嘉兴的月河古街有许多我没法带回美国的好东西。现在我就竹筒倒豆子——全抖出来，说不定有的小朋友也很喜欢呢！ 古街附近有几座小亭子。它们弯弯翘翘的小檐实在可爱。这和北京的宫廷建筑风格迥异。 我们边逛边看。只见一口圆圆的大锅上摆着几个胖胖的，金黄色的面团。妈妈兴奋地说：“这个就是鲜肉大油墩！我小的时候特别喜欢吃，可在北京买不到。”我们毫不犹豫地买了两个。它们油油的，里面的肉很香，真是名副其实的大油墩，很解馋！ 我还尝到了别的江南小吃，像云片糕、果铺、猪油麻酥、鲜肉粽子和鲜肉月饼。 ▲此照片来自网络 古街还卖各种可爱的小动物和植物，品种和美国的不一样。 小巧玲珑的多肉植物一下子吸引了我的目光，谁叫我是多肉的粉丝呢。纤细柔软的文竹，以它独特的文静婉约之美赢得了我的心。现在在美国我已经踏上了寻找文竹的路…… 不得不说的是超级可爱小动物！ 只见一只比我的手掌还小的螃蟹，正在用它红色的钳子慢慢地夹起一块黄瓜放进嘴里，一下子就吞进了肚里。吃完了，还快乐地吐了几下泡泡，又赶紧吃下一块儿。 https://www.52bji.com/web/mobile/custominfo/videoIframe/index.html?vodid=D1569321121124 几只比一粒山楂还小的乌龟在玩“堆龟梯“，每一只都想爬到另一只的身上面，大概腿有劲的可以最后取胜。 绿色、蓝色、粉色的的“招财蛙”在水里不停的游动，像婴儿在学游泳，快乐无比！ https://www.52bji.com/web/mobile/custominfo/videoIframe/index.html?vodid=D1569321121129 我和妈妈都太喜欢这条古街了！在离开嘉兴前我们又去了一次。 好想念那些好吃的和好玩的，真希望以后再回去看看它们。
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权威共识：健康饮食是缓解糖尿病的主要措施
来源：人民日报 5月18日，美国临床内分泌学会、营养与饮食学会等协会组织内科医生、心脏病专家、内分泌学家、营养学家、营养师和生活方式医学专家提出新的《以缓解为目标的成人2型糖尿病的饮食干预》共识，共识指出“健康饮食才是缓解成人2型糖尿病的主要措施”。 也就是说通过饮食调控，很多成人2型糖尿病人就有机会实现长期缓解！① 共识首次推荐将饮食干预作为主要措施，最有效的饮食主要包括蔬菜、水果、五谷杂粮，同时避免或尽量减少肉类（和其他动物食品）、精制食品、超加工食品和添加脂肪的食品。而且坚持健康饮食的依从性越好，2型糖尿病逆转的效果越好。① 50岁糖尿病前期，5点经验避免发展成糖尿病！ 2022年3月，中铁三局集团中心医院内科医生孟光刊文介绍了一位临床患者成功逆转糖尿病前期的病例。这是一位50岁糖尿病前期患者，通过自身的不懈努力，经过一年时间，身体的各项指标达到了正常值。 究竟是经过了怎么样的努力才让疾病得到了逆转呢？他的5点经验值得学习！② 经验一：控制好日常饮食 根据《2020年糖尿病前期管理指南》，糖尿病前期要注意合理膳食，要利用低热量饮食控制糖尿病前期的病情发展，在保持低热量饮食四周以后，就可以使我们胰岛的功能得到一定程度的恢复。 在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃细粮。粗粮中含有较多的膳食纤维，能够降血脂，降血糖，防止便秘。同时也应注意粗粮和细粮的摄入要保持一定比例，保持一个均衡的营养状态。单纯地只吃粗粮，可能会造成营养不良。 在糖尿病早期阶段，要注意减少零食的摄入。尽管有些无糖食品糖尿病人可以摄入，但是过多碳水化合物的摄入到体内同样可以转变为葡萄糖，从而导致血糖升高。而零食之中的其他成分对于糖尿病早期患者来说也存在着许多影响因素，所以为自身健康考虑，糖尿病前期患者应该少吃零食。 有少数糖尿病人认为，一日三餐之中，少吃主食就可以控制糖分的摄入从而降低血糖，而对于一些副食品却保持无所谓的态度。