怎么吃怎么玩,大脑最开心?

大脑是人体最重要的器官。大脑健康的人,行为能力、语言能力、学习能力、社交能力都很好,可谓是情商智商双高。下面给大家介绍怎么吃、怎么玩,对我们的大脑最好,让我们的大脑最开心! 人脑虽然只有三磅重,但是人脑占据了人体大量的能量消耗。心每跳一下,动脉就会输送百分之 20 至 25 的血液到脑部,数千亿的脑细胞平均消耗血液中约 20% 的氧气和养分。而当人在不断思考及动脑筋的时候,脑部便会消耗掉血液中高达50% 的氧气和养分。1 所以,要想大脑动力十足,聪聪明明,健健康康的,就要给大脑补充足够的营养。 怎么吃,脑子最健康?MIND食谱——经科学研究最有益于大脑健康的饮食结构2: MIND食谱限制食用红肉(猪牛羊)、甜点、芝士、牛油及人造黄油、快餐/炸物。 MIND食谱主要是发源于地中海地区,和我们华人的饮食习惯可能差距很大。尤其限制吃猪牛羊等红肉,我们真是千万个不适应啊。对于用惯了菜籽油做菜的人,忽然都得换成橄榄油,怎么是好?哪怕是小酌两杯,都说葡萄酒比米酒好啦?咱们这种每天吃惯了米饭的人,得天天改吃全麦面包啦? 可是为了大脑的健康,我们可以依据这些食材想一些适合中餐做法的大脑营养菜谱。例如花生酱拌油麦菜,既满足了绿叶类、又满足了坚果类的摄入,正是一道有益大脑健康的菜。还有清蒸鱼肉,也不错的。哪怕吃烤鸭呢,都比吃蒜香炸排骨对大脑友好多了。为了我们大脑的健康和我们整个人生的生活质量,我们还是要尽量控制我们自己,减少红肉和饱和脂肪等那些堵塞我们心血管的“坏蛋脂肪”的摄入。 怎么做,可以保持大脑健康呢?经过科学研究发现,如下生活方式有益于大脑健康3: 结合到希摩老人中心的活动项目,华裔老人怎么玩最有益大脑健康呢?首先,常来老人中心,和其他华人朋友见面、聊天、说话、社交,就比闷在家里要健康多了。我们注意到疫情期间,很多老人足不出户,两三年没见,大脑健康状况明显下降了很多。最显著的表现是反应慢了很多、走路很缓慢,记忆力下降、甚至记不得熟人的名字了,语言交流能力也下降、表达自己的意思有困难。但是,在老人中心打了几个月的乒乓球和麻将以后,又精神抖擞的了,可以明显看到状态的提升。 第二,我们鼓励老人家根据自己的身体情况,多来老人中心参加体育锻炼和活动。因为老人中心的很多健身课程是专门针对长者的,锻炼的内容和强度对于老人来说既安全又合适。很多的手工课、绘画课,对于锻炼老人的手眼协调也是极有好处的。老人中心的合唱团、舞蹈班、英文班等,让老人可以挑战自己的大脑,学习新的东西,也让老人可以在一个放松没有压力的环境里和其他同学社交,真是一举多得! 希望上面怎么吃、怎么玩的小贴士可以助力您的大脑健康、保证您的生活质量! 索引: 1、内容参考自https://www.alz.org/asian/about/inside_the_brain.asp?nL=ZH&dL=ZH 2、内容参考自https://alzheimer.ca/en/about-dementia/how-can-i-reduce-risk-dementia/brain-healthy-tips-reduce-your-risk-dementia 3、内容参考自https://alzheimer.ca/en/about-dementia/how-can-i-reduce-risk-dementia/brain-healthy-tips-reduce-your-risk-dementia (作者:希摩中心AZ) 本稿PDF版下载链接: https://drive.google.com/file/d/1E2lTCA_46RLo2pj5Z1UFNs9KKxaz1J1s/view?usp=share_link

大脑保健的“冷知识”

