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  • 回家过年

    ■作者：百草园 年，中国的新年，似乎是藏在记忆里遥远的童年，少年，和青年。 家，北方的娘家，就是飘游在梦境中思念的父母，兄弟，与姐妹。 那年，从远隔千山万水的大洋彼岸，飞回中国，飞到我长大的东北家乡沈阳，回到父母的家，跟年迈的父母，过一个让我已经久违了几近三十年的中国年。 家，在看到弟弟一家，父亲和母亲的那一瞬间，带着温暖的亲情，围绕在我的身边。环顾父母的新居，每一张照片，每一件摆设，都那么熟悉那么亲切，留着自己的印迹，也带着亲人的记忆。父亲关切的目光，母亲忙碌端出的稀粥小菜，融进心里的是回家的感觉。入夜时分，站在窗前，看着脚下的长青街，这是一条霓灯闪耀又车水马龙的彩街。抬头看去，居然发现“康桥”两个字在射出柔红色的光芒，让人心里不免一动，难道这是百年以后徐志摩的“康桥”？眼前飞驰的车辆，就似那流淌的碧波，而那路两侧灯光闪烁的建筑一如那河畔的金柳。回家，轻轻地，心底驱散不去的是那浓浓的恋乡之情。年，一步步地，从四面八方慢慢地来到我的身旁。 惊喜地发现，回家后的第二日，居然是腊月阴历二十三—-中国的小年，这应该是儿时家家户户忙着供灶王爷的时候，大概现在人们都不用为吃饱饭发愁吧？!满街的灶糖替代了传统的灶神。回家，每次一定逛小时候最喜欢的太原街，今年，街道上淡淡地渗透着年的迹象，街头的冰雕是一只神气可爱的冰狗。一直在到处寻觅，找那冬天里北方特有的冰糖葫芦和烤地瓜。有点儿让人失望啊，那一束束糖葫芦呢？那甜软热乎的烤地瓜呢？回家说起，家里的保姆忽然笑起来：“姐，冰糖葫芦在楼下的小店冰柜里有，现在哪有在外面买糖葫芦的？那多不卫生啊！”卫生？我还是喜欢看那一串串红红的糖葫芦。好在烤地瓜车不负期望地出现在街头，一声欢呼：“我要烤地瓜！”父亲母亲看着女儿捧回了一个圆圆外面有一点焦煳的热地瓜，咬一口，温软甜蜜带来儿时的口感，透过那冬天的凛冽，送来了年的味道。 讲起过年，父亲说：他小时候，一定要穿新棉袍、新棉鞋，从初一到初五，天天早上吃饺子；奶奶和其他妇女头上都会戴一朵绒花，红色，透着一份喜庆和女性的娇柔，而男人们才有资格接财神和喜神，去祈福，求得家里一年的平安。论过年，小时候的我也会盼望着新衣新鞋，还有那最渴望的，父母奶奶给的拜年红包。其实，留在记忆中的年味是那炮竹声声的大年夜。这次回家，从小年夜开始，每天入夜时分，鞭炮的声音，就一波波涌来，到了除夕大年夜，几乎达到了万炮齐鸣震耳欲聋的高潮。除夕的午夜，站在窗前，放眼眺望，惊讶地看到了新的年夜景色，灯火辉煌的高楼大厦上都一朵朵地开放着鞭炮的礼花，灿烂而耀眼，令人炫目。 除夕夜，父母、弟弟一家，我们一起共进年夜饭。鱼，是一定要有的，取年年有余之意。而那红红的海蟹，绿绿的甜蜜豆，七碟八碗里都盛装着过年的喜悦。年夜饭后，由父亲领着，给奶奶和菩萨上香，在心里祈祷，让父母长寿，愿家人平安。这次让我激动开心的是，弟弟的女儿，我的侄女，在给她爷爷奶奶拜年之后，要给我拜年，这么多年后，我也可以端端正正地坐在那里，听着侄女给我的拜年祝福：“祝姑姑身体健康，心想事成，过年吉祥！”大方得体地递出一个红包，好兴奋，虽然以前也给自己的孩子发过红包，可这次感觉是登上了受拜席位的大雅之堂。堂哥表姐表哥家都来给父母拜年，而父母以前的同事和朋友，也都在耄耋之年，他们利用现代的工具，大家在电话上相互拜年，也算一年到头大家互通个信息。家和年，伴随着岁月，让人们换上不同的角色。亲情，就这样一代代地传下去。 远渡重洋三十年后，这次的中国年，融入了一份久违的父母爱、亲人情、和中国缘。