这样很有可能出现营养不良，过多副食品的摄入还容易产生高血脂，造成心脑血管疾病发生风险增高。 对于糖尿病早期患者来说，肉类食物含有丰富的蛋白质，微量元素以及各种维生素，是饮食中不可或缺的东西。各种肉类交替食用，保证营养均衡，牛肉，鸡肉，鱼肉都是不错的选择。② 经验二：坚持锻炼科学减重 科学研究发现，由于肥胖引起糖尿病的患者若在一年之内体重降低20公斤，80%的这类患者的二型糖尿病很可能可以得到逆转；降低10公斤左右，60%的这类患者的二型糖尿病也有逆转的机会。所以说，控制体重，坚持锻炼，对糖尿病的治疗有很大的帮助。 4月1日，英国纽卡斯尔大学医学与代谢系教授Roy Taylor教授在“2022年度英国糖尿病专业会议”上又公布了新的研究成果。这项新研究表明，即使是体重较轻的患者也有望逆转2型糖尿病。这项研究一经公布就在糖尿病研究领域引起关注。③ 《2020年糖尿病前期管理指南》中同样指出，要进行恰当的运动锻炼。指南要求我们每周大于150分钟的中等强度的有氧运动锻炼。长期的坚持会让我们很大一部分糖尿病前期的病友逆转为正常人，即便不能逆转的糖尿病前期的患者也能够推迟进入糖尿病的时间。 糖尿病前期病人可以进行慢跑，爬楼梯，爬山，游泳，骑自行车等有氧活动，要尽量避免进行剧烈和对抗性的运动，采取从轻度到中度的体育锻炼和体力活动，即运动时身体容易出汗的活动。要循序渐进，不能突然进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。从短时间轻体力活动开始随体质的增强而逐步增加运动量以及运动时间。 定期进行适当的体育锻炼不仅能够降低体重以减少胰岛素抵抗，而且可以加速血糖消耗，锻炼自身心肺功能，增强自身耐氧能力，对于糖尿病早期患者的恢复有很大的益处。② 经验三：定期监测关注疾病变化 《中国二型糖尿病预防指南》中明确指出糖尿病早期患者治疗的近期目标是通过控制高血糖和相关的代谢紊乱来消除糖尿病症状，防止出现急性并发症。而远期目标是通过良好的代谢控制，达到预防慢性并发症，提高糖尿病早期患者的生活质量和延长寿命的目的。所以医生建议糖尿病患者至少每年到医院检查一次。 糖尿病早期最初诊断之后，患者需要做各种身体检查，严格监控各项身体指标。主要如下几种： 1. 血液相关的检查。包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、肝肾功能以及血常规。 2. 肾功能检查，包括尿酸。由于二型糖尿病患者很多都合并高尿酸血症，甚至合并痛风，因此，要实时监测尿酸这项指标。同时要请医生计算肾小球的过滤率。通过血的肌酐，加上年龄，性别这样的参数，通过公式就能计算出来。 3. 尿的检查。要检查尿常规，尿的微量蛋白和尿肌酐的比值。这样可以帮助我们早期发现糖尿病肾病，发现肾脏的损害。 4. b超检查。相关的检查包括：腹部b超，检查肝肾的形态有无变化，腹部有无其他疾病；同时要检查血管的b超，包括颈动脉的超声和下肢血管的超声。 5. 心电图的检查，胸片的检查，糖尿病神经病变的检查，以及非常重要的眼底的检查。如果身体没有查出任何异常情况，我们可以选择每年定期检查一次。如果发现相关问题，要遵从医嘱定期进行复查并按照医嘱去治疗。 糖尿病早期患者如果糖化血红蛋白控制良好，可以每半年进行一次检查。如果血糖控制得不好，三个月就要检查一次。其他并发症的检查，如果血糖控制得不好，检查频率也要增加。② 经验四：遵医嘱用药干预 一般来讲，如果通过改变饮食习惯和生活习惯3~6个月之后我们仍然不能把体重和血糖控制在一个正常的范围之内，这个时候我们可以考虑进行一定的药物干预。 此外，还有一些药物经过临床试验证明也能够预防糖尿病的发生，包括二甲双胍、GLP-1的激动剂、吡格列酮、奥利司他等药物。但对于此类药物的应用，要遵从医嘱，不能私自服用。 