大脑对于人体来说有多重要呢?应该是最重要的了吧。大脑在人体里面真是“啥都管”。有人说“大脑就像司令部”、有人说就是“总指挥”、还有说是“身体的CEO”。因为大脑啥都管,所以大脑不好了,啥都不好了。我们知道大脑负责指挥和协调身体的各个器官、负责我们的语言和表达功能、负责帮助我们思维和做判断等等。        大脑不健康了,会怎么样呢?人们常知道的例子是:大脑受损,例如中风以后,有人会偏瘫身体动不了,有人会失去语言表达能力,有人会成为植物人就是“脑死亡”。     有个冷知识,很多人不知道。当我们的大脑退化、脑力下降的时候,也会影响我们的性格。人上了年纪以后,大脑退化,大脑管理人情绪的能力和判断力也会下降,导致很多老年人会被认为性格怎么变得越来越“古怪”了。 有老人家分享自从上了年纪以后、尤其这几年疫情过后,明显感觉自己记忆力下降、学习新东西的能力下降,脑子差了很多。很多人认为自己心情不好、情绪多变,是因为疫情导致。其实,也跟大脑的退化有关。大脑退化又跟疫情几年闷在家里有关。有点鸡生蛋、蛋生鸡了。如果知道了性格变化、情绪自控力下降是大脑退化所致,更多是一个生理问题、出于物理的原因,我们就不会把老人家性格的改变理解成是老人家有什么恶意的道德人品问题了。 患有老年失智症的老人到了疾病的中后期,也会出现一个“性格突变”的情况,像变了一个人一样。他们会变得很敏感、挑剔、易怒、难以相处,甚至会说一些令人意外的不合宜的话。有个患者家属举例子说,他的太太得了失智症,有一次他们一起去排队买咖啡,他的太太居然朝着排在她前面的一位有点胖的女士不耐心地大喊“死肥猪,动作快点!”吓了他一跳!因为他们结婚几十年来,他太太从来都是最有礼貌和爱心的人,怎么会变得这么令人尴尬和没有礼貌。原来是她的疾病所致。 大脑退化会让我们在生活和教育中习得的很多文化、教养、礼节也失去。就是英语里说的讲话没有了filter(过滤器),也是中文说的情商低不会说话了。其实,都是大脑退化、功能丧失的表现。 可见,保证大脑健康,就是保证了我们的生活质量,保证了我们的人生。我们要像保护生命一样保护我们的大脑健康。如何保证大脑的健康呢?最重要的是预防。就像我们要是怕得任何大病,我们第一要平时锻炼身体健康饮食让自己有好的免疫力,第二就是定期体检。如果发现问题了,越早发现就可以越早治疗,效果才越好。 听到这里有人问道:“我怎么检查呢?怎么知道自己现在脑力的下降是正常的还是老年痴呆的前兆呢?”这是一个非常好的问题。其实区分家里老人的情况下降是正常的老化还是出现了老年失智症等病变,是很重要的。因为如果患病了不知道,家人就会认为老年失智症引起的所谓“老糊涂”是年纪大了引起的正常的现象,而没有及时带老人去看医生。 在没有医学干预的情况下,老人的病情会发展得很快,有些人患病后一两年内就去世了。虽然老年失智症目前没有可以完全根治的药物,但是好的医学干预和特别照料,是可以延缓病情的发展的。有些老人被照顾得很好,得了十几年、二十几年的失智症才去世,而且很多大脑的基本功能都长时间保持着,例如语言功能、走路活动能力、穿衣吃饭等生活自理能力。 知道老年失智症是可以延缓、甚至可以预防,又知道患病的老人性格突变是疾病引起的,不是对儿女或老伴有意见,更不是他们人品出现了什么问题,这会对患者的家人朋友带来很大的心理释放。 老年失智症的主要诱因是年龄和基因。根据数据显示,美国85岁以上的人士,有一半以上的人患有失智症;65岁以上的人士,八个人中就有一个人患有阿兹海默症(最常见的老年失智症类型)。1  而如果老人是在75岁以前甚至更年轻得的失智症,那么家族就可能有基因遗传问题。研究已表明,有父母,兄弟或姐妹患阿滋海默症的人患该疾病的可能性更高。如果有多个家庭成员患该疾病,则该风险会增加。如果你的家族有失智症的病史和基因,那你个人就更要注重大脑的保健了! 如果你担心自己大脑的健康情况,特别是你有失智症的基因和家族病史,最好是约你的家庭医生做一个检查。医生基本上会使用MoCA量表,一种国际上很通用的脑力量表,给你做初步的测试。这个量表在希摩中心也有,你也可以约我们的社工为你做。另外,你也可以对比上述老年失智症的十大症状,看看自己的家人是否有类似情况,然后联系家庭医生做进一步的检查。 (作者:希摩中心AZ) 索引: 1、数据来源https://www.alz.org/asian/about/causes_risk_factors.asp?nL=ZH&dL=ZH 本文PDF下载链接: https://drive.google.com/file/d/1s3NpIZK4xgDpJFmld-ZsNJXpWw6Yb0fe/view?usp=share_link