年，还是一如记忆里那样的红火，那样的热闹。炮竹声后的空气里，还是飘着鞭炮的味道，可以说是年的味道。回家，过年，这两样都是我在海外常常企盼的，这次能够这样地合二而一，让人不敢相信，有一种梦想成真的感觉。想说一句，回家过年，愿父母长寿安康；回家过年，祝亲人幸福快乐；回家过年，望祖国繁荣昌盛；回家过年，这次真是过了个开心快乐的中国年。  作者简介 百草园，本名孙新岸，东北大学七七级理工科大学生，东北大学八一级研究生。八十年代末移居美国，现为美国500强公司IT白领，定居美国中西部。海外文轩作家协会作家，文轩理事会理事，海外华文女作家协会作家，北美华文作家协会作家。开创公众号《百草文窗》；散文集《忆海拾贝》，由美国南方出版社出版，该文集获2018年海外华人著述散文类佳作奖。教育文集《走入美国教育》，由美国南方出版社出版，该文集获2019年海外华人著述社会人文佳作奖。短篇小说《西嫁娘》《三人行》分别获得26、27届汉新文学小说佳作奖。散文《冰糖葫芦》获27届汉新文学散文佳作奖。许多作品被收集在清华大学出版社出版的《教育，还可以……》、《生活，还可以……》，美国科捷出版社出版的《如切如磋 如琢如磨》，美国南方出版社出版的《诗情画意》文集中。   (摄影：作者百草园，作者授权转载。本文编辑：潇湘玉竹） Read more

  • 布拉格堡的铃声响了

    空中杀手无人机。图片均来自网络 ■作者：苏徽 2020年1月3日，全世界还沉浸在庆祝新年后的喜悦之中，美国总统特朗普下令用无人机导弹袭击，“斩首”伊朗头号军事指挥官卡西姆•苏莱曼尼。突发事件引起了人们对中东地区冲突升级的担忧。 陆军第82空降师整装待发 几乎是同时，远在一万公里以外的另一城市也引起了大家高度关注，这就是北卡州的费耶特维尔市(Fayetteville)。1月5日五角大楼命令驻扎在费耶特维尔市的美国陆军第82空降师3500名官兵向中东地区进发。 费耶特维尔多次荣膺“全美城市奖”。 费耶特维尔市是位于北卡州中南部开普菲尔（Cape Fear）河畔的一座城市，人口有近21万，是州内第六大城市。由于该市在城市管理中市民的参与、协作、包容和创新，多次获取全国公民联盟(National Civic League)颁发的全美城市奖(All American City)，这个奖被媒体誉称为“诺贝尔建设性公民奖”。 尽管这个城市有许多吸引人的地方，然而最引起全世界关注的原因是布拉格堡(Fort Bragg)。布拉格堡是美国陆军的最重要的军事基地，是世界上最大的军事设施，现役人员超过5万人，占地面积超过650平方公里。 是陆军第18空降军的所在地，也是陆军特种兵作战司令部（USASOC)、陆军司令部（FORSCOM）、陆军预备役司令部(USARC)和沃马克陆军医疗中心(Womack Army Medical Center)的所在地。布拉格堡有两个机场，波普菲尔德（Pope Field）机场包括空军全球空运和特种作战基地，以及空军作战控制学校；西蒙斯陆军机场（Simmons Army Airport)专门供空降部队和特种部队使用。 第82步兵师”全美师”佩章 第82空降师组建于1917年8月25日，其前身是第82步兵师。现在第82空降师著名的“AA”佩章代表“全美师” (All American) ，就是因为当年步兵师成立时，其成员来自当年全部48个州 。1918年春天，第82步兵师飘洋过海，远征法国，先后参加了第一次世界大战的三次重大战役，给德军以强有力地打击，在一战的硝烟中初露锋芒。战争结束后，第82步兵师转为后备役师。 