年75,杰米76,但玛丽银发红唇,身材苗条似少女,当音乐响起来的时候,她立刻就变得神采飞扬,全身都随着节奏而律动。每当我看到她全情投入,激情四射歌唱的样子,心里都会冒出四个字,“银发少女”! 最后一场演出是最重要的,上场前指挥叮咛了很多注意事项,当队员们陆陆续续走上台的时候,我看见杰米忽然也跟着大家迷迷糊糊的往台上走,我赶紧用眼睛找玛丽,咳,她已经在台上兴奋的蹦蹦跳跳了,浑然忘记了杰米的存在。这时候我看到指挥扶住杰米的胳膊,仔细看着他的眼睛,问他:杰米,你确定今天要上台演出吗?杰米非常认真的点点头!于是,然而,竟然,指挥就让他上台了,并且他直接就站在了第一排!我很诧异,心想指挥:你要求的服装呢?表情呢?万一他乱喊一气怎么办?好在这首歌正常顺利的唱完了。我一边下台,一边问身旁的另外一位歌友,为什么指挥会让杰米上台来? 这位歌友说:她是不想伤害杰米的感受吧! 她的回答淡淡的,我心里却像是滚过了一个雷,想起鲁迅《一件小事》里的那句:”要榨出皮袍下藏着的“小”来”!刹那间觉得被啪啪打脸! 二战后出现的人本主义心理治疗流派,被称为心理学的“第三势力”。它注重⼈的尊严、人的正面本质和价值,人的成长、发展和自我实现。当初学习的时候我很认同这些理念,并自以为能融会贯通,且能在生活和咨询中较好使用。但在这个时刻,我突然发现,能让“以人为本““人文关怀”这样的理念,真正融汇到生命里,对自己来说还有个漫长路程要走。马克思也说生产力三要素中,人是最重要的因素。我突然意识到人间很多的失败,都是在事情上用力过猛,而忽略了人的感受,从而也就漠视了人的存在,就像泼洗澡水的时候连孩子一起扔了!没有了孩子,洗澡盆再干净完美,又有什么意义呢? 人间值得一来,不就是因为每个生命都可以以他本来的姿态绽放一下吗?不论美丑,不分智愚。 那个周末演出结束后,收到领队的短信,她的意思是说:你有美好的心灵,和好的嗓音。我又被这句话感动,这个团队接纳我的前提是:我这个人本身比我唱的好坏更重要。我觉得自己被看见了,被尊重了。 圣诞节前又过去参加了一个慰问老年中心的演出,每次开过去确实有些远,但又怎样呢?“敬我生命者,虽远必追”! 对了,这个合唱团名叫One Human Famly,翻译过来可能是:人类一家亲(我随便翻译的,不一定贴切) 。事实上,又有多少现实中真正的家庭里,能把家庭成员的感受,把家里的每一个人的存在看的比他们干的事情更重要呢?这也是我在心理咨询过程里看到很多家庭悲剧发生的根源。 我想用萨提亚女士的一句话告诫自己,并做为二零二二年的结束语:每个生命都值得被爱,每个生命都值得被温柔以待。 注解:萨提亚 维吉尼亚·萨提亚(1916-1988)是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》(Human Behavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”。 作者简介:方琦,副教授,国家二级心理咨询师,陕西省心理咨询师协会理事。现定居北卡州教堂山。 相关报道 相爱不必相杀!爱的五种表达——方琦系列心理讲座全程回放 由美国华人联合会WAVES项目和南北卡华人社区服务中心组织,心理专家方琦老师从10月27日推出《爱的五种表达》线上心理系列讲座,激起听众强烈反响。讲座结束后,有些朋友提出了特别好的问题,尤其是亲子之间和夫妻之间的问题。为了更好的服务大家,方琦老师将在线下与同胞们面对面交流、探讨。 时间:1月14日下午 地点:Seymour 老年活动中心 有疑问请扫描上图二维码联系方琦老师。