对糖尿病前期患者而言，最主要的还是控制摄入的总热量，保持营养均衡，保持运动，加强血糖的监测，不能太过依赖药物控制疾病发生。② 经验五：戒烟限酒健康生活 吸烟会影响血糖，众所周知，香烟中含有尼古丁，这种物质会刺激交感神经，交感神经兴奋会分泌肾上腺素，而肾上腺素属于升糖激素，所以会导致患者血糖升高。 再者而言，吸烟会影响血管的内皮，内皮功能受损以后会导致动脉粥样硬化，心血管的动脉粥样硬化会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生，脑血管的动脉粥样硬化会导致脑梗塞、脑溢血。而如果患者下肢血管、外周血管出现动脉粥样硬化，会导致糖尿病足，半夜疼痛。 虽然戒烟对于大多数糖尿病早期患者来讲极为痛苦，但为自身健康考虑，若想早日摆脱糖尿病的困扰，应该下定决心及时止损，早日戒掉吸烟这一恶习。 而饮酒对于糖尿病前期患者而言也并不友好，酒精也会对身体产生种种不利影响，影响病情的控制。② 本文综合自： ①Rosenfeld RM, Kelly JH, Agarwal M, et al. Dietary Interventions toContinue reading “权威共识：健康饮食是缓解糖尿病的主要措施”
【快讯】美联储将利率提高75个基点，这是对抗通胀的历史性举措
据福克斯新闻报道，美国联邦储备委员会(Federal Reserve，简称:美联储)6月15日将基准利率上调75个基点，为近30年来的首次。美联储的政策制定者正加大力度为灼热的通胀降温，此举有可能减缓美国经济增长，并加剧美国人的金融压力。 此次加息75个基点(自1994年以来的首次)突显出，在一系列令人担忧的经济报告出炉后，美联储官员应对通胀危机的态度是多么严肃。此举使关键的联邦基准基金利率处于1.50%至1.75%之间，为两年前流感大流行开始以来的最高水平。 官员们还制定了在今年剩余时间内积极加息的路线，在为期两天的会议结束后发布的新的经济预测显示，决策者预计到2022年底，利率将达到3.4%，这将是2008年以来的最高水平。相比之下，3月份的预测显示，官员们预计到今年年底利率将触及2.5%。 美联储在会后声明中表示:“通胀仍然居高不下，反映出与疫情有关的供需失衡、能源价格上涨以及更广泛的价格压力。” 消息公布后，股市大涨。 就在几天前，经济学家们还普遍预计，美联储将在6月份继续加息50个基点，是通常加息幅度的两倍。今年5月，政策制定者批准加息50个基点，并在接下来的会议上制定了类似幅度的加息路线图，前提是数据符合预期。 但美国劳工部(Labor Department)上周发布的一份令人失望的报告显示，5月份美国消费者价格指数(CPI)较上年同期增长8.6%，为1981年12月以来的最快增速，打破了经济学家们认为通胀飙升开始消退的希望。周一公布的另一项调查显示，美国家庭正准备迎接价格明显更快的上涨，这是一个令人担忧的迹象，因为美联储官员认为，这种预期可能会自我实现。 美联储主席鲍威尔(Jerome Powell)在会后的新闻发布会上解释美联储的决定时说，政策制定者正在寻找月度通胀趋平或开始下降的证据。由于消费者价格一再出人意料地上涨，官员们认为“有必要采取强有力的行动”。 鲍威尔暗示，7月份最有可能加息50个基点或75个基点，不过他重申，官员们将在逐次会议的基础上做出决定。 鲍威尔说:“我们预计目前的加息将是适当的。”“这些变化的速度将继续取决于新出炉的数据和不断变化的经济前景。显然，今天75个基点的加息幅度非同寻常，我预计这种幅度的举措不会常见……然而，我们将通过一次又一次的会议做出决定，并将继续尽可能清晰地传达我们的想法。” 现在的问题是，美联储能否成功实现难以实现的软着陆——即在抑制需求、降低通胀、同时又不让经济陷入衰退之间的最佳时机。加息往往会提高消费者和企业贷款的利率，从而迫使雇主削减支出，从而减缓经济增长。 经济预测显示，尽管政策制定者预计2023年加息将达到3.8%的峰值，但他们还预测2024年将有几次温和的降息。 有一条道路，但在这些外部力量的影响下，它变得更具挑战性。 这条道路是降低需求。 你有很多剩余需求。