第二次世界大战中，出于作战需要，1942年8月15日第82步兵师正式改编为第82空降师。1943年，第82空降师分别对意大利的西西里和萨莱诺进行突击，为盟军在意大利的顺利进攻起了重要作用。1944年，第82空降师参与了史上规模最大的空降作战行动，在诺曼底成功地击败了德军。第82空降师被编入第18空降军。1944年12月，第82空降师采取纵深空降渗透的战法，打得德军措手不及，扭转了盟军的战局。第二次世界大战中第82空降师锋芒毕露。二战结束后，第82空降师被指定为战备陆军师。 20世纪50年代到60年代，第82空降师主要在阿拉斯加、巴拿马、远东和美国本土的各种条件下进行高强度训练演习。1965年4月，作为先头部队，参与了对多米尼加共和国反叛者的平定。此后几乎每年不断，第82空降师先后参与了越南战争、巴拿马战争、海湾战争及许多局部地区的重要军事行动。 装载辎重 特别值得一提的是在最近几场高技术局部战争中，第82空降师总是最先奔赴战场，为美军打赢高技术局部战争立下了汗马功劳。目前，第82空降师是美军应急反应部队（The Immediate Response Force, IRF)的四个师之一，只要接到命令，便可在18个小时内抵达危机地区。第82空降师已成为美军现代战争的一把”尖刀”。 第82空降师是怎样从一个步兵师逐步演变为一个现代化的快速反应的王牌部队的呢？ 硝烟弥漫的战场是这支部队迅速成长的首要原因。一百多年来，第82空降师经历了两次世界大战锤炼，尤其是近年来的高科技局部战争中，与时俱进，并且总是在第一时间被投放在最关键的战略性行动的位置上。 其次是编制精、装备精良。为了提高机动速度，快速实施部署，执行多种作战任务，第82空降师于1987年正式被改建为轻型师。目前，全师总人数近13000人，下辖2个伞兵旅、1个空降旅、1个航空旅、1个空降野战炮兵团，以及直属分队等。装备精良突出一个“轻”字。目前，第82空降师没有重装备，其装备总重量仅为重型师的三分之一到四分之一。 为了充分发挥空降兵作战的突然性优势，美军在使用第82空降师时，把隐蔽行动作为一条重要原则，要求该师空降作战准备中的一切行动都要隐蔽、迅速、保密。这次第82空降师第一旅的伞兵在出发之前与家人最后一次通电话后，被指示留下手机及所有个人电子设备。“这不是正常的部署方式。”第82空降师司令官詹姆斯·明格斯少将告诉记者， “这个决定100％是为了行动安全和保护部队的措施。” MRZR战术全地形车 除了已经配备的“轻”装备，包括各种导弹系统，牵引式榴炮，迫击炮，各种直升机等外，第82空降师不断地在寻求最新的武器装备。北极星MRZR全地形车就是其中最新的一款。这是世界一流的超轻战术全地形越野车，有可靠的机动性，空中运输性，任务的多功能性和耐用性。配4个座椅，可在最极端的地形上快速有效地运送人员和关键任务装备。时速达每小时96公里。另外，从2018年起，第82空降师进行了LAV-25A2步兵战车的伞降试验，由士兵随车共同跳伞，着陆后士兵登上战车，将其开动，并进行实弹射击。LAV-25A2步兵战车被用来取代1996年从第82空降师退役的空降坦克M551“谢里登”所担任的角色。 模拟实战空降训练 还有一个就是模拟实战，严格轮流训练制度。第82空降师采取一种“三分之一”轮训制度，把部队分为三部分，每天有三分之一的部队战斗值班，三分之一的部队进行训练，还有三分之一的部队保障日常活动顺利进行。根据作战需要，结合作战任务，不断调整训练方针和内容，使训练适应未来战争的发展，快速提高部队战斗力。