相爱不必相杀!爱的五种表达——方琦系列心理讲座全程回放

每个人都渴望着爱,如同花草树木渴望阳光;也都想让这份爱去滋养到我们心里在乎的每个人!然而,我们日复一日,年复一年的为爱人,孩子付出,常常却得不到相应的感谢,有时甚至得到的是恨意。这是为什么? 我们常常在亲密关系里受到伤害——久久等待,甚至苦苦哀求,却收不到想要的温暖回应…我们爱的卑微,爱的精疲力尽,甚至伤痕累累,这又是为什么? …… 南北卡华人社区服务中心(简称CCACC)和美国华人联合会精神健康项目组(简称UCA Waves)特别邀请到家住北卡的心理咨询师方琦老师,来为大家“破解爱的密码”。 方老师是中国认证的国家二级心理咨询师。她将用自己从业二十多年的真实案例,使大家看到亲密关系里最真实的对方和自我,看到人性最深切的渴望和需求。通过觉察和感悟,摆脱情感的自动巡航,走出爱的困境——让自己、让爱人、让孩子、让父母,让亲密关系里的每一个人,都感到温暖,得到陪伴。  《相爱不必相杀——爱的五种表达》 系列讲座到12月1日圆满结束。 下面是讲座的核心内容及视频回放。 第一节课  暖心的言语 ON 10.27 亲密关系(父母子女、夫妻、家人)是世界上最难相处的关系,在亲密关系里,我们怀着被压抑的渴望、心里有说不出口的期待、再加上在原生家庭里带来的伤害,让我们常常怒火冲天,出口成脏……明明是在乎、是爱,却一开口就成了互相伤害,最后大家都痛苦不堪,甚至导致家庭关系破裂,令人终生遗憾。这到底是什么回事? 方琦老师说,究其原因,是我们都太缺乏“爱商”了。 我们在学校里学习各种知识、技能,却从来没有学过生命最重要的一课——爱。这个”爱“包括三个维度——如何爱自己,怎么爱别人,又怎样去感受和接受别人的爱。 “现在的人们都已经具有很多理论知识了,但是缺乏把知识变成行动的关键一步。”方老师说,”我的课程会着重在实践上,让大家在课堂上互动,在课下去练习,把学到的内容真正地运用到生活中去。” 在10月27日的第一节课里,方老师通过分析案例的方式,一下子就把学员带入了思考和实践中,大家积极参与、踊跃发言,课后又参加了方老师组织的”心理成长自助营“,分享自己的实践过程和反馈,大家都觉得受益匪浅。 一位学员在群里分享说:“从知道到做到是世界上最远的距离,我们开始有很好的觉察了就是喜人的进步…试想距离在缩短,鸿沟在缩小,心与心幸福碰撞的那一刻是多么激动啊!” 第二节课  用心的陪伴 ON 11.03 在这一期的课堂上,方老师和学员们一起探讨了—— 爱的第二种表达——“用心的陪伴” 解答了什么才是“高质量的陪伴”,分析了正确和错误的案例,讨论了如何在生活中去具体实践等等问题。 第三节课 贴心的行动表达 ON 11.10 本周四(11月10日),UCA WAVES-CCACC 公益心理系列讲座《相爱不必相杀——爱的五种表达》第三课 —— 一起学会爱,懂得爱 方老师将用自己从业二十多年的真实案例,使大家看到亲密关系里最真实的对方和自我,看到人性最深切的渴望和需求。通过觉察和感悟,摆脱情感的自动巡航,走出爱的困境——让自己、让爱人、让孩子、让父母,让亲密关系里的每一个人,都感到温暖,得到陪伴。 爱TA,就要用TA喜欢的方式去爱,而不是你喜欢或者你以为TA喜欢的方式,否则就会南辕北辙,爱反而成了伤害。 第四节课 精心的礼物 ON 11.17 在这节课上,方老师用多个案例展现了亲人、恋人之间赠礼的多种情形,阐述了由于消费观的不同、个性差异所引发的“送礼人和收礼人”之间的种种矛盾,进而讨论了如何送礼才能最好的表达“爱”。 直接点击以下视频,观看《爱的五种表达》第四课—— 最后一课 走心的身体表达 ON 12.01 在《相爱不必相杀——爱的五种表达》第五课(也是最后一课) ,方老师将用自己从业二十多年的真实案例,使大家看到亲密关系里最真实的对方和自我,看到人性最深切的渴望和需求。通过觉察和感悟,摆脱情感的自动巡航,走出爱的困境——让自己、让爱人、让孩子、让父母,让亲密关系里的每一个人,都感到温暖,得到陪伴。 方琦老师的这组系列讲座,收到观众、听众如潮好评。 有心理健康问题需要咨询方琦老师的朋友,可扫下面的二维码添加好友。

北卡三角区亚裔心理现状如何?本周六,杜克医学院在线分享结果

促进亚裔心理健康,辨识提供服务障碍和促进社群心理健康途径的项目,在经过一年的努力后,有了初步的结果。现定于 8 月 27 日下午 3 点以线上视频会形式进行数据分享,欢迎所有对促进亚裔社群心理健康感兴趣的朋友参加。 时间 8 月 27 日(周六) 下午 3-4 点 线上会议信息 Join Zoom Meeting https://duke.zoom.us/j/98399617572?p wd=eEU3Vm53NGlMTnRYZnFROS9xMUg4Zz09 Meeting ID(會議代號): 983 9961 7572 Passcode (密碼): 075333

北卡华联心理健康促进行动系列公益讲座(二)

北卡华人联合会(CAFA)为更好服务北卡州及在美华人,促进华人心理及精神健康,定期举办线上系列专题讲座,涉及心理健康、子女教育、亲情关系、身心灵成长等方面。 本周五(3月25日)晚19:30分(美东时间),北卡华联(CAFA)将邀请牛津大学正念认知疗法受训师叶少欣女士主讲 “正念管理情绪”。 主讲人简介:叶少欣 女士 全球最大的企业正念组织认证-企业正念培训师 • 牛津大学MBTC(正念认知疗法)受训员 • 美国MSC(正念自我关怀)与MBSR(正念减压)受训员 • 国际教练联合会(ICF)ACC认证教练 • 香港理工大学心理咨询研究生,二级心理咨询师 本次讲座主要内容: – 认识情绪反应 – 情绪、正念与脑神经活动 – 正念练习与互动 讲座时间: 3月25日(周五) 19:30-21:00 (美东) Zoom ID: 867 500 6623  密码:666 6666 主办:北卡华人联合会 承办:华人心理健康互助群

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