“鱿鱼游戏”真人秀开赛在即！Netflix全球招募456名玩家，最后1名赢家将拿走456万美元
全球最大的流媒体服务供应商美国奈飞公司（Netflix）计划制作《鱿鱼游戏》真人秀比赛节目——“鱿鱼游戏：挑战”。奈飞宣布将去年火爆的电视剧《鱿鱼游戏》引入现实，并称该挑战赛将是“有史以来最大的真人秀比赛”。 据报道，奈飞将在全球招募456名玩家选手，并提供真人秀史上最大的一笔巨额现金奖金，高达456万美元。奈飞还强调，比赛不会决定选手的“生死”，最糟糕的结果不过是空手而归，而最终的一名赢家将获得全部的奖金。 据称，该真人秀仅招募世界各地会说英语的人，节目将在英国拍摄录制。据报名申请注意事项显示，报名者需年满21岁；游戏可能在2023年初开始，持续最多4周时间；而且，英国All3 Media Group公司和奈飞公司的员工及其直系亲属不能参赛等。感兴趣的申请人必须提交一个一分钟左右的视频，说明自己为什么想参加真人秀节目，以及如果成为赢家，将如何处理巨额奖金。 奈飞尚未公布将如何改编真人版游戏，但据称真人秀比赛有10场，游戏内容部分会取自原剧《鱿鱼游戏》的灵感，另外还会设置新游戏。 电视剧《鱿鱼游戏》（Squid Game）于2021年9月在全球上映，成为奈飞收视率最高的剧集。该韩国原创剧主要讲述了456名生活拮据的参赛者，为了赢得456亿韩元的奖金而参加一系列致命的游戏，该剧反映了贫富差距的社会现实。据称，“鱿鱼游戏”这一剧名来源于韩国现实中的儿童游戏。 该剧开播不久后便迅速火爆。奈飞公司表示，第一季仍保持着奈飞有史以来最受欢迎的剧集的记录。该剧在开播后的前4周就有1.4亿多家庭观看，观看时间超过16.5亿小时，是100多个国家/地区内Netflix上排名第一的节目。周一（13日），奈飞宣布第二季即将进行筹备开拍。 来源：红星新闻
当熊市和高通胀夹击，您该如何保护财务安全？
【华e生活Qing Yao编译】据CNN Business 珍妮·萨哈迪 (Jeanne Sahadi)报道，本周，任何预计通胀已经见顶的人都大吃一惊。 最新的通胀报告显示，5 月份物价比去年同期上涨了8.6％，为 40 年来最快。 再加上俄罗斯入侵乌克兰造成的股市下跌、利率攀升和全球经济困境，尽管就业市场依然强劲，但人们对经济的感觉并不好。 如果您正在寻找方法来保护自己的财务，同时充分利用您所拥有的资源，这里有一些可供考虑的选择—— 立即锁定新工作 拥有超低的失业率和大量的职位空缺，现在仍然是求职者的市场。 但如果出现经济衰退，情况可能会迅速改变。 因此，趁现在可以赶快准备干草。 “如果你没有工作，或者正在寻找更好的职位，现在将是利用非常强劲的就业市场并锁定职位的好时机。”佛罗里达州的注册财务规划师玛丽·亚当（Mari Adam）说。 趁市场正热出手房产 如果您一直对出售房屋持观望态度，那么现在可能是实现飞跃的时候了。 房地产市场一直在上涨，4 月份房价同比上涨近 15%，租金上涨近 17%。 与此同时，抵押贷款利率现在比今年年初高出约 2 个百分点，这使得买房变得更加昂贵，这可能会抑制需求。 “我建议任何打算将他们的房子投放市场的人立即去做。”亚当说。 房屋贷款：现在锁定固定利率 如果您即将买房或再融资，请尽快锁定可用的最低固定利率。 即便如此，德克萨斯州注册财务规划师莱西·罗杰斯（Lacy Rogers）说，“不要仅仅因为利率可能会上涨就做不适合的高额购买。 急于购买不符合您预算的大件物品，例如房屋或汽车，无论未来利率如何，都会带来麻烦。” Bankrate.com 的首席财务分析师格雷格·麦克布莱德（Greg McBride）建议说，如果您已经拥有可变利率的房屋净值信贷额度，并且您将其中的一部分用于房屋装修项目，请询问您的贷方是否愿意为您的未偿余额确定利率，从而有效地创建一个固定利率的房屋净值贷款。 