每个伞兵每年训练近270天，长跑约1130公里，至少进行12次伞降作战训练，并参加几次实弹演习。第82空降师定期到美军欧文堡国家训练中心进行不同规模的作战演习；定期去联合战略训练中心，同轻步兵和机械化部队一起进行低强度冲突作战训练；定期去丛林战训练中心，海滩伞降场进行空投训练和演习。第82空降师所属每个旅每12～18个月参加一次多军兵或多国部队的联合演习。据统计，第82空降师大部分单位参加了与70多个国家进行规模不等的盟军联合演习。 USO志愿者与第82空降师伞兵。 最后一点是对驻守在国外的士兵及其家属们的关注。随着士兵们被派往中东地区，布拉格堡家庭寻求社区支持和帮助。费耶特维尔社区在这方面的工作是有传统的。许多企业也以各种方式表达支持和关心。如Dunkin’ Donut 连续五天向军人联合服务组织(United Service Organizations，USO)和布拉格堡的伞兵们每天捐赠1,000个甜甜圈。Mati Energy提供550箱能量饮料。KIND Healthy Snacks发送了三个大货运托盘的蛋白质棒。而Community Coffee为USO志愿者提供了咖啡。“当总统拿起电话拨打911时，Fort Bragg的电话铃响了。”布拉格堡USO运营总监Brian… Read more

  • “当选议员只是起点” 北卡两位华人议员共话在美国参政议政

    答谢讨论会现场 【苌子报道】尽管2年前北卡出了第一位华人民选议员顾泓彬，尽管刘广亚2019年10月8日成功当选凯瑞市议员，二人聚首说起华人参政，分享亲身见闻和体验坦言：当选不过是刚刚起步。 25日晚，刘广亚在玖食餐馆举行答谢支持者小型聚会，资深华人侨领北卡州立大学教授曾昭邦、美中经文协会常委黄海晖、旅美科协北卡分会会长黄蒙等约20人受邀参加，北卡华联会长、教堂山市议员顾泓彬拨冗赶来，大家就“当上议员之后”这个话题热烈探讨起来。 即将步入“三年级”的顾泓彬非常欣慰，有3位同胞主动参与教堂山市的市政建设管理工作，赵西隆是文化艺术委员会（The Cultural Arts Commission）成员，王书功是洪水管理咨询委员会(Storm Water Management Advisory Board)专家，丁晖是环境管理咨询委员会(Environmental Stewardship Advisory Board)专家。她感叹华人社区藏龙卧虎，专家人才资源丰厚，应该为华人创造机会让他们把个人专长和热情发挥出来，为城市出谋划策，积极影响我们的居住环境和发展走向，让美国社会更有机会了解华人的才能和领导力。顾泓彬经常就专项议题征求他们的意见建议，一路同行，相互信任支持。正是所谓“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，一个议员在政府里“朋友”越多掌握的情况越多，“气场”也会更大，在决策中发挥的作用也不一样。 “朝里没有人”，是即将就职的刘广亚面临的课题。华人居民总量及密度处于北卡之首的凯瑞市，之前几乎没有人参与市政管理工作。成功发动华人为她的竞选出谋划策、扫街投票的刘广亚，希望有感兴趣的同胞申请成为市政各管理委员会成员。如果凯瑞也能像教堂山一样有更多的华人 参与市政管理委员会，他们给广亚的建议或提醒，就会更及时、直接、中肯。 刘广亚发表观点。 除市长外，教堂山有8名议员，凯瑞市有6名议员。每一项政策、规划、法规或者决定，需要半数以上议员表决同意才能通过。换句话说，如果某一位议员反对某项决定，而其他人都同意，他反对也无济于事。按照美国政体的游戏规则，如果失去参众两院的支持，连总统都会“跛脚”没法推行自己的主张，更遑论一个市政议员了。