Category Archives: 健康养生

来源：微信公众号武志红 作者：秋里 前几天，一位惧怕亲密关系的来访者，分享了自己的一个变化。 这位来访者和一位很有好感的男生，约会过好几次，但她迟迟不敢与对方确定关系。 五一期间，两人去了一块草地野餐。 那天春光明媚，坐在柔软的草丛上，听着时不时的鸟叫声，让人特别放松。 她突然觉得眼前的男生不再那么陌生，自己甚至第一次有牵对方手的冲动。 她说，自己好像有了勇气，决定跟对方建立亲密关系。 这让我想起去年，一位来访者描述自己看电影《我的章鱼老师》时的感动： “电影里人与自然生灵建立联结的美妙，让自己收获了很多勇气，去面对生活的不如意。”咨询结束后，我去看了这部电影，和这位来访者一样，也看到落泪。 作为咨询师，我有很多被来访者触动和启发的地方，其中就有他们诉说自己与大自然联结的时刻。 在这些时刻，他们都能从中获得一种治愈性的生命力，这种生命力包含希望、勇气还有不可参透的信念。 而见证着他们被大自然治愈，我也忍不住感叹： 大自然，是这个世界上最好的疗愈大师。 大自然帮我们温柔抚平童年的创伤  说起治愈系电影，很多人会第一时间想到《海蒂和爷爷》。 这部电影里有很多伤痛，但这些伤痛都被阿尔卑斯山的美景温柔地抚慰。 海蒂是个很不幸的女孩，丧父丧母，连阿姨也要遗弃她，她面临着无家可归的绝境。 但当她来到阿尔卑斯山，看到一望无际的草原和如同明信片般的雪山时；她忘记了自己的不幸，本能地脱掉鞋子，像鱼儿入水一样，奔跑着去拥抱草地，也被草地拥抱。 看到这一幕，我仿佛看到一个孤儿，终于与温暖包容的母亲相遇，只不过海蒂的母亲是大自然。 自此，海蒂在阿尔卑斯山有了归宿，得到“自然母亲”的眷顾，还有一个疼爱她的爷爷。 爷爷对海蒂的爱，不只是愿意收留她，更是满足了海蒂对自然的依恋。 夏天，爷爷让海蒂去山上放羊；冬天，爷爷做了雪橇，带着海蒂滑雪。 这片山，填补了海蒂父母缺失的童年，并且赋予了海蒂生命的朝气与活力。 没有过类似经历的人，可能会觉得电影过于理想化，大自然哪有那么神奇呢。 那我说说发生在我身上的故事吧。 我出生在云南，我的家被几座山环绕，不远处就是滇池。 小时候，爸妈为了养家赚钱，没有时间陪伴我。 加之生活压力大，他们经常吵架，家里似乎总是陷入一种摇摇欲坠的氛围。 但我仍然无比怀念我的童年，因为那时的我，是被大自然稳稳接住的。 我们家有一个果园，爸妈忙碌时，我会带着刚学会走路的表弟去果园，我们像小猴子一样开心地爬到梨树上，抓一种绿得发亮的昆虫，我们叫它“诸葛亮”。 有时候，奶奶带我去山上放牛，我沉迷于窝在草丛里数有多少蚂蚱，数累了就摘三叶草编成手镯戴在手上。 夏天，去山上捡菌子，去河边抓鱼。 冬天，躺在田野干草上晒太阳，天上变幻的云朵是我永远玩不腻的玩具。 一年四季，我都能在大自然那里找到乐趣。 云南的山水风光，让我忘记了父母的争吵和自己的孤独，让我觉得这个世界并不危险，反而充满神奇的可能性，而我是与它相连的。  这种对世界的好奇和信任，至今仍然延续在我的人生里，是我所珍视的特质。 因此，我时常觉得幸运，和海蒂一样，虽然我没有稳稳地和父母联结在一起，但我还拥有与大自然的联结。 其实，人与自然的联结，是一种原始的、本能的联结。 心理学有一个词叫自然联结感 。指个体对自然的情感依附，包括个体对自然的喜爱，以及处在自然环境中的自由感、亲密感、同一感。 亲生命假说理论认为，人类对自然有着本能的联结需求，就像个体对父母的依恋一样，对自然的依恋被认为是自我认同或自我确定的扩。 现代人身上仍保留着与自然相联结的内在需要，并且没有随着工业化和城市化而消退。 