他还说，如果这不可能，请考虑通过与另一家贷方以较低的促销利率购买 HELOC 来偿还余额。 满足您的近期现金需求 在紧急情况或严重的市场低迷时期拥有流动资产来为您提供保障总是一个好主意。 在面临无法控制的重大事件（比如，裁员）时，要有足够的现金、货币市场基金或短期固定收益工具来支付几个月的生活费用，应付紧急情况或任何大笔预期费用（例如，首付或大学学费）。 如果您即将退休或已经退休，这也是可取的。 嘉信理财的财务规划、退休收入和财富管理董事总经理罗布·威廉姆斯（Rob Williams）说，在这种情况下，您可能需要留出一年或更长时间的生活费用，这些费用通常会从您的投资组合中提取出来。这应该是您补充固定收入付款（例如社会保障金或私人养老金）所需的金额。 此外，威廉姆斯建议在短期债券基金等波动性较低的投资中投资两到四年。 这将帮助您度过任何市场低迷时期，并让您的投资有时间恢复。 信用卡：尽量减少“咬伤” 麦克布赖德建议，如果你的信用卡上有余额——通常具有高浮动利率——考虑将它们转移到零利率余额信用卡上，将零利率锁定 12 到 21 个月。 “这使你免受未来一年半加息的影响，它为你提供了一个清晰的方法，可以一劳永逸地偿还债务。”他说， “更少的债务和更多的储蓄将使你能够更好地应对利率上升，如果经济不景气，这尤其有价值。” 如果您不转移到零利率余额卡，另一种选择可能是获得相对较低的固定利率个人贷款。Continue reading “当熊市和高通胀夹击，您该如何保护财务安全？”
大烟山350磅重黑熊撕裂帐篷抓伤一对母女，次日被诱捕安乐死
【华e生活编译】据《夏洛特观察家》报道，据美国国家公园管理局称，在大烟山国家公园内，一只350磅重的熊撕毁了一个正在睡觉的家庭的帐篷，然后抓伤了一位母亲和3岁的女孩。公园管理局在一份新闻稿中说，两人幸存了下来，但“头部有持续的浅表割伤”。 调查人员说，袭击发生在6月12日星期天，地点是田纳西州加特林堡（Gatlinburg）西南8英里处的埃尔克蒙特露营地（Elkmont Campground），有200个营地。 公园官员在新闻稿中说:“埃尔克蒙特的一个五口之家和他们的狗一起睡在帐篷里，大约在早上5点20分。这只黑熊闯进了帐篷。” 在进入帐篷内部后，这只熊抓伤了一个3岁的女孩和她的母亲。孩子父亲在几次尝试后才把熊从帐篷和露营地吓跑。他的家人在营地办公室留下了一张纸条，报告了这一事件，并离开营地去寻求医疗照顾。” 一项调查发现，有人在营地的西南边缘设置了捕熊器。第二天，这只熊又回到了营地，“毫无戒备地大胆地进入了陷阱。”公园官员说，这只熊在被认为对人类构成威胁后，于6月13日星期一被“(人道地)安乐死”。 “这只熊大约有350磅重，这不是每年这个时候的标准体重，这表明这只熊之前可能一直在吃非天然食物，”公园的资源管理主管丽莎·麦金尼斯(Lisa McInnis)说。 她说:“在这起事件中，这只熊可能是被整个地区的食物气味吸引的，包括相关营地的狗粮。”“很难阻止这种习得的行为，就像这种情况一样，结果可能会给人们带来不可接受的风险。” 国家公园管理局表示，“人熊冲突在5月底和6月达到高峰，那时还没有浆果等天然食物。”在这种时候，野营地和野餐地点的垃圾会吸引熊。 埃尔克蒙特露营地仍然开放，但已经发布了熊的警告，国家公园管理局建议露营者不要使用“帐篷和软边庇护设施”。 美国国家公园管理局表示，在大烟山国家公园内，只有两起与熊有关的人类死亡报告。据麦克拉奇新闻报道，最近一次发生在2020年9月，当时一头熊在黑泽尔溪地区杀死了一名露营者。 如何避开遭受黑熊攻击？
修通1175英里从山到海步道，北卡州购买三角区“最后一片广阔荒野”