假如某位议员发起的议案，或者极力推行的政策，最后一关总通不过，那他就成了可有可无的“影子议员”。 顾泓彬畅言议员体验。 顾泓彬的体会是，因为经历、秉性、知识背景、观念等不同， 所代表的选民利益也不同，议员们在决策上有意见分歧非常正常。“一个议员的力量是有限的，一个议案是否能够被通过归根到底取决于民意的表达，也就是说，没有表达的民意是没有可能被采纳的。这就要求每个市民积极关注参与，通过请愿邮件、电话、报纸社论、公共听证等方式，积极表达自己的意见，也可以通过各种市政委员会直接参与政策的制定。另外，任何议案需要半数以上通过，所以争取其他议员和社区联盟的支持也极其重要。”她补充道，“感觉华人社区已经认识到了助选本族裔代表的重要性，但对于持续关注、主动发声、参与决策、有意组建联盟的重要性还认识不够 。” 作为第一代移民，求学谋生的压力、教育后代的任务，让大家都非常辛苦和忙碌，但是如果自己或孩子已经是美国公民或者目标成为美国公民，从个人整体利益和下一代的长远利益来考虑，只限于一两个华人代表参政是不够的，顾泓彬说，华人参政走向成熟需要每个华人长期关注和投入，参与社区事务，有选择、有意识培养组建华人社区的“盟友”。只有华人一起努力才能维护我们作为群体的合法权益，把握更多发展机会。 众人热烈讨论。 刘广亚通过竞选和印度籍移民交朋友，了解到他们长久以来非常注重开掘和维护政治资源，“连我这个刚当选的小城市议员，他们有活动就邀请我去。”印度裔群落，有些支持共和党，有的支持民主党，她结识一位印度侨领，年事已高仍然忙着操办募捐、庆祝活动，“他说他已经不是为自己做这些工作，而是为族群的未来打基础。”据说，印度裔支持现任州长库珀20年了，他上任后，任命了80多位印度籍州政府高级官员。库珀本月23日出席印度裔社区庆祝会，宣布10月25日至29日为北卡排灯节。排灯节是印度人庆祝光明战胜黑暗、善良战胜邪恶、知识战胜愚昧的重要传统节日。刘广亚认为，同样是亚裔，印度人在美国参政先走的一步，他们的经验值得华人社区学习、借鉴。 曾昭邦教授表达自己的观点。 参加聚会的杨堃、黄美华等畅言所见，为广亚已经开始的议员之路擂鼓助威。1996年华联创会首任会长曾昭邦教授认为，华人社区力挺广亚胜选，却不能要求广亚必须是华人的利益代言人，她在政府的言行、表决，也只是代表她个人。我们华人群体要有足够的胸怀，给包括泓彬、广亚这样的探路者更自由的发挥空间。无论是她们本人，还是华人社区，应站在城市乃至国家利益的高度，无论支持自己的同胞还是其他人，都要光明磊落，利人利己。 【本报道征求过刘广亚议员、曾昭邦教授意见，经顾泓彬议员字斟句酌修改。一并表示感谢！】 Read more

  • 修补破碎的心脏——UNC官网头条报道华人青年科学家钱莉的开创性成果

    图片来自UNC-CH官网 【卡罗莱纳站楚涵编译报道】 心脏病是美国的头号杀手，但如果有办法再生健康的心脏细胞呢? 因在心肌细胞重新编程再生方面的开创性工作，钱莉获得了2019年Hettleman学术和艺术成就奖。 钱莉习惯给人惊喜。当她关于心肌细胞重新编程的革命性研究首次在科学界出现时，她的发现一度让人不可思议。 钱莉在采访时说到：“我还记得当我在《自然》杂志发表第一篇文章时，我在国际会议上与人讨论我的研究成果，结果面临了很多的质疑、担心和疑惑。大家疑惑，这怎么可能是真的呢？这样革命性的突破也好得太不真实了。” 现在已经没有人再质疑她了，钱在McAllister 心脏研究所成立的实验室正在改变心脏受损病患们的命运。