当节日游行遭遇冷雨,中华龙依然惊艳教堂山,特别礼物惊喜小观众

【华e生活毛苌子报道】筹备多时的北卡大学城教堂山节日游行,3日上午迎着一场不小的冬雨,依然将节日的喜气带到富兰克林(Franklin)大街,教堂山舞妈俱乐部和中文学校两个方阵,给沿街打着雨伞的观众一道亮丽、独特的风景。 上午10点半,4名警察高举国旗、州旗、教堂山和卡博罗(Carrboro)市市旗,走上大街。在屋檐下躲雨等候的市民,马上站到街道两侧。游行方阵经过时,有人专门走到街边向孩子们送上糖果,祝福节日快了。 教堂山舞妈俱乐部排在一所中学后面冒雨走来。大家在演出服装外面套上了冬装,有些道具经不住雨淋没有办法使用,但是大家的脸上笑意洋溢,跟随着音乐的节奏舞动。 教堂山中文学校紧跟着舞妈俱乐部,因为担心两条长龙被雨水浇淋太久,临时跟主办方协商将出场顺序提前了。亮闪闪的金色大龙,和红黄相间的小龙,顿时抓住了观众的视线。红苹果课后学校的师生和家长们身着中华传统服饰,还有大熊猫“一家三口”冒雨行进。让街边小朋友惊喜的是,教堂山中文学校和红苹果课后学校派送的特别礼物,农历生肖毛绒玩偶、手绘装饰纸灯笼和钱币巧克力。 当天早上8点,东方文化学院校长辛鹏在家长微信群遗憾通知,因为学校孩子年龄小,淋雨后很容易生病,加上舞狮的狮头是采用传统工艺用纸糊的,狮身是用纯带毛羊皮缝制的,受潮后会损坏,腰鼓被雨淋后会开裂,不得不缺席这次游行。

北卡教堂山节日游行本周六举行,3所中文学校和舞妈俱乐部厉兵秣马“备战”