这也就是为什么，在父母缺席的情况下，大自然可以疗愈孩子的创伤。   大自然是个沉默不语的好客体允许我们如其所是  美国旅行作家格蕾特尔·埃利希说：  自然界的一切，都在不断邀请我们成为自己。  具体意思是，大自然从来不会安慰和满足我们，但它的沉默不语，是在邀请和唤醒我们——去听见内心真实的声音，去成为那个你真正想成为的人。 就像美国纽约大学历史教授詹姆斯·卡斯在著作《有限和无限的游戏》所阐述：  大自然的沉默没有让我们晕头转向，而是给我们心灵自身的原创性提供了不可或缺的条件。  大自然通过沉默，让我们得以言说，让我们在无限的空间里，自由地去体验去经历，去冲去撞，去发现和塑造自我。 如果你在父母、伴侣或社会面前，感觉自己总有某种隐藏和伪装。那当你去到一个无人的沙漠或草原，你也许会发现真实的自己正在不断涌现出来。  你想呐喊狂奔，想释放被压抑的真实自己，或者只是静静地如你所是，接纳你原本的样子。 写到这，我想到改编自真实经历的电影《涉足荒野》。 瑞茜·威瑟斯彭扮演的女主角谢莉尔在20多岁，痛失母亲，觉得世界塌了。 她开始沉迷和陌生男人发生性关系，还沾染毒品，丈夫也无法阻止她沉沦。 在最无望的时候，她决定花三个月的时间去徒步 Pacific Crest Trail 。 这是一条从美墨边境北上到加拿大的艰难徒步路线，长达2663英里，途中会经历沙漠、草原、森林、雪山，最快也需要3个月才能走完。 为什么徒步能找回自己？徒步真的能找回自己吗？ 谢莉尔并不知道答案。 她只是在超市看到一本徒步的书，封面上的山和湖泊吸引着她，彷佛是某种召唤，让她感知到这是一直在等待着她的救赎之旅。 谢莉尔没有徒步的经验，只是靠着一种没有什么好失去的决心往前走。 这条路很辛苦，她的背包重达20公斤，全身被背包擦伤，脚趾被鞋子磨破。 大自然没有一刻安慰她，反而不断给她考验：沙漠里的响尾蛇、10年一遇的大雪、挡住前路的大石头…… 她刚开始出发时，就想放弃，但每一次她都选择了继续往前。 当谢莉尔最后到达那个叫做“众神之桥”的终点时，她仍然是她，却也不再是从前的她了。 她接纳了母亲的去世，放下对母亲的愧疚；也接纳了自己的沉沦，与过去的自己和解。Continue reading “喜欢做这件事的人，不容易抑郁”

当地时间4月26日，美国FDA官网宣布：全球首款口服粪便微生物药物Vowst（SER-109）获批。这款药物由美国公司Seres Therapeutics研发，用于接受过抗生素治疗的18岁以上成人艰难梭菌感染（CDI）复发预防。 艰难梭菌感染是美国最常见的医疗相关感染之一，每年导致15000至30000人死亡。 某些情况下，如服用抗生素治疗感染后，病人肠道微生物的平衡发生改变，艰难梭菌会繁殖并释放毒素，有可能导致腹泻、腹痛和发烧。在Vowst之前，对于经常复发艰难梭菌感染的病人，一般的治疗方式是用结肠镜移植粪便微生物群来平衡病人体内的肠道微生物群落。FDA官网显示，Vowst每天口服四粒，连服三天。 资料显示，Vowst是由健康合格的人捐赠的粪便制成。粪便经乙醇处理过后，剩下的厚壁菌门菌种的纯化细菌孢子可以影响艰难梭菌疾病的发生。在1b期的临床试验中，有86.7%的患者达到试验主要终点。2015年，美国FDA已授予这一疗法为突破性疗法。　　 这款药物虽然在II期临床试验中未达到主要终点，但在III期临床试验还是收获了不错的结果。2022年1月，《新英格兰医学杂志》上一篇论文显示，III期实验中，接受Vowst治疗的病人8周后只有12%艰难梭菌感染复发，显著低于安慰剂组的40%复发率。