这项研究可以让心肌梗塞病变后留下的“不跳动”的瘢痕组织，转变为正常心肌细胞恢复“跳动”功能。 在心脏病发作或心脏损伤后，称为成纤维细胞的结缔组织细胞被激活来愈合和修复伤口。由此产生的瘢痕使心脏变硬，并限制了器官有效泵血的能力。 钱的实验室最近公布了一种改变人类受损心脏细胞组成的新方法——利用病毒作为信使，把精心挑选的DNA混合物送到心脏的瘢痕组织，触发成纤维细胞转变成健康的肌肉细胞。 来自UNC网站钱莉介绍专页 10年前，作为一名博士后，钱莉开始研究如何对小鼠成纤维细胞进行重新编程。她的初步研究发表在2012年的《自然》杂志上，并被美国心脏协会列为当年“心脏病和中风研究的十大进展”。同年，她将研究成果带到了卡罗来纳州。现在，她是病理学和检验医学系的终身副教授，并且是自己实验室的首席研究员，在那里她开始开发自己的心脏细胞修复工作。 她的最新研究成为科学界的头条新闻，但她说，公众的关注度并没有吓倒她。 “对我来说，公众的关注非常令我兴奋。”她说，“我从不感到恐惧或压力。”“科学一直在进步，我们必须接受最新的技术和知识。对于研究人员和实验室而言，始终走在最前沿，使我们有机会更快地推动这一领域的发展，并有望帮助我们找到正确的治疗方法。” 钱莉认为，精准医疗就是未来，治疗应针对患者进行个性化定制。 钱莉本科毕业于复旦大学生命科学院，是密西根大学安娜堡分校博士，在加州大学旧金山分校从事5年博后工作，获得北卡大学教堂山分校教职，去年晋升为终身副教授。 第一个提出并成功实现心脏瘢痕组织“原位再生”，钱莉和她的团队为之奋斗了快10年，一直在不断深入和完善中。 Hettleman学术和艺术成就奖是北卡大学教堂山分校表彰青年科学家的最高奖项。今年获得这个奖项的还有一位华人副教授、同为复旦校友的Grey Wang。他专注于癌症发生的表观遗传变化，发现了治疗这种可怕疾病的潜在新疗法。 来自UNC官网 【新闻链接】 首届博雅·科学干细胞与再生医学全球杰出贡献奖揭晓头奖花落华裔女科学家 2016年6月23日晚，由中国企业博雅控股集团和美国《科学》（Science）杂志联合设立的“博雅•科学干细胞与再生医学杰出贡献奖”（Boyalife，Science&ScienceTranslationalMedicineAwardinStemCellsandRegenerativeMedicine） （简称博雅•科学奖）首届颁奖典礼在美国旧金山四季酒店举行。华裔女科学家钱莉获此届博雅·科学奖冠军，以色列科学家Yossi Buganim获亚军。 钱莉博士的获奖论文《‘心碎’的希望：细胞重编程改善心梗小鼠的心肌功能》（《Hope for the brokenhearted: Cellular reprogramming improves cardiac function in a mouse model of myocardial infarction》）已经刊登于2016年6月17日的《科学》杂志上。细胞重编程，将一种体细胞转换成另一种，在过去的十年里给干细胞和再生医学领域带来了巨大影响。如今，它作为一种新颖的治疗人类各种疾病的方法和便于个性化医疗的策略模式带给了人们无限希望。 钱莉博士在复旦大学生命科学院作为䇹政学者及宝钢教育奖多项奖学金得主获得了学士学位后，前往美国密歇根大学安娜堡分校攻读博士学位，在那里师从心脏发育学的奠基人之一Rolf Bodmer教授，发表了多篇关于转录因子和信号通路在心肌细胞命运决定和心脏功能中作用的重要论文。 此后钱莉博士在美国加州大学旧金山分校格拉斯通研究所（Gladstone Institute-UCSF）做博士后，跟随美国艺术和科学研究院（AAAS）院士、美国国家科学院医学院院士Deepak Srivastava教授研究心肌再生。