【华e生活】据《新闻与观察家》报道，就在95号州际公路以东，距离州府罗利市中心不到35英里的地方，是一片柏树和低地硬木林的区域，如此广阔，从太空都可以看到。 人们认为蜿蜒的纽斯河(Neuse River)沿岸的这些沼泽森林里充满了毒蛇和月光下的画面，因此被称为“Let’Lones”，意思是最好不要去那个地方。几十年来，生物学家和自然资源保护主义者一直关注着它们，希望能保护这片三角地区最大的未开发地区之一。 30年前，庄士敦县（Johnston County）开始迅速从农田向郊区转型，非盈利组织三角土地保护协会(Triangle Land Conservancy)第一次将“纽斯低地”(Let’Lones)确定为一个值得保护的重要自然地区。 2019年，保护区以290万美元的价格从医生约瑟夫·海斯特的子女手中买下了1127英亩土地。 上周，北卡州以同样的价格从保护区买下这块土地。 该保护区的土地保护和管理主任哈默巴赫尔（Leigh Ann Hammerbacher）说:除了蛇，这片土地还为候鸟、水鸟以及狐狸松鼠、黑熊和山猫提供了栖息地。 北卡州公园和游憩部发言人凯蒂·霍尔(Katie Hall)说，到目前为止，还没有对这块土地有确切的计划，除了把它用于修建从山到海的步道。 这条步道全长1175英里，主要是在陆地上，从大烟山国家公园(Great Smoky Mountains National Park)的Clingmans Dome一直延伸到马头山(nagags Head)的骑师岭州立公园（Jockey’s Ridge State Park）。 道路规划者还提出了一条新的路线，从史密斯菲尔德（Smithfield）向南前往本顿维尔战场（Bentonville Battlefield）和其他公共土地，然后穿过杰克逊维尔（Jacksonville）到达外班克斯（Outer Banks）。 与此同时，从山到海的步道还包括一个水上选项，沿着纽斯河（Neuse River）划桨从史密斯菲尔德穿过Let’Lones，最后到新伯尔尼（New Bern）和帕姆利科湾（Pamlico Sound）。
北卡三胞胎兄弟令人侧目进入州议会，今天要一起消失在远方
【华e生活唐哲编译】据《新闻与观察家》报道，本月，在北卡罗来纳州的立法机构，最引人注目的话题围绕着一模一样的奥斯本三胞胎展开。他们总是在一起，为同一个州参议员工作，有时回答一致，通常只能通过他们的关系模式来区分。 27岁的尼古拉斯、扎卡里和本杰明的一生就像一个不可分割的三人组，他们在州议会吸引的困惑的目光只会让他们更加自豪，因为他们的生活是2亿分之一的罕见现象。 尼古拉斯说: “我们并不把对方看作是三个不同的人。” “我们最大的成就是我们是三胞胎。”扎卡里表示同意。他们都是乔治敦大学的法律系学生，都是共和党哈内特县（Harnett County）参议员吉姆·伯金（Sen. Jim Burgin）的实习生，他们强调，他们是作为一揽子协议来的。 “如果我们不能同时被录取。”本杰明说，“那是他们的损失。” 但作为终身荣誉学生，他们每天花3个小时阅读世界新闻，爱好包括在华盛顿特区步行15英里，并评论其建筑，还没有人错过了这三者兼而有的机会。 “他们确实引人注意。”伯金说，他们让人想起了《星际迷航》(Star Trek)中的博格人(Borg)，他们之间有着蜂群思维。“如果其中一个一直在想什么，其他人凭直觉就会知道。我取笑他们:‘如果我用别针扎你们中的一个，你们三个都会说哎哟。’” “看着我们吧！” 他们三人在落基山长大，先后就读于一所基督教学校、北卡罗来纳大学夏洛特分校和乔治城大学——他们总是上同样的经济学、政治学和历史课——也上中文课。学术顾问们警告说，按照同样的时间表是不可能的，他们回答说，“看着我们就行了。” “我们缺乏独处的经验。”扎卡里说。 尼古拉斯说: “正常被高估了。” “就像我们曾经被称为正常人一样……”本杰明说。 问他们是否交换过位置，他们似乎都被这个问题吓了一跳。 “我们从来没有这样做过。”本杰明说。“我们不喜欢欺骗别人。” “我认为我们已经够狡猾的了。”