【华e生活毛苌子报道】因疫情中断了两年的教堂山市节日游行,本周六(12月3日)上午10:30将以颇为浩大的规模回归,从富兰克林街(Franklin Street)西路出发,行进到卡尔伯勒市政厅(Carrboro Town Hall),延绵1.25英里,预计中午12:30结束。 参加游行的44个游行方阵(机构),有两个来自华人社区:教堂山舞妈俱乐部(Chapel Hill Chinese Folk Dance Club)第10个出场,教堂山中文学校(Chinese School at Chapel Hill)、东方文化学院课后学校(American School of Asian Culture)、红苹果课后学校(RedApple Learning Campus)华二代方阵第31个出场,将以特色鲜明的中华文化为这个传统节庆活动增光添彩。 这次游行由教堂山、卡尔伯勒市政府及教堂山市中心合作伙伴(Chapel Hill Downtown Partnership)联合主办,旨在庆祝节日、展示本地多样化文化传统。当地知名的文化艺术机构,学校的军乐队、合唱团都报名参加,北卡大学教堂山分校最受欢迎的吉祥物Rameses也计划参加。 与以往不同,今年的游行队伍从西富兰克林街140号广场(Plaza at 140 West Franklin Street)结集出发,向西行进直到卡尔伯勒市政厅,“可以让我们的两个城镇聚集在一起,庆祝我们共同的价值观和各种各样的节日传统。这些传统使我们的社区成为一个如此宜居的地方。”卡尔伯勒市娱乐、公园和文化资源临时主管 Charles Harrington说。 积极融入社区展示中华文化,是教堂山舞妈俱乐部和中文学校的一贯愿望和作为。 舞妈俱乐部创始人顾晓君介绍:“我们的队员绝大多数住在教堂山,年龄平均60岁以上,平时在教堂山老年中心练舞。教堂山的文化活动当然要支持。” 俱乐部为这次游行特别编排了行进式舞蹈,用极富民族风格《张灯结彩》伴奏,28名参加的队员分4个小队,各用大红中国结、长飘扇、红灯笼和东北秧歌红方巾4 种道具,每跳一遍,变一次队形。 作为华裔社区的主要力量,教堂山中文学校联合红苹果教育、东方文化学院组成华裔学生游行方阵。 教堂山中文学校拥有近30年历史, 先后有近6000多名学生从这里毕业。学校组织两个舞龙队,一条由高年级学生和毕业生舞动的金色大龙,另一条是由小学生们担当的虎虎生风小红龙,象征了我们是龙的传人,龙的精神永流传! 据教堂山中文学校校长何云丽介绍,中文学校的宗旨是培养和提高儿童使用中文的能力, 增加母语文化自信心,同时 弘扬华裔民族文化,促进多族裔多元文化交流互通。 学校非常重视这次疫情后的首秀,学校老师和家长志愿者不辞辛苦组织学生多次演练。舞大龙的很多毕业生,听说学校的这次活动,放弃了休息日和其他活动全力支持中文学校。这不仅体现了学校的凝聚力,更是孩子们有责任有担当的体现。通过这次活动希望更多展示华裔社区的包容性和民族文化的独特性,让更多的人了解喜爱中国文化,走进中国文化。 今年也是中文学校首次联合两所课后中文学校一起报名,阵容更强大,形式更丰富。相信一定会惊艳到你! 红苹果中文学校组织20个学生及其家庭,穿着中国传统服饰游行。校长朱丽梅介绍:每个家庭里的成员,父亲、母亲、孩子,将身着唐装,汉服,旗袍,或者喜庆的中国红服饰,手提代表团圆、光明和喜庆的灯笼,或是撑着绘有中国画的油纸伞行进。灯笼都是孩子们事先自己绘画和装饰的。在游行队伍里还有3只大熊猫,也组成了”熊猫一家”,以憨态可掬的形象,和大家一起庆祝节日。 “我们还准备了多余的灯笼和纸扇,会在游行时分送给围观的人们,在展示中国传统文化的同时,和社区一起分享节日的欢乐与和谐。”她说。 美国东方文化学院(ASAC)学生腰鼓队和舞狮队是教堂山一绝。校长辛鹏博士介绍:9月30日学校接到游行组织者的通知后,每个班每周在上课前练习二次腰鼓,每次10分钟,同学们热情高涨,精气神十足,练习得非常认真。舞狮队的家长和同学们也在周末集中进行了练习。“现在万事俱备,只欠游行了!“ 辛鹏认为,参加节日游行是一个強化公民意识和多元文化意识的机会,对孩子也是一个难得的锻练的机会和留下美好回忆的时刻,也是表明我们华裔社区团结、充满活力、热爱这个城市,愿意为繁荣社区文化做贡献也有能力做贡献。 教堂山圣诞游行有关信息 线路: Church & Franklin Street IntersectionContinue reading “北卡教堂山节日游行本周六举行,3所中文学校和舞妈俱乐部厉兵秣马“备战””

今年万圣节人群还会回到教堂山富兰克林街吗?