2011年她获得了美国心脏学会(American Heart Association， AHA)青年科学家的最高荣誉Katz Prize in Basic Science Research，成为首位获此殊荣的华裔科学家。次年，她的体内细胞重编程修复心梗的原创性工作发表于《自然》（Nature）杂志，并被AHA评为2012年心脏病研究十大突破之一。 钱莉博士现在所任职的北卡罗来纳大学教堂山分校的医学与公共卫生领域学科享有极高的学术声誉，培养出过6位诺贝尔生理学或医学奖获得者。同一个系的诺奖得主Oliver… Read more

  • 最全最贴心“美国就医小知识” ——山歌教会周虹讲座让听众豁然开朗

    又到了一年一度购买医疗保险的季节。 教堂山山歌教会华人事工中文堂连续3个周六举办公益讲座，为华人居民解疑释惑，提供就医、医保资讯和咨询。首场讲座11月9日由北卡大学社工硕士、SHIIP（The Seniors’ Health Insurance Information Program）认证咨询师周虹主讲，吸引约50位听众到场。  周虹资料准备充分，详细回答大家提出的问题。听众大部分是新移民和访学人员，普遍反映收获很大，对美国的医疗情况有了全面的认识和了解。也有一些来美国多年的老移民，听讲后表示自己长期以来疑惑的问题得到了解答。大家特别感谢周虹的辛劳付出，还有山歌教会主办此次活动。                                   （徐柔玉整理报道）  下面是周虹讲座的主要内容—— 这些经验，你有吗？  • 美国医生又贵、预约又麻烦、我语言还不通。• 小病自己忍着，找点药来吃。• 一些常用药，美国药房没有处方不卖，从国内多带一些过来。• 情况麻烦，马上跑大医院的急诊室。• 医疗账单好贵，但是为了继续看病，赶紧付了。• 天价医疗账单实在无力支付，别管了。• 美国看病实在太贵，尽量回国看。• 美国医疗保险又贵又没用，能不买就不买。 如何选择最佳就医机构？ 美国的分级医疗体系 • Home Health 居家护理• Outpatient Care 门诊• Acute Inpatient Rehabilitation 急性住院康复• Assisted Living Facilities 辅助性居所（护工院）• Hospice 临终护理或舒缓医疗• Skilled Nursing Facilities (short term and long term) 专业护理院• Hospital 医院，ED/ER（医院急诊室）  【周虹提示】  从居家护理到医院急诊室，需要的护理级别越高、收费越贵。看医生前，要先确定自己的病情属于哪个级别！不要带着在中国的惯性思维，有事没事就跑大医院。  • 美国医生水平高低与医疗机构大小的关系不大！所有医生都是有独立行医执照和职业保险的。医生与医院的关系类似于航空公司与机场，是合同外包的关系，医生可以与多个医院签约。 •… Read more

  • 谈谈北卡”山海经”: 令人跃跃欲试的山连海步行小道