扎卡里补充道。 当问及谁最聪明，他们都不想出头。总之, 他们互相合作，宽慰，分享。尽管在这个话题上，本杰明提到了他和扎卡里在本科期间的一次作业中得到97%的分数，而尼古拉斯得到了92%的分数。“我得了A。”尼古拉斯略带防御地说。“我想是94分。”扎卡里说。 “是A。”尼古拉斯重复道。 问他们三胞胎生活的最大好处，尼古拉斯回答说: “事实上，你总是有人陪着你。”但扎卡里补充说，这个问题无法回答，就像一个非三胞胎无法说出拥有两只眼睛有什么好处一样。你生活原本就是这样。 “它让我们感觉很特别” 他们不介意被关注。当他们三人在华盛顿散步时，人们停下车，走出来要求合影。“这让我们感觉很特别。”扎卡里说。 在实习期间，他们一直在研究账单——本杰明还修理了伯金的挂钟——他们对遇到的每个人都表现出的善意进行了评论，不管他们属于哪个政党。 6月15日，他们三人将前往牛津大学参加一个夏季课程，在那里享受欣赏老建筑和英国文化的机会。“我们被它们征服了。”扎卡里说，“我们看了《哈利波特》，现在我们要去霍格沃茨了。” 很期待他们在一起的Facebook图片：奥斯本三兄弟在莫德林学院，在13世纪的酒吧，在黑木图书馆，学习古老的智慧。
【焦油脚跟追踪】谈谈北卡”山海经”: 令人跃跃欲试的山连海步行小道
作者：苏徽 我喜欢散步。只要有时间，都会在晚饭后在附近走走。来北卡后我依然保持了这个习惯。平时除了在小区内转转外，也经常会到社区公园，州立公园，国家公园，以及湖边海滩走走。 慢慢的，我对北卡的徒步小道(Trail)多了一些了解，对散步的兴趣更是有增无减。北卡州的各类徒步小道组成巨大的网络。无数的私人小径，社区小径通向城镇主要的徒步小道，城镇间的小道又相互连接后通向北卡41个州立公园，并与州立公园总长618.6英里的徒步小道连接一起。州内主要小道与全美的主要徒步小道再交错连成巨大的徒步小道系统。 在这么多令人眼花缭乱的徒步小道中，其中有一条从北卡西部的山脉一直贯穿到大西洋的徒步小道，它就是北卡山连海徒步小道(The Mountain-to-Sea Trails， MST)。 什么是MST? 这是北卡罗莱纳州最长的徒步小道。从一开始，建小道就是一个雄心勃勃的项目，旨在提供一条连接北卡西部山区与东部沿海平原的步行道。MST总长度是1175英里。共穿越37个郡，其中包括4个国家公园和两个国家野生动物保护区，并连接了10个州立公园。 起点 MST的起点在北卡州与田纳西州交界的Clingman的圆顶观察台，这里也是大烟山国家公园的海拔最高点。这条徒步小道穿过不少是制高点的景点。它穿越阿巴拉契亚(Appalachian)山脉中最高的山峰米切尔山(Mount Mitchell，海拔 6,684英尺)，穿过东海岸最高的沙丘赛马会山脊(Jockey’s Ridge)州立公园等。 沿着这条小道，是许多北卡州最美丽的地方。小道从玛吉谷(Maggie Valley)附近一直延伸到威尔克斯伯勒(Wilkesboro)北部的石山(Stone Mountai)州立公园。 然后向东，从悬岩州立公园（Hanging Rock State Park）离开北卡西部地区。 经过格林斯堡(Greensboro)后，从罗利以东的大部分路段都是在公路上步行，尽管是乡间公路而且也很安静，但仍然是沥青路上行走。目前，只供人行走小道的各个部分在北卡东部完成，这些人行道部分与自行车道相连，形成了整个路线。 2010年4月24日奥巴马总统在北卡西部阿什维尔附近的MST小道徒步。 假如你坚持从起点走完山连海小道全程，就有机会看到沿途令人难忘的各种景色，包括连绵起伏的皮埃蒙特农场，明信片上的殖民地小镇，老旧的烟仓，古老的纺织村庄，乡村教堂，汹涌的山间激流，沿海沼泽地，硬木和松树林。还有全美最高的灯塔，东海岸最高的沙丘，美丽的海滨和友好的人们。北卡罗来纳州的美景会让你充满惊奇和喜悦。 从1977年提出建设MST小道，并于2000年加入州公园系统，这条小道已经存在了40多年了。