【华e生活编译】北卡教堂山(Chapel Hill)官员预计,31日将有数千人返回富兰克林街(Franklin Street)庆祝万圣节,这是两年来的首次。 曾经,这场活动吸引了数万人来到市中心地带,促使教堂山市2008年将其改为规模较小的“本土万圣节”活动,主要针对北卡大学的学生和居民。 但在2020年10月,该活动被取消。去年,由于新冠肺炎病例高发,狂欢者再次被劝阻不要在富兰克林街举行聚会。 该市发言人兰·诺瑟姆(Ran Northam)日在一封电子邮件中表示,该镇去年没有关闭富兰克林街,因为“所有人都待在人行道上”。 今年,奥兰治县(Orange County)仍在感受大流行的影响,美国疾病控制和预防中心已确定新冠肺炎的社区传播处于“中等”水平,教堂山市官员在新闻稿中说。该县还报告了至少一例猴痘病例,预计这是“一个非常活跃的流感季节”。奥兰治县卫生部门建议人们仍然寻找其他方式庆祝万圣节。 诺瑟姆称,教堂山、卡博罗(Carrboro)、北卡州和奥兰治县的执法人员也会出动,以确保人们的安全。 该市预计将在晚上8点至9点30分关闭这些街道: ▪ 富兰克林街(Franklin Street),从Church Street 到Henderson Street路段 ▪ 哥伦比亚街(Columbia Street),从Rosemary Street到Cameron Avenue路段 公众被要求将这些违禁物品留在家中: ▪ 酒精 ▪ 武器,或看起来像或可能用作武器的物品 ▪ 无人机 CHAPEL HILL TRANSIT公交将于周一晚上在庆祝活动开始前修改或停止市中心周围的路线。 受影响的公交路线包括: ▪ D路线(东行):最后一次行程将于下午7:17离开Manning Drive。 ▪ D路线(西行):最后一次行程将于下午6:48离开Pope路的Old Chapel Hill 路。 ▪ NS路线(南行):最后一次前往Southern Village Park的行程将于下午7:35离开Eubanks公园。 ▪ NS路线(北行):最后一次前往Eubanks公园的行程将于下午7:21离开Southern Village Park。 ▪ RU路线:最后一班将于下午7:45离开Aycock Family Medicine。 ▪ NU路线(南行):最后一班将于下午7点离开RR停车场。 一辆特殊的NS巴士将于晚上8点开始,为UNC医院和Southern Village Park之间的乘客提供服务。 孩子们的万圣节 教堂山的官员在另一份新闻稿中表示,10月30日,星期日,有孩子的家庭将在社区中心公园举行自己的万圣节庆祝活动。户外活动于下午5点开始,包括游戏、活动、服装游行和闹鬼巴士。当地团体和个人也在S. Estes Drive120号的停车场为Trunk或Treat提供预先包装的糖果。 下午6点半,公园工作人员将放映电影《史酷比,万圣节快乐》。这部电影由科学男比尔·奈和卡桑德拉·彼得森饰演黑暗女主人埃尔维拉,讲述了一群人为了拯救水晶湾而与怪兽南瓜对抗的故事。市官员说,活动将视天气而定。104 S. Estes Drive也可以停车。Continue reading “今年万圣节人群还会回到教堂山富兰克林街吗?”

【快讯】教堂山“大学花园”公寓楼今晚突发枪案致一死多伤

【华e生活编译】警方在一份新闻稿中表示,27日(周二)晚上,在离市中心教堂山不远的一栋公寓楼发生枪击事件,造成一人死亡,三人受伤。 警方在新闻稿中表示,枪击案正在被调查为谋杀案。警方表示,两人受枪伤,被送往北卡大学医院治疗。第四个人也受伤了,但警方确实提供了造成该人受伤的详细情况。 据报道,教堂山警方回应了周二下午6点18分在Pritchard Avenue Extension 800街区发生的枪击事件。晚上9点左右,大学花园(University Gardens)公寓楼上的停车场搭建了一个白色帐篷。当几名警察继续调查时,邻居们通过警示线远远看着他们。 警方没有提供嫌疑人是否在押的更多细节。教堂山消防局和奥兰治县(Orange County)EMS人员正在提供协助。新闻稿称,警察局“不认为社区正在受到威胁”。 这个公寓楼一个月内发生二次枪案 这是一个月内在大学花园公寓楼发生的第二次枪击案。8月25日,警方发现19岁的詹金斯(Rahzel Tyreek Jenkins)身上有枪伤。詹金斯因伤在北卡大学医院去世。教堂山一名22岁男子安东尼·瓦安亚·霍尔曼几天后向警方自首,被控一级谋杀罪。霍尔曼被关押在奥兰治县监狱,没有保释。 在8月29日的首次庭审中,霍尔曼告诉地区法院法官C·托德·罗珀,枪击“是自卫”。如果被判一级谋杀罪,他可能面临终身监禁或死亡。 据教堂山警察局(Chapel Hill Police Department)称,詹金斯之死是今年1月以来教堂山发生的第四起谋杀案。2021年,有一起凶杀案,2020年,没有一起。 任何了解枪击事件信息的人都可以拨打911或Orange County Communications的非紧急电话919-732-5063。致电者也可以拨打919-942-7515向Chapel Hill Carrboro UNC Crimestopers留下匿名提示。