    ■作者：苏徽 我喜欢散步。只要有时间，都会在晚饭后在附近走走。来北卡后我依然保持了这个习惯。平时除了在小区内转转外，也经常会到社区公园，州立公园，国家公园，以及湖边海滩走走。 慢慢的，我对北卡的徒步小道(Trail)多了一些了解，对散步的兴趣更是有增无减。北卡州的各类徒步小道组成巨大的网络。无数的私人小径，社区小径通向城镇主要的徒步小道，城镇间的小道又相互连接后通向北卡41个州立公园，并与州立公园总长618.6英里的徒步小道连接一起。州内主要小道与全美的主要徒步小道再交错连成巨大的徒步小道系统。 在这么多令人眼花缭乱的徒步小道中，其中有一条从北卡西部的山脉一直贯穿到大西洋的徒步小道，它就是北卡山连海徒步小道(The Mountain-to-Sea Trails， MST)。 什么是MST? 这是北卡罗莱纳州最长的徒步小道。从一开始，建小道就是一个雄心勃勃的项目，旨在提供一条连接北卡西部山区与东部沿海平原的步行道。MST总长度是1175英里。共穿越37个郡，其中包括4个国家公园和两个国家野生动物保护区，并连接了10个州立公园。 起点 MST的起点在北卡州与田纳西州交界的Clingman的圆顶观察台，这里也是大烟山国家公园的海拔最高点。这条徒步小道穿过不少是制高点的景点。它穿越阿巴拉契亚(Appalachian)山脉中最高的山峰米切尔山(Mount Mitchell，海拔 6,684英尺)，穿过东海岸最高的沙丘赛马会山脊(Jockey’s Ridge)州立公园等。 沿着这条小道，是许多北卡州最美丽的地方。小道从玛吉谷(Maggie Valley)附近一直延伸到威尔克斯伯勒(Wilkesboro)北部的石山(Stone Mountai)州立公园。 然后向东，从悬岩州立公园（Hanging Rock State Park）离开北卡西部地区。 经过格林斯堡(Greensboro)后，从罗利以东的大部分路段都是在公路上步行，尽管是乡间公路而且也很安静，但仍然是沥青路上行走。目前，只供人行走小道的各个部分在北卡东部完成，这些人行道部分与自行车道相连，形成了整个路线。 2010年4月24日奥巴马总统在北卡西部阿什维尔附近的MST小道徒步。 假如你坚持从起点走完山连海小道全程，就有机会看到沿途令人难忘的各种景色，包括连绵起伏的皮埃蒙特农场，明信片上的殖民地小镇，老旧的烟仓，古老的纺织村庄，乡村教堂，汹涌的山间激流，沿海沼泽地，硬木和松树林。还有全美最高的灯塔，东海岸最高的沙丘，美丽的海滨和友好的人们。北卡罗来纳州的美景会让你充满惊奇和喜悦。 从1977年提出建设MST小道，并于2000年加入州公园系统，这条小道已经存在了40多年了。令人惊讶的是，在徒步旅行世界中，MST徒步小道仍然是一颗隐藏的宝石。在过去的10年中，只有81人走过了整个山连海小道。现在每年平均有20人走完小道全程。而更多的徒步者采用”分段多次”的方法来走完小道。有人用了一年多的时间走完了这条超过200万步的路程。 MST小道之友(Friends of the Mountains-to-Sea Trail)是北卡州公园系统的官方主管单位。有越来越多的成员和志愿者为小道建设提供支持。在全州范围内建设和维护小道，鼓励社区创建新的小道，并帮助人们远足。仅在2017年就有800多名志愿者花了36,000多个小时来建立和维护小道。 与十年前相比， 数以百计的志愿者使小道保持在良好状态，许多的“小天使”志愿者为路过的徒步旅行者提供住宿和食物。MST之友执行董事凯特·迪克森（Kate Dixon)表示，MST小道每年都会增加约10到15英里的新路程。 近年来，焦油脚跟土地上的山连海小道已被美国内政部正式指定为国家休闲小道。 在American Trails数据库中可以查找更多信息。这条徒步小道及其标志性的白点标志变得越来越被大家熟悉了。 Read more

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