令人惊讶的是，在徒步旅行世界中，MST徒步小道仍然是一颗隐藏的宝石。在过去的10年中，只有81人走过了整个山连海小道。现在每年平均有20人走完小道全程。而更多的徒步者采用”分段多次”的方法来走完小道。有人用了一年多的时间走完了这条超过200万步的路程。 MST小道之友(Friends of the Mountains-to-Sea Trail)是北卡州公园系统的官方主管单位。有越来越多的成员和志愿者为小道建设提供支持。在全州范围内建设和维护小道，鼓励社区创建新的小道，并帮助人们远足。仅在2017年就有800多名志愿者花了36,000多个小时来建立和维护小道。 与十年前相比， 数以百计的志愿者使小道保持在良好状态，许多的“小天使”志愿者为路过的徒步旅行者提供住宿和食物。MST之友执行董事凯特·迪克森（Kate Dixon)表示，MST小道每年都会增加约10到15英里的新路程。 近年来，焦油脚跟土地上的山连海小道已被美国内政部正式指定为国家休闲小道。 在American Trails数据库中可以查找更多信息。这条徒步小道及其标志性的白点标志变得越来越被大家熟悉了。
就在今夜，六月草莓月照亮天空
【华e生活】据CNN报道，六月的满月，草莓月，将照亮这周的天空。 美国国家航空航天局表示，从周日（6月12日）的月升到周三的月落，月亮都是圆的。它将在美国东部时间周二早上7点52分达到顶峰，但在北美地区直到月亮升起时才会完全可见。 今年的草莓月是连续两次超级月亮中的第一次。 虽然没有单一的定义，但超级月亮通常指的是由于处于离地球最近的轨道上，所以看起来比其他卫星更明亮、更大的满月。 对于普通的观察者来说，超级月亮的大小可能与其他月亮相似。然而，美国宇航局行星地质、地球物理和地球化学实验室主任诺亚·彼得罗(Noah Petro)说，亮度的明显变化增强了能见度，为人们开始关注月球及其相位创造了一个很好的机会。 美国自然历史博物馆的天体物理学家杰奎琳·法厄蒂说，观察月亮的理想时间是它升起或落下的时候，因为在肉眼看来，那个时候月亮最大。 美国6月满月的最佳观赏地点是南部和西南部。CNN气象学家吉恩·诺曼说，本周早些时候，一系列弱风暴将穿过东北部和五大湖地区，造成多云天气，使人们难以获得清晰的视野。 彼得罗建议，看月亮的人应该寻找一个清晰的地平线，避开有高楼大厦和茂密森林的地区。他还敦促人们尽可能远离明亮的灯光，以获得最大的可见度。 “草莓月”这个名字源于美国东北部土著群体的传统，包括阿尔冈昆人、奥吉布韦人、达科塔人和拉科塔人社区，他们认为这个天文事件是草莓和其他水果成熟的标志，可以采摘了。根据《老农民年鉴》，海达人把6月的满月称为浆果成熟的月亮。 在欧洲，这个月通常被称为蜂蜜月或蜜月，该地区的历史著作表明，蜂蜜在月底左右就可以收获了。此外，“蜜月”这个名字可能指的是六月作为一个受欢迎的缔结良缘的月份。 这次满月与印度的普尼玛节(Vat Purnima)相呼应，在这个节日里，已婚妇女在榕树上系一根仪式用的线，斋戒祈祷他们的配偶长寿。 对佛教徒来说，这个月是波松波雅月，得名于公元前236年庆祝佛教传入斯里兰卡的节日。 根据《老农民年鉴》，2022年还会有6次满月: 7月13日:雄鹿月亮 July 13: Buck moon 8月11日:鲟鱼月 August 11: Sturgeon moon 9月10日:丰收月 September 10: Harvest moon 10月9日:猎人月 October 9: Hunter’s moon 11月8日:海狸月 November 8: Beaver moon 12月7日:冷月 December 7: Cold moon 这些都是与月圆有关的流行名字，但每个月的意义在美国土著部落可能各有不同。
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