龙舞碎步狮踩鼓点,中华图腾为教堂山格林伍德小学国际文化之夜开场

【华人头条卡罗莱纳站报道】北卡教堂山唯一中文沉浸式磁校格林伍德小学(Glenwood Elementary School)5月18日下午成功举办盛大国际文化之夜,全校超过半数学生参加活动,到场参与人数多达500余人,现场气氛热烈祥和。 此次国际文化节由格林伍德小学家委会教师代表、4年级老师Mia Zhang ,和家委会协调员Trina Rogers共同策划,全场活动分为文化艺术演出、家长委员会宣誓会议,以及多样文化展台展示三部分。 文化艺术演出由教堂山中文学校与美国东方文化学院中文课后班(ASAC)合作的舞龙舞狮拉开序幕,其中格林伍德历届毕业生的舞龙和格林伍德小学生的腰鼓表演格外精彩。 受邀参加展示的东方文化舞蹈工作室的太极拳和传统舞蹈动静互补,别有一番韵味;教堂山Royal Grace 舞蹈工作室为大家呈现了一场别具特色的爱尔兰舞蹈与现代芭蕾舞结合的精彩表演,极具地域文化特色。 今年格林伍德小学国际文化之夜的文化展台,汇集来自世界五大洲17个国家的志愿者展示各自文化特色。他们均为格林伍德小学家长,由此可见学校的国际化程度之高。学生们争相恐后领取各个国家的“护照”,国际公民意识在轻松的“旅行”中悄然播种。 参加活动的家长们对活动反响热烈,称赞节目出彩,学生参与度高,给孩子们带来了成长和欢乐。

上海小笼包:致我久违的童年和家的味道【北卡·三角区】

■本文转载自公号“电臀鸡” 要说现代人有什么通病,我觉得很多人会同意一点 ——看到二维码就忍不住去扫一扫。 我也不能逃离扫一扫的诅咒,这些看似排列纷乱复杂的黑白格子却比任何五彩斑斓的黑更有吸引力。是日也,天朗气清,惠风和畅, 一条群聊消息吸引了我的目光,所有神经元开始高速活动! “Chapel hill上海小笼包开始送外卖了!请扫二维码入群” 我满脑子都是 小笼包外卖和马赛克 不是,我的意思是二维码。 已经形成肌肉记忆的手飞速扫码加入群聊关闭群消息提醒查看群公告这一系列动作行云流水般结束后,我陷入了贤者时刻。 这店是干啥的?为啥我从来没有听说过?好吃吗?我为啥要进群?这群好像是送UNC的??? 然后我顺手抓了一个UNC的朋友,问了问知不知道这家店,她说“啊 在franklin上面啊,贼好吃!” 难怪我没听说过,毕竟一想到Franklin street的停车,我就只想在家做一个阳光宅男 (注意,这里是一处伏笔,请认真阅读以便理解后文的呼应上文!)但是我真的想吃小笼包……无奈之下鼓足了勇气,约了其他三个朋友,打算找一个weekday去,周三这种,就是大家上班上课累的生无可恋不想出门那种日子,我可能也许应该运气好的话能在Franklin上面找到一个车位吧! 周三很快就到了,我怀着惴惴不安而又激动的心情揣着我的小相机来到了Franklin st上面,居然运气出奇好的在正门前找到了一个车位!抬头一看,几个大大的中文字“上海小笼包”, 那一瞬间居然不知为何有一种莫名其妙的穿越感——感觉自己仿佛回国了, 站在国内某家小吃店前。要知道,我这个六年没有回国的人内心深处还是有些渴望国内的各种美食小馆。愣了一秒钟之后, 推门走进了馆子——馆子虽然不大,狭长的堂吃区域却显得格外宽敞整洁,一种扑面而来的亲切感,馆子尽头的厨房里,传来碗勺敲打的声音。可能还没到晚饭点儿,店里还一个人都没有, 这时候一位慈眉善目笑眯眯的大哥朝我走来,问了几位之后就引着我坐下,然后开启了一段改变我人生的对话 (呼应上文)—— 我开始抱怨平时来这边停车难,难于上青天。 老哥跟我说:“啊 我们馆子后面有自己的停车场啊,你停好从馆子后门走进来就行了!” 我:感觉发现了新大陆! 老哥看我拿着相机来要拍拍店里的菜,又是第一次来,就说给我推荐一些店里最经典的招牌菜,正好其他几个小伙伴也来了,大家合计了一下,就把菜点好了,我们点了如下几个菜:请大家动动脖子! 饥肠辘辘的我们点完菜就开始跟老板闲聊,才得知馆子已经开了有三四年了,但是因为今年初夏的一场大火,停业整顿了几个月,老板也趁这个机会把馆子重新翻修了一遍,怪不得感觉馆子里面格外的新。 还没聊多久,菜就上来了,我们几个饿的也不互相谦让了,你一筷子我一筷子夹起来。 第一道菜是口水鸡,我其实最开始是有点担心的,这道随处可见看似简单的川菜头台其实是是极其富有挑战性的 —— 麻辣鲜香的红辣椒油配着嫩爽的冰镇过的白切鸡肉,油多了显油腻,少了又显寡淡,浓了会压制住鸡肉本身的香气。据说这口水鸡名字的由来,是郭沫若写到 “ 少年时代在故乡四川吃的白砍鸡,白生生的肉块,红殷殷的油辣子海椒,现在想来还口水长流”,我觉得这可能也是口水鸡的最高境界了吧。夹了一大块入口,我就惊到一句话都说不出——恰到好处的红油和麻椒油的混合,香辣酥麻的同时又有一种安抚心灵的温润,白切鸡无比鲜嫩,尤其是吃到最后嘴里回味的香味,真的让我热泪盈眶,那种味道跟十几年前我小时候吃的灯影牛肉的味道实在是太像了,感觉思绪一下子就被带回了国内,完完全全家和童年的味道。 第二道菜上来的是灌汤小笼包,作为饭店的招牌主打菜,这是第一次来店的顾客必点的一道菜。听闻做小笼包的师傅在上海学艺多年,想必小笼包也有满满的上海味道。这里的小笼包都是现点现点现蒸,但是等候时间并不会太长。一笼里面有6个小笼包,每个小笼包尺寸适宜、皮薄卤足。一口下去就可以尝到鲜极美味肉馅和香甜可口汤汁,配上饭店提供老陈醋,小笼包鲜而不腻,非常清爽。简单一笼小笼包,却可以让人大快朵颐,从味蕾和精神达到双重满足,然而又意犹未竟。 接着是另外一道凉菜, 炝拌土豆丝。这道菜真的不是我吹,我一个不吃米饭的人都能就着这个菜干吃一碗米饭, 作为冷盘实在是太开胃了。酸溜的味道配合土豆略带粗糙松软的口感,让人唇齿生津,忍不住赶快再多塞两口。土豆丝儿切的也是恰到好处,稍微嚼嚼就能融合着其他菜码完全融化在嘴里。之前早有耳闻说炝拌土豆丝的时候,常常都离不开各种椒类调味料的点缀,泼上热油之后会把各种食材的香味淋漓尽致的发挥出来,今日一见果然名不虚传。 当我还沉浸在土豆丝当中不能自拔的时候,老板端上来了另外两道让我直接晕厥的面点——开口锅贴和生煎包。因为感觉生煎包趁热吃更好,我们先对生煎包下手了。如果你问我在我心中最有烟火气息的面点是什么,我会毫不犹豫地回答:生煎包。据说生煎包特别的地方在于他是用是用半发酵的面皮,裹上带着油花儿和肉皮冻的鲜肉,然后放入滚烫的油锅内煎炸至金黄色,偶尔淋入些许凉水,最后撒上芝麻和葱花。一口下去,酥脆的面皮香混着肉香、油香、葱芝麻香、和肉汤的香味浑然天成,蘸一下旁边的醋,人生大满足。毫不夸张地说,这是我在美国境内吃过最好吃的生煎。而接下来的开口锅贴,我仿佛看到了便携无水版的生煎包!我在吃生煎的时候就在琢磨,之前不是说可以送外卖吗,如果怕生煎送到不脆了,那么锅贴一定是最好的替代品了!!想象一下寒冷的下着秋雨的夜里,就着一壶小酒吃一份热腾腾蘸辣醋的锅贴,简直美滋滋。 下面一道重庆小面作为这里招牌的川菜,也是很多人来到这里必点的主食之一。这里川菜的主厨有着多年做川菜的经验,这碗汤面也有着重庆的味道。在寒冷的冬天来一碗地道的重庆小面,红彤彤的热汤散发着扑面而来椒香直往鼻子里蹿,让人忽然有一种说不上来的暖意。小面的汤料香气扑鼻,味道浓厚,麻辣味儿调和不刺激,面条劲道顺滑,入味三分。 下一道菜也是一道颠覆我美食观的硬菜了。说到麻辣干锅,我最开始很热衷,但是吃到后来发现大都是一个味儿,尤其是在拥有了中国超市各种干锅炒料之后我就开始膨胀了——自己也能炒出来嘛,加料,肉和菜,大火爆炒一下,淋上红油和藤椒油。这道麻辣肥牛干锅是老板特别推荐的,其他几个小伙伴倒是非常有兴趣,我想着我就随便尝尝,他们喜欢的话多吃点。然后就上演了大型真香现场:我吃了一口,像被电击了一样……这是什么神仙肥牛干锅?我特别又向老板确认了一下,这确实是干锅。那这道干锅有什么特别之处呢?我觉得与其说是干锅,更准确的名字应该是香锅。跟我吃到的大部分干锅不同,里面的肥牛不是那种大火侯过度烹调过的食之无味的干瘪的肉,这道菜里面的肥牛仍然保持着最多汁的口感和醇厚的肉香,辣味也恰到好处,丝毫不会掩盖了其他菜码最原始本真的味道,每一味食材都在这道菜里发挥着自己最独特的味道,融合起来仿佛一场盛大的狂欢。麻的不夸张,辣的不过分,食材间维持着最完美的平衡。 吃了这么多肉菜,中间是时候穿插一道清淡的素材做点缀了。作为一家主打面食和川菜的餐厅,没想到他们的小炒菜也是一样的优秀。餐厅推荐的海米扒白菜在咸鲜味与辣味菜品中脱颖而出。高汤海米煨出的白菜初上桌,淡淡的青翠和素雅的摆盘就吸引了我们所有人的目光。白菜入口软糯,带着海米和高汤的浓香,即中和了上一口面食的辣也留下了蔬菜的香甜。作为一个最喜欢白菜离开白菜没法活的人,海米扒白菜是这里的一餐更加完美的不二之选。 因为怕同行的两个男生吃不饱,我们最后又加了一道水煮肥牛……没错,因为香锅肥牛实在是太好吃了被一扫而光,我们忍不住再尝试一道肥牛。这道肥牛我强烈推荐像我一样需要中午带饭去上班/上学的大家来这边吃完饭带一份回去,这样几天的午饭就又有了!浸润在辣油里面的各种蔬菜和肥牛,无论看着还是吃着都让人垂涎欲滴,平日里只需要热一份米饭,往上面一浇,又是一顿能让人精神抖擞一天的美食。 酒足饭饱之后,天都黑透了,虽然恋恋不舍,但是塞得满满当当的胃也宣告放弃战斗了。走之前我们几个没出息的死皮赖脸地明示暗示老板,什么时候可以尽快开杜克这边的送餐群。顺便把二维码放上来了,希望人多之后老板可以送餐更频繁一些,这样也不用每周大老远开车来—— 吃!!!!!! 以上就是上海小笼包的测评啦!也欢迎大家发掘了什么新的好吃的菜之后在底下留言种草给我!爱您们!! 餐馆:上海小笼包 Shanghai Dumpling地址:143 E Franklin St #3620,Continue reading “上海小笼包:致我久违的童年和家的味